תוֹכֶן
- כיצד להתמודד עם חילוקי דעות במערכת יחסים
- טיפים נוספים לפתרון קונפליקטים בזוגיות
- להלן השלבים לשימוש כמעט בכל בעיה
- זכרו, אפילו זוגות מאושרים יכולים להיתקל בקירות לבנים
עדיין יש לך ויכוחים לא נעימים או מפוצצים?
אל תדאג, זה לא חייב להיות סימן לכך שהנישואים שלך ברצינות על סלעים. אבל יש סימנים לכך שאתה עשוי להילחם ולהגיב בדרכים שאינן מועילות. הכרת סימנים אלה הם הצעד הראשון לניהול חילוקי דעות באהבה.
כשאתה מתווכח, אתה עושה את הדברים הלא פרודוקטיביים האלה?
- התרחק
- לִצְעוֹק
- תצעק חזק יותר
- זרוק דברים
- צא מהבית
- שתוק ותסוג
- זרוק את "כיור המטבח" של מה שמפריע לך
- האשים את בן זוגך בדברים
- תקרא לשותף שלך רע
רשימה זו אינה מלאה, אך ניתן לראות כיצד התנהגויות אלה מחמירות את חילוקי הדעות ומפריעות להרגל הבריא לנהל מחלוקות באהבה.
להלן כמה טיפים שנבדקו שיעזרו בפתרון סכסוכים לזוגות. נסה סוגים שונים כדי לראות אילו מתאימים לסגנון ולמערכת היחסים שלך כדי להקל על תהליך ניהול מחלוקות באהבה.
אין רק דרך אחת - יש את הדרך שלכם כזוג להבין ולהתנהל עם ניהול סכסוכים ביחסים.
כיצד להתמודד עם חילוקי דעות במערכת יחסים
- הכירו את הסימנים לכך שאתם מתאדים מדי. סימנים אופייניים הם:
- אֲנָחָה
- גירוד להתרחק או להתכוונן
- מרגיש את אגרופיך נצמדים
- מרגיש את הגוף שלך מתחמם
- מרגיש את הלסת שלך נצמדת
- חושב להתגרש - לתמיד הפעם.
אחת הדרכים הפשוטות להתמודד עם מחלוקת ביעילות היא להגיד לבן זוגך שאתה צריך לקחת הפסקה כדי להירגע. הישארו בחדר או בקרבתו לעין.
או, אם אתה בעל ראש קריר, אמור: "בוא נגיע למקום טוב רגשית כדי להתקרר. אני אוהב אותך. בואו נחזיק ידיים, ננשום לאט ביחד. " מעשה חסד אחד זה יגיע רחוק בניהול מחלוקות באהבה.
טיפים נוספים לפתרון קונפליקטים בזוגיות
טיפ זה שימושי בזמן שאתה מכוון לנהל מחלוקות באהבה.
מומלץ להציג תמונות של שניכם ביחד בתקופות מאושרות. שמור אותם בחדרים שבהם אתה נוטה לא להסכים: חדר השינה וחדר האמבטיה שלך, המטבח - ואפילו בתוך כפפות המכונית שלך! לאחר מכן, התבונן בהם בכל פעם שאתה מרגיש שקשה להתבשל.
בזמן שאתם כל אחד מתקרר, חשבו כיצד הייתם רוצים שבן / בת הזוג שלכם יתקרבו אליכם אם הייתם אלה שהתרגזו.
- אתה יכול "לערוך" מה ואיך אתה רוצה להעלות את הנושא.
- שמור על חוסר ההסכמה שלך בנושא. אל תזכיר את כל מה שהפריע לך.
- אל תהיה ציני. את הטון המגעיל הזה קשה מדי לשכוח.
- שים לב כשאתה מתחיל את המשפטים שלך במילים אלה: "אתה תמיד ..." שתי המילים הקטנות האלה הן כמו להאיר את חוברת הגפרורים כולה!
- ובבקשה אל תיפול על הזקן אך החזק: "אתה בדיוק כמו (מלא את החלל: בדיוק כמו אמך, אחותך, אביך, אחיך, דודך וכן הלאה.)
- בחר זמן לדבר שאין לו הפרעות. אם הבעיה אינה זקוקה לפתרונות מיידיים, בחר יום אחר. אתה יכול אפילו לתזמן את השיחה שלך ביום "כיף" שבו תהיה במצב רוח טוב יותר.
- למד לפתח דרכים מהירות וקלות להבנה לאותת בן זוגך בנושא שברצונך לדון בו. לדוגמה:
בחר מספר שיאפשר לבן/בת הזוג שלך לדעת את הדחיפות ו/או המשמעות של הנושא עבורך. לדוגמה, אתה יכול לומר שבסולם של אחד עד חמש עשרה, החשיבות היא 12. מספר זה אומר: חשוב.
בואו עם פתרון, גם אם הוא מהוסס. לפעמים, אתה צריך "לנסות" כמה פתרונות. זוגות לרוב מוותרים כשהם לא מוצאים את התשובה המושלמת. אולי לעולם לא תהיה תשובה מושלמת. חוץ מזה, בעיות יכולות "להשתנות" לבעיות אחרות שצריכות אז פתרון שונה או שונה. זוגות תמיד בתנועה. החיים משתנים.
לבסוף, אם אתה באמת רוצה להיות אמיץ ונועז, עשה את "אני חושב ומרגיש" כאילו אני אתה, ואני "מספר את הסיפור שלך".
טכניקה זו היא כלי רב עוצמה לניהול חילוקי דעות באהבה והיא אחת הדרכים שבהן זוגות מאושרים מתמודדים בצורה שונה עם חילוקי דעות.
יתכן שתצטרך לוותר על אי הנוחות הראשונית שלך בהעמדת פנים שאתה מדבר כאילו אתה בן זוגך, אך אם אתה אמיץ מספיק להשתמש בגישה זו, יש לה את הכוח להניב את התוצאות המתמשכות ביותר. זכור "להישאר באופי" כשותף שלך.
להלן השלבים לשימוש כמעט בכל בעיה
- תאר לעצמך שאתה השותף שלך. כשותף שלך, תמיד תדבר בגוף ראשון, בזמן הווה ("אני").
- דבר כאילו אתה בן זוגך והסבר את רגשותיך בנוגע לנושא או להחלטה. הקפד לכלול פחדים וסיפורים מהמשפחה.
- החלף, כך שהאדם השני ידבר כאילו אתה אתה.
כאשר אתה מתרגל לתת לעצמך להפוך לשותף שלך, הפתרון מגיח באופן אורגני.
אם עדיין אינך יכול לפתור את הבעיה, פנה לעזרה. אל תחשוב שקבלת עזרה מקצועית היא סימן לכך שהקשר שלך נמצא על סף סיום.
זכרו, אפילו זוגות מאושרים יכולים להיתקל בקירות לבנים
עם זאת, הדרך שבה זוגות מאושרים מתמודדים בצורה שונה עם חילוקי דעות היא שמבצרת את מערכת היחסים ביניהם למרות הקונפליקט.
דבר את זה יחד עם מישהו שאתה מכבד כגון מטפל או מנהיג דתי המתמחה בזוגות ותהיה בדרך לנהל מחלוקות באהבה.