תוֹכֶן
- כיצד להתמודד עם הפרדת נישואין
- 1. שיעורי בית
- 2. הביעו את המזהמים למערכת היחסים
- 3. להרוס את הקיר הרגשי
- 4. דבר מהלב
- 5. הכירו ... שוב
ההפרדה מבן הזוג, בין אם אתה זה שמחפש את זה ובין אם אתה בקצה המקבל, זה בהחלט לא קל. זה מנקה פיזית כמו גם רגשית עבור שני בני הזוג.
יש כל כך הרבה מה לעשות כשנפרדים. עליך לבצע ביקורים תכופים אצל עורך הדין, לבזבז המון כסף ולשמור על מילותיך ורגשותיך. זה יותר מדי לבקש בתקופה הקשה הזו!
תוכל לנסות לפנות לחברים או לבני משפחתך לקבלת ייעוץ להפרדת נישואין. אבל על ידי כך, ישנה אפשרות לקבל עצות מוטות, מה שאולי לא יועיל לך בטווח הארוך.
במהלך הפרידה הזוגית, המוח שלך חייב להיות שקוע בכמה שאלות. למשל, 'איך להתמודד עם הפרדת הנישואין', 'כמה זמן צריכה להימשך הפרדה', 'איך להיפרד מבן הזוג בזמן החיים המשותפים' ועוד הרבה.
זה הזמן שבו אתה זקוק לייעוץ להפרדת נישואין, ללא כל דעות קדומות, וזה עוזר לך לצאת מהתלם.
חשוב מכך, עצת הפרדת הנישואין צריכה להדריך אותך מה לא לעשות במהלך פרידה, וכיצד להציל נישואין במהלך הפרידה.
כיצד להתמודד עם הפרדת נישואין
בין העצות הטובות ביותר להפרדת נישואין יש לפנות לייעוץ מיידי ויסודי לנישואין לאחר פרידה ממטפל מורשה או מיועץ.
מהו ייעוץ נישואין?
ייעוץ נישואין הוא תת סוג יעיל של פסיכותרפיה.
הכוונה של ייעוץ מסוג זה היא לסייע לזוגות בכל הצורות והגדלים לזהות ולשנות מחדש לאחר קונפליקטים ולקדם תקשורת בריאה ולשפר את הבלגן של מערכות יחסים.
ייעוץ נישואין נהדר, מאפשר לשותפים ולאנשים לקבל החלטות מהירות בנוגע לשיפור הקשר או, אם המצב דורש, ללכת לדרכים נפרדות.
בדרך כלל, ייעוץ נישואין מתאפשר על ידי מטפלים מורשים המתמחים לעזור כאשר מגיעים הנקודות הגסות. רוב המטפלים מצוידים בתארים מתקדמים ותארים מתקדמים על ידי האיגוד האמריקאי לטיפול זוגי ומשפחתי (AAMFT).
אבל, גם אם תבחר בייעוץ, אתה יכול להסתמך לחלוטין על היועץ שלך ולצפות מהם לבצע קסם ולשחרר אותך מכל הדאגות. המידה שבה מטפל יכול לעזור לך תלויה בקבלה שלך ורצון להתגבר על הבעיות.
ככל שתשקיע יותר מהקצה שלך בתהליך הייעוץ, כך התוצאות יהיו טובות יותר. אז, ניתנה כאן עצה חיונית להפרדת נישואין.
אתה יכול להביא את הטיפים להפרדת ניסויים אלה הלכה למעשה, ללא קשר לכך שאתה עובר טיפול או לא.
1. שיעורי בית
אינך יכול לחזות את התוצאה הסופית של ההפרדה. אבל, אתה יכול לבחור לעשות את שיעורי הבית שלך ביסודיות, כך שלא תצטער על שלא עשית דברים מסוימים בזמן הנכון.
כחלק משיעורי הבית שלך, רשמו את בעיותיכם המשותפות ואת התחומים הממשיכים לפגוע ולאיים על הנישואין. שתף את אלה עם השותף שלך.
היו מוכנים לקבל גם את התרומות שלהם. ושמור על דעתך לקבל כל ביקורת.
2. הביעו את המזהמים למערכת היחסים
מהן המילים והפעולות ממשפחת המוצא שלך או ממערכות יחסים מוקדמות שממשיכות לנמנם במצב העניינים הנוכחי שלך?
עצה נוספת להפרדת נישואין היא ששניכם חייבים להוציא את זה החוצה. כפי שנאמר קודם, אתה יכול לנסות להדוף את הרגשות שלך ואת כל מה שמפריע לך עמוק בפנים.
עם זאת, יש דרך לבטא את המזהמים. אתה לא בהכרח צריך להיות עוין כלפי השותף שלך. אתה יכול לנסות להשתמש בשפה עדינה ולטפל בבעיות שלך בצורה מדויקת.
3. להרוס את הקיר הרגשי
מה אסור לעשות בזמן הפרידה?
העצה הקריטית ביותר להפרדת נישואין היא שעליך להימנע מבניית קירות רגשיים חזקים.
כאשר אנו כואבים עמוקות, אנו נוטים לבנות חומות רגשיות המונעות מאיתנו להתקשר באמת עם מי שאנו אוהבים. אנו מניחים דברים שאפילו אינם קיימים, וזה מרחיב את הפער בכל מערכת יחסים.
אם אתה רציני להתעסק מחדש באהבת חייך, עליך לבחון את הקירות שהקמת מול ליבך.
4. דבר מהלב
כאן, כוחה של אמירת "אני מרגיש" נושא משקל והזדמנות אדירים. כשאתה מדבר עם השותף שלך, תהיה כנה.
כחלק מהעצה המהותית להפרדת נישואין, זכור כי אינך צריך להבהיר את הדברים. דבר על מה שכואב, ואל תשכנע את עצמך להגיד את מה שאתה חושב שהוא רוצה לשמוע.
אלה הם כללי ההפרדה החשובים ביותר בנישואין שיכולים ליצור או לשבור את מערכת היחסים שלכם.
5. הכירו ... שוב
אם עברתם כמה דברים בנפרד או כזוג, יתכן שיהיה קשה לעסוק באינטימיות רגשית ופיזית כלשהי. עם זאת, חשוב לנסות.
דבר. לצאת לדייט. לִנְסוֹעַ. מבשלים יחד. למד ליהנות שוב אחד מהשני. אם אתה מתקשה לעשות זאת מיד, קח את הזמן.
אתה יכול להחליט הדדית על תקופת צינון. אם מישהו מכם צריך להאריך אותו יותר, אל תכפה על שום דבר. ככל שתגלה יותר חוסן כך הסיכויים להתפייסות טובים יותר.
אם אתם מחפשים עזרה נוספת, מומלץ לקחת קורס נישואין בנוחות ביתכם. זה יאפשר לך לקבל תובנות עמוקות יותר בבעיות שלך ולעבוד על אלה בקצב שלך.
צפו גם: