תוֹכֶן
- טיפול בסימפטומים אינו מספיק
- זהה ותקן בעיות נטישה לפני הכניסה למערכת יחסים רצינית
- תהיה כנה
- ריפוי ומיגור תסמינים
- אושר הוא בחירה
- איך לעזור למישהו עם בעיות נטישה
הנטישה מותירה צלקות. לא ניתן לראות צלקות אלה בעין בלתי מזוינת, לכן במקרים רבים הן עלולות להיעלם ללא ריפוי. צלקות רגשיות יכולות להישאר לכל החיים ולהופיע בתחומים רבים בחיינו. מישהו שנאבק בבעיות נטישה עלול לחוות את ההשפעות של יחסי אהבה בעיקר מכיוון שהן אינטימיות ודורשות פגיעות.
במערכות יחסים של אהבה, זה יכול להופיע כשאתה נזקק, פרנואיד של הונאה או מרמה אותך. הוא יכול להציג גם אותך כמי שמאפשר לאחרים להתעלל בך או להתייחס אליך. פעמים רבות אדם שחווה נושאים אלה אינו מחבר אותם לנטישה.
בדומה לאופן בו רוב המחלות מתחילות בסימפטומים דמויי שפעת ועם זאת יכולות להיות קשורות למספר מחלות; בעיות נטישה הן כמו תסמיני שפעת, הן יכולות להיות קשורות לסיבות רבות אחרות ולכן מנותקות מסיבה אמיתית וסבירה - נטישה.
במאמר זה נדון כיצד להתגבר על בעיות נטישה וכיצד תוכל לעזור למישהו עם בעיות כאלה, כך שיוכל לנהל מערכת יחסים בריאה.
טיפול בסימפטומים אינו מספיק
לפני שתגיע לשאלה כיצד לטפל בבעיות נטישה, עליך לדעת כי טיפול בסימפטומים בלבד אינו פתרון לטווח ארוך. עד שתגיע לגורם השורש של כל מחלה, לעולם לא תוכל לרפא אותה ותשקיע שנים בטיפול בתסמינים שחוזרים על עצמם. אם נטישת מערכות יחסים היא השורש, עלינו להכיר בכך גם וליישם תרופה למיגור התסמינים המתמשכים.
אם ננטשת בילדותך על ידי הורה סביר להניח שחווית עצב, פחד, בדידות, דחייה, תחושת חוסר ערך, וייתכן שסבלת מהתעללות כלשהי בידי אחרים.
ההשפעות של חוויות אלה יכולות לעבור לחיי הבוגרים שלך ולהופיע במערכות יחסים ובסופו של דבר הנישואין שלך.
זהה ותקן בעיות נטישה לפני הכניסה למערכת יחסים רצינית
עליך לענות על השאלה, 'האם יש לי בעיות נטישה?' לפני שתמשיך. אם אינך מכיר ומודה ברגשתך העמוקה, תוכל לחזור על מעגל של בחירת בני הזוג הלא נכונים ובסופו של דבר להוביל להתיישבות בנישואים אומללים.
ההתגברות על בעיות הנטישה חשובה כדי להימנע מרגשות נטישה המתעכבים ומשפיעים על נישואין. תפיסה שונה עשויה לגרום לשינוי התנהגות שיניב תוצאה של בחירות זוגיות ובריאות.
תהיה כנה
בואו נתייחס לתסמינים דמויי שפעת (התגובות והפחדים שלנו) כאשר אנו נפגשים או יוצאים עם מישהו. שאל את עצמך-
- מה המחשבות הסודיות שלך?
- האם המחשבות הן בעיקר האם אני מספיק טוב או שיאהבו אותי בשבילי?
- האם אתה משתתף בבחירת סוג הזוג שאתה רוצה או שאתה מקבל את ההזמנה לצאת איתם כי הם הציגו אותה?
- האם אתה כנוע או שולט באשמה מחשש לאבד אותם?
- לבסוף, האם אתה מחזיק מאגר עמוק של כאב ואומללות שאתה מכסה בחיוך בזמן שאתה נשאר במערכת יחסים לא בריאה כי אתה לא רוצה להיות לבד?
אם ענית כן על שאלות אלו, יתכן והיו לך בעיות נטישה במערכות יחסים וייתכן שהתעללו בך, וזהו רגע האמת שלך. ואתה צריך ללמוד איך להתמודד עם רגשות של נטישה.
ריפוי ומיגור תסמינים
איך מתמודדים עם בעיות נטישה בזוגיות? איך מתחילים להחלים?
ריפוי מתחיל בהכרה. אם אתה נחוש לקיים מערכות יחסים בריאות יותר, נישואין ובריאות רגשית אישית, זה מתחיל באיך שאתה רואה את עצמך, ואיך שאתה רואה אהבה ונישואים.
האם אתה מודע לטריגרים שלך?
רוב האנשים שחוו נטישה והתעללות בולטים טריגרים. גורמים אלה עשויים להיות תת מודע בתחילה, אולם כאשר אתה מתחיל את מסע הריפוי, אתה הופך להיות מודע מאוד אליהם.
טריגר הוא התרחשות או מילה מדוברת המציגה רגש מהעבר שלך שלא נראה שאתה יכול לעקוב אחריו במפורש אך הוא גורם לך לחשוב מחשבות מסוימות ולהרגיש רגשות מסוימים.
מחשבות ורגשות אלה יוצרים סדרה של פעולות שיכולות להוות מנגנון הגנה או חבלה עצמית. לאחר שתכיר את הגורמים הללו תוכל להשהות ולהעריך את מחשבותיך ורגשותיך מנקודת מבט ברורה.
זה מאפשר לך להגיב כעת באמצעות פילטר מנטלי מודע במקום אמוציונלי.עובדה שאנו חשים אולם רגשות אינם תמיד עובדה.
ככל שתיישם תהליך זה בריפוי שלך, הוא יתחיל למגר את הסימפטומים שבסופו של דבר גורמים לך להיות חולה (בחירות לא בריאות אצל בני זוג ונישואים מזיקים.
אושר הוא בחירה
ברגע שתקבל ותהיה רגיש לטריגרים שלך שנגרמו עקב נטישה והתעללות, כעת תוכל לבחור באושר. אם אתה רווק, כעת יש לך את הכוח לבצע בחירות בריאות יותר בבן זוג כי ההחלטה כבר לא תהיה מתוך צורך.
במקום זאת, זה יהיה מתוך רצון פשוט לאהוב ולהיות נאהב. כאשר אתה בוחר מתוך רצון להיות נאהב באמת, אתה שולט במה שאתה מוכן לקבל ובטוח במה שאתה צריך לדחות.
אם אתה במערכת יחסים או נשוי, כעת תוכל להפיק תועלת מזיהוי גורמי הטריגר שלך ולהתאים את אופן התגובה שלך כיוון שתסנן כעת באמצעות חוכמה, לא רגשות אקראיים. ביליתי מספר שנים במערכות יחסים לא בריאות ובנישואים לא בריאים.
בספר "התגברות על היד שעשית", אני נותן פרטים על הרגשות, המחשבות שלי ואתה רואה, מאבקים לא גזורים וכנים, על הבחירות שעשיתי עקב בעיות נטישה והתעללות.
אז אם אתם נשואים או רווקים ומחפשים נישואין, היו סבלניים והקדישו את הזמן הזה כדי לדעת מה אתם מחפשים בזוגיות, ותדעו שיש אושר בצד השני של הריפוי אם אתם בוחרים להיות.
איך לעזור למישהו עם בעיות נטישה
כעת אתה יודע מה נדרש כדי לרפא בעיות נטישה. אבל מה אם אתה יוצא עם מישהו עם בעיות נטישה? בעיות נטישה בקרב גברים נפוצות.
הסיבה לכך היא שגברים יכולים להיאבק בלהיות קוליות; כאשר הם סובלים נסיגה או פרק טראומטי שמוביל להתפתחות בעיות נטישה, הם יכולים לשמור זאת בתוכם ולא לדבר.
בשל הסטיגמה המצורפת לרעיון של גברים רגשיים, תחושת נטוש במערכת יחסים יכולה להיות שכיחה יותר בקרב גברים. נראה כי גברים עם בעיות נטישה לא יכולים לסמוך על אף אחד, ולאחר מכן הנושאים ממשיכים להתגבר.
אם אתה יוצא עם גבר עם בעיות נטישה, עליך להניע אותו לדבר איתך. עודד אותו לדבר על הפרק שגרם לו לפתח את הפחד הזה.
גרמו לו להבין כיצד בעיות נטישה משפיעות על מערכות יחסים ומהן ההשלכות שיכולות להיות לה על העתיד שלכם יחד. באמירה זאת, אל תגרום לו להרגיש שאם הוא לא ידבר, גם אתה תפקיר אותו.
זה יחזק את הפחד עוד יותר. לאהוב מישהו עם בעיות נטישה פירושו שאתה צריך להבטיח לו כל הזמן שאתה הולך להיות איתו. כאשר אתה זוכה בהדרגה לביטחון של בן זוגך, הסימפטומים של בעיות הנטישה יירגעו.
בתהליך העזרה לשותף שלך, תוכל לפנות למטפל לקבלת עצות כיצד להתקדם. אם אתה מרגיש מהסס לעשות זאת תוכל גם לקרוא כמה ספרים בנושאי נטישה. יש כל כך הרבה מידע בחוץ שיכול באמת לעזור לשנות את עצמך, את בן זוגך ואת מערכת היחסים שלך.