תוֹכֶן
- 8 סימנים שבעלך מתעלם ממך
- סיבות מדוע בעל מתעלם מאשתו
- האשמת בן זוגך עלולה לפגוע בנישואיך
- 5 דברים שצריך לעשות כשבעלך מתעלם ממך
- 1. ודא שיש לך את מלוא תשומת הלב של בן / בת זוגך
- 2. האטה ושאל שאלה פתוחה
- 3. תפסיקו את משחק האשמה
- 4.אם נראה שבן זוגך מוצף, התרחק אבל לא בכעס או באשמה
- 5. קבעו שיחה יומית "להפחתת מתח"
- בנימה אחרונה
תלונה נפוצה לזוגות שנפגשים איתי לייעוץ היא "בעלי מתעלם ממני" או שהם מתרחקים כיוון שבן זוג אחד התנתק או מרוחק רגשית והאדם השני מרגיש שהתעלמו ממנו.
מחקרים מראים שאם הדינמיקה הזו מובילה לעיתים קרובות לדפוס רודף-מרחק שיכול להזיק מאוד לזוגיות.
במהלך פגישת ייעוץ זוגית לאחרונה, קלייר, בת 38, התלוננה כי ריק, בן 44, התעלם ממנה זמן רב והיא הרגישה מנותקת ממנו לחלוטין. הם עדיין ישנו באותה מיטה אך כמעט ולא קיימו יחסי מין, וקלייר הצהירה שנמאס לה לנסות למשוך את תשומת לבו.
קלייר אמרה זאת כך: "בעלי מתעלם ממני. אני אוהב את ריק, אבל אני לא מאוהב בו. המוח והרגשות שלי מתוחים כי אני בלחץ רב, והוא לא שם לב אלי. כשיש לי משהו חשוב להגיד, הוא בדרך כלל שקוע בטלפון שלו, או שהוא מקשיב למוזיקה ומכוון אותי ”.
8 סימנים שבעלך מתעלם ממך
האם אתה מרגיש לעתים קרובות "בעלי מתעלם ממני. האם אני עושה משהו לא בסדר? איך אני יכול לתקן את זה? "
אם אתה מתמודד עם המצב הזה שבעלי מתעלם ממני אבל אינך בטוח אם זה בראש שלך או באמת קורה, בדוק את סימני הבורות האלה כדי להיות בטוחים:
- הוא מפסיק ליזום איתך שיחות.
- הוא מתחיל לבלות זמן רב מדי בטלפון שלו.
- הוא "משתתק" או נסוג - מבלה יותר זמן ממך.
- נראה שהוא נמצא ב"עולמו שלו "ומפסיק לשתף אתכם בדברים.
- הוא מראה לך פחות או לא הערכה במילים או במעשים שלו.
- כשבן זוגך אומר דברים פוגעים.
- בעלך נראה רחוק.
- אתה מרגיש, "לבעלי לא אכפת מהצרכים שלי".
סיבות מדוע בעל מתעלם מאשתו
נשים מתלוננות לעתים קרובות, "בעלי מתעלם ממני".
האם זה נורמלי שבעל יתעלם מאשתו? מדוע דפוס היחסים הזה נפוץ כל כך?
ד"ר ג'ון גוטמן מסביר כי הנטייה של אדם אחד לרדוף והשני להתרחק מחוברת לפיזיולוגיה שלנו ושגברים נוטים לסגת ונשים נוטות להמשיך כאשר הם במערכות יחסים אינטימיות.
- בתצפיות הקלאסיות שלו "מעבדת אהבה", ציין גוטמן כי דפוס זה של התרחקות ורדיפה, הגורם לנשים לחוש התעלמות מצד בעליהן, הוא תורם מרכזי להתמוטטות זוגית.
הוא גם מזהיר שאם זה לא ישתנה, זה הגורם המוביל לגירושין מכיוון שנשים מתעייפות מלחכות שהשותפות שלהן יתחברו רגשית, ולרוב גברים נסוגים מבלי להכיר את המחיר שגובים מהנישואים שלהם.
- יתר על כן, אחד המחסומים הנפוצים לתקשורת חיובית שיכול לגרום לבעל להתעלם מאשתו הוא שמה שהוא שומע עשוי להיות שונה מאוד ממה שבן זוגו מנסה לתקשר.
ב נלחם על נישואיך, מסביר הפסיכולוג האוורד ג'יי מרקמן שלכולנו יש פילטרים (או מכשירים לא פיזיים במוחנו) המשנים את משמעות המידע שאנו שומעים. אלה כוללים הסחות דעת, מצבים רגשיים, אמונות וציפיות, הבדלים בסגנון והגנה עצמית (או שאיננו רוצים להפוך את עצמנו לפגיעים).
לדוגמה, אם קלייר נכנסת אל הדלת ואומרת, "יש לי משהו חשוב להגיד לך," ריק עשוי לצפות ממנה להתלונן (וכך הוא עלול להתעלם ממנה), ואילו היא פשוט הייתה אומרת שמשהו גדול קרה במשרדה .
באופן דומה, אם ריק יסיח את דעתו מצפייה בתוכנית טלוויזיה, יתכן שהוא לא יגיב לקלייר. להלן חמישה סימנים נוספים לכך שבעלך יתעלם ממך.
הסרטון שלהלן מפרט סיבות מדוע בעל עלול להתעלם מאשתו:
האשמת בן זוגך עלולה לפגוע בנישואיך
האמת, אתה עלול למצוא את עצמך מאשים את השותף שלך כאשר הצרכים שלך לא נענו. ייתכן שתבחין גם כי אתה מתמודד עם אותם ריבים שוב ושוב.
לאחר זמן מה, כנראה שאתה לא מתייחס לנושא הנדון, ומעגל קסמים של טינה, תסכול וכעס מתפתח ואף פעם לא נפתר.
קלייר משקפת, "בעלי מתעלם ממני, ואז הטיעונים שלנו יכולים להיות מגעילים, ואנו נוטים להעיר הערות מצערות ולהאשים אחד את השני בעבירות קודמות שלעולם לא מטפלים בהן. אני רק רוצה שזה ייפסק, אבל זה כואב לי מאוד כשריק מתעלם מההצעות שלי לתשומת לב.
אני יודע שאני תורם לבעיות שלנו, אבל שנינו תקועים ".
לדברי יועצת מערכות היחסים קייל בנסון, הנטייה של בני זוג להתקשות לשים לב זה לזה משפיעה לרעה על מערכות יחסים.
הוא אומר שרוב האנשים מופגזים בגירויים כמו הודעות, פוסטים וסרטונים, שמפריעים ליכולת שלהם לשים לב. כתוצאה מכך הדבר פוגע ביכולת שלהם לתת תשומת לב לשותפים שלהם.
בין אם זוגות מוצאים את עצמם מוסחים, עייפים או שפשוט עסוקים או כשבחור מתעלם ממך לאחר ויכוח, חשוב להבין שהתקשורת היא רחוב דו כיווני.
זה רעיון טוב כשאתה מרגיש שהתעלמות מצד בעלך לבחון את ההתנהגות שלך ולנסות לשנות את הגישה שלך כדי למשוך את תשומת לבו.
אם אתה מרגיש, "בעלי מתעלם ממני", להלן כמה דרכים להבטיח שיש לך את תשומת הלב של בן זוגך ולהימנע מהדינמיקה של המרדף-מרוחק.
5 דברים שצריך לעשות כשבעלך מתעלם ממך
המצב לא יצא מכלל שליטה. אם אתה מרגיש "בעלי מתעלם ממני מינית או רגשית" אך אינך יודע כיצד לתקן זאת, ישנן כמה דרכים שיכולות להציל אותך. בדוק אותם:
1. ודא שיש לך את מלוא תשומת הלב של בן / בת זוגך
זה אומר לא להניח שהוא מקשיב רק בגלל שאתה מדבר. במקום זאת, בצע צ'ק-אין: "האם זה זמן טוב לשוחח?" זה אולי נראה כמו השכל הישר, אבל גברים רבים מתלוננים בפניי על כך שנשותיהם פותחות בשיחה כשהן מוסחות או אינן יכולות לתת להן את מלוא תשומת הלב.
2. האטה ושאל שאלה פתוחה
מה לעשות כשבעלך מתעלם ממך?
שאל על איך בן הזוג שלך מרגיש ומתמודד עם גורמי לחץ. פשוט לשבת עם השותף שלך עם כוס קפה יכול להגיע דרך ארוכה לקראת שיפור תחושת ההבנה, האמפתיה ובסופו של דבר שיפור התקשורת במערכת היחסים שלך.
במקום לשאול "היה לך יום טוב", מה שיעורר תשובה כן או לא, נסה לשאול משהו כמו "אשמח לשמוע איך עבר עליך היום".
3. תפסיקו את משחק האשמה
מה לעשות כשבעלך אומר דברים פוגעים?
נניח את הטוב ביותר של בן זוגך.
אם אתה באמת יכול לאמץ את הרעיון הזה, אתה ובן זוגך תרגישו תחושת הקלה כמעט מיידית. אם תפסיקו להפנות אצבעות זה לזה ובאמת תתמקדו בהבנת נקודת המבט של זה וגלו אהבה באמצעות מעשיכם, הנישואים שלכם ישתפרו.
4.אם נראה שבן זוגך מוצף, התרחק אבל לא בכעס או באשמה
כאשר בעלך מתעלם ממך, התנתק כדרך לשקם את קור הרוח שלך, לא כדי להעניש את בן זוגך. קח הפסקה מדיאלוג למשך 10-15 דקות לפחות.
למשל, קריאת כתב עת היא הסחת דעת גדולה מכיוון שאתה יכול לדפדף בין דפים בצורה די מוחית. נסה לחדש את הדיאלוג כאשר אתה מרגיש רענן ומסוגל לדבר ברוגע והגיון.
5. קבעו שיחה יומית "להפחתת מתח"
"בעלי נמנע ממני. בעלי פוגע ברגשות שלי ולא אכפת לו ”.
אם בעלך מתעלם ממך, מצא הזדמנות קבועה להתנתק, לסמוך אחד על השני ולהקשיב אחד לשני בזמן שאתה מדבר על גורמי הלחץ היומיומיים של חייך.
שיחה זו לא נועדה להיות זמן להתעמק בנושאי מערכות יחסים אלא להידבק או להיכנס אחד לשני.
ואכן, התודעה והכוונה הנכנסים לביצוע הצ'ק-אין היומי ניתן להביא לידי ביטוי גם בפעילויות ספונטניות יותר.
למרות שהיכולת שלנו לאמץ הרפתקאות בהחלט מוגבלת על ידי המציאות של חיים עמוסים, בני זוג עדיין יכולים לתפוס את היום ולתכנן יחד חוויות חדשות, מהנות ומרגשות.
שיבוש שגרת חיי היומיום בפעילויות כמו הליכה יומית או אפילו הרשמה לשיעור טעימות יין יכולה לקרב אותך ואת בעלך.
בנימה אחרונה
שקול דרכים חדשות להביע אהבה, כגון השארת בעלך פתק אוהב (הבעת רגשות חיוביים) או בישול לו ארוחה טעימה.
דברים אלה יכולים לסייע בשיקום הקשר בינך לבין בן זוגך ולעזור לך להרגיש קרוב יותר. אם אתה מבלה זמן מדי יום בשיחה ומביע אהבה, חיבה והערצה לבעלך, זה יטפח קשר עמוק יותר ויחזק את מערכת היחסים שלך.