תוֹכֶן
- פירוש של זלזול בהקשר של מערכות יחסים רומנטיות
- דוגמאות להתנהגות זלזול במערכות יחסים
- השלכות של זלזול
- האם מערכת יחסים רומנטית יכולה להתאושש מהתנהגות בוז?
- 10 הדרכים המובילות לתקן זלזול במערכות יחסים רומנטיות
- 1. הבנת הצד האפל שלך
- 2. תקשורת ישירה כתחליף לבוז
- 3. שנה את הרגשות שלך על ידי חיפוש חיובי
- 4. בדוק שוב את העבר שלך
- 5. טיפוח תרבות הערכה
- 6. להתלונן, אך לא לבקר
- 7. אמפתיה היא המפתח
- 8. זיהוי הגורמים לתחושות בוז
- 9. הקשבה חשובה
- 10. איזון הציפיות שלך
- סיכום
מושג הזלזול, במיוחד במערכות יחסים רומנטיות, די קשה לזיהוי וטיפול בו. אין להכחיש שאף מערכת יחסים אינה מושלמת. בכל מערכת יחסים ונישואין יש קונפליקטים, וזלזול מתבטא לרוב בדרכים עדינות.
עם זאת, המשותף לטיעונים אלה הוא העובדה שישנן סיבות או סיבות ידועות. כשזה מגיע להרגיש בוז כלפי האחר המשמעותי שלך, דברים יכולים להיות מסובכים.
אם אתה רוצה לדעת יותר על זלזול בנישואים ומערכות יחסים רומנטיות וכיצד לתקן זלזול במערכת יחסים, פשוט המשך לקרוא!
מחקר שנערך על ידי Dr.גוטמן דיווח כי זלזול הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר לגירושין ולפרידה.
לכן, ברור מאוד שתחושות של זלזול והתנהגות בוז כלפי האחר המשמעותי של האדם צריכות להיות מזוהות ולעבוד עליהן בהקדם האפשרי.
קריאה קשורה: 8 דרכים שזוגות יכולים לתקן את הקשר שלהם לאחר ויכוח
פירוש של זלזול בהקשר של מערכות יחסים רומנטיות
אז מהו זלזול במערכת יחסים? הדרך הפשוטה ביותר להסביר זלזול במערכות יחסים היא כאשר אתה מתקשר עם האחר המשמעותי שלך באופן שמלעיג אותם.
כאשר בן זוג משתמש בציניות וסרקזם כדי ללעוג ולתקוף את השותף השני, זו התנהגות בוז. עם זאת, הלעג מתרחש בצורה עדינה, עקיפה, פסיבית-אגרסיבית.
אופיו העדין של הזלזול הוא מה שמקשה כל כך על זיהוי והתמודדות. במילים פשוטות, זה ההיפך מכבוד כלפי בן זוגך.
דוגמאות להתנהגות זלזול במערכות יחסים
כדי להבין כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים, עליך להכיר כמה דוגמאות נפוצות וסימנים להתנהגות זלזול.
איך נראה בוז? תקשורת בוז היא תערובת של תקשורת מילולית ולא מילולית. כמה סימנים כוללים:
- הומור נגזר
- קוראים לשמות מעליבים כמו לוויתן מכוער, מפסיד, שמן וכו '.
- הגזמות
- הבעות פנים כמו גיחוך, הרמת שפה עליונה, גלגול עיניים וכו '.
- זלזול באדם המשמעותי של האחר
כדי ללמוד כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים, ראשית, תסתכל על כמה דוגמאות של זלזול בהקשר של מערכות יחסים:
- "אתה כזה חזיר שמן ואנוכי! כל מה שאתה עושה זה לבשל לעצמך ולאכול! מה קרה לבישול בשבילי, הא ?! "
- "השתגעת? מי נוהג כמו אדם מטורף כזה, הא ?! האם איבדת את דעתך המטורפת? "
- "אתה יודע למה אתה תמיד מאחר? כי אתה חסר מחשבה! ”
כעת, כשאתה יודע על הסימנים והדוגמאות של זלזול במערכת יחסים הבה נבחן כמה מההשלכות העיקריות של זלזול לפני שנלמד כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים.
להלן עוד כמה דוגמאות וסימנים של זלזול במערכות יחסים שתוכל לבדוק:
השלכות של זלזול
כאשר אתה מרגיש בוז כלפי הזולת המשמעותי שלך ופועל על פיו, יכולות להיות מספר השלכות מטרידות. ולמה זה קורה? זה בגלל שיש הבדל בולט בין ביקורת בונה לתקשורת בוזת.
אם אתה מבין את תוצאות הבוז, ההבנה כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים הופכת לקלה יותר.
לבוז יש כוח לגרום למערכת יחסים רומנטית או נישואים להרגיש לא בטוחים כלפי מקבל ההתנהגות המזלזלת. מערכת היחסים מתחילה להרגיש כמו שדה קרב. במקום לתפוס את הקשר כמקלט, הוא מתחיל להרגיש מסוכן לנמען.
למה זה קרה? הסיבה לכך היא שסימני זלזול במערכת יחסים יכולים לגרום לאדם המשמעותי שלך להרגיש נחות ולא ראוי. לבוז יש כוח לפגוע קשות ברגשות הנמען.
אם אתה מרגיש שבן זוגך בוז כלפיך, זה עשוי להיות מהלך כוח מצד בן זוגך. הצורך בשליטה, כוח ועליונות עשוי להיות הגורם לרגשות בוז.
לרוע המזל, אם אתה נותן לזה להמשיך, זה יכול להשפיע רבות על הקשר הרגשי ביניכם.
מערכת היחסים שלך עשויה להרגיש כמו מרחב שבו אתה כל הזמן צריך להגן על עצמך ולהגן על עצמך. זה יכול להרגיש שאתה מנסה כל הזמן להימנע מביקורת וללכת על קליפות ביצים.
הרעיון לפגוש את השותף שלך בסוף היום כבר לא נראה לך מושך כי אתה כל הזמן במצב הגנה.
האם מערכת יחסים רומנטית יכולה להתאושש מהתנהגות בוז?
למרות שלזלזול יש כוח שלילי חזק בנישואין ומערכות יחסים רומנטיות, ישנם הרבה היקפים לזיהוי נכון של התנהגויות אלה ולתיקונם.
כל עוד אתה יודע על סימני הבוז במערכת יחסים, יש לך את הכוח לעבוד עם בן זוגך כדי לתקן בעיה זו. לתת לדברים לצאת מכלל שליטה, למרבה הצער, יכול לשבור את מערכת היחסים שלך.
זה קורה מכיוון שאם אתה מקבל פעולות והתנהגות בוזות, אתה עלול להפסיק להיות האני האותנטי שלך.
אז, עכשיו שאתה יודע כל מה שצריך לדעת על המשמעות, הסימנים, הדוגמאות וההשלכות של זלזול, בואו להתעמק כיצד להפסיק לחוש בוז וכיצד לתקן זלזול במערכת יחסים.
10 הדרכים המובילות לתקן זלזול במערכות יחסים רומנטיות
זלזול יכול להזיק למערכת היחסים. להלן הדרכים היעילות ביותר עבור כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים:
1. הבנת הצד האפל שלך
אחד השלבים להתגברות על זלזול במערכת יחסים הוא להסתכל על עצמך. תסתכל עמוק אל תוך הנטיות ההתנהגותיות שלך אם אתה מרגיש בוז. צריך הרבה אומץ להסתכל בתוך עצמך ולהבין איך אתה מתנהג.
חלק מהאנשים נוטים יותר להתנהג בזלזול, כגון אנשים שאחרים מכנים "מרושעים". סוגים אחרים של אנשים כוללים את אלה מתנשאים למדי, משתמשים לעיתים קרובות בשנינות סרקסטית והם פסיביים-אגרסיביים.
2. תקשורת ישירה כתחליף לבוז
כפי שצוין קודם לכן, אם אתה בוז כלפי האהוב שלך, אתה משתמש בציניות וסרקזם בעקיפין כדי ללעוג בעדינות את בן זוגך. לכן, אין זו צורת תקשורת ישירה.
כשזה מגיע ללמוד כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים, העבודה על התקשורת שלך עם בן זוגך היא מרכזית.
כל מערכת יחסים בריאה בנויה על בסיס של תקשורת ישירה ופתוחה. לכן, עדיף למעשה להביע את הביקורת שלך ישירות במקום לבלבל את בן זוגך.
3. שנה את הרגשות שלך על ידי חיפוש חיובי
כעת, הצעה זו קלה יותר מאשר לעשות זאת. נקודה זו בעצם אומרת שאתה צריך לעבוד על הרגשות השליליים שלך ולהחליף אותם ברגשות חיוביים כלפי בן זוגך.
השקפה אופטימית יכולה לסייע לך במאמץ לשנות את רגשותיך, ובצדם להציל את הקשר שלך עם האחר המשמעותי שלך. אחת הסיבות השכיחות ביותר לבוז היא השקפה שלילית כלפי המאהב שלך.
לכן, באמצעות טיפול, אתה יכול לנסות לעבוד על הרגשות שלך, ובתורו לשנות את השקפתך, כך שתראה את בן זוגך באור חיובי.
4. בדוק שוב את העבר שלך
זוהי אחת הדרכים הקלות ביותר בהבנה כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים. צא לאורך מסלול הזיכרון והתמקד בכל אותם זיכרונות נעימים ששיתפת עם בן זוגך.
זו יכולה להיות הפעם הראשונה שפגשת את בן זוגך, שיחה מצחיקה שניהלת, לילה מיוחד של אהבה ואינטימיות עם האהוב שלך, ירח הדבש שלך, לילה דייט הרפתקני וכן הלאה.
5. טיפוח תרבות הערכה
נקודה זו מדברת על העבודה שאתה צריך להשקיע לריפוי זלזול במערכות יחסים באופן קבוע. התגברות על רגשות שליליים אינה דבר שיכול לקרות בין לילה.
השקפה חיובית וחשיבה חיובית זה לא מספיק. יש להשלים אותו על ידי יצירת טקסים עם בן זוגך בהם אתה מעריך את הקשר שאתה חולק עם אהובך וחוגג את קרוביך.
זה יכול ללבוש צורות רבות, כגון תכנון לילות תאריך שבועיים, אמבטיה משותפת, יום אחד בחודש ללכת לספא, צפייה בסרטים ביחד, התעדכנות כל ערב לאחר העבודה, תכנון חופשות סדירות יחד וכו '. .
הרגלים טובים אלה יכולים לפקוח את עיניך לאדם הנפלא שהוא האהוב שלך ומדוע בחרת להיות איתה. זה יראה לך את היופי שבמחויבות.
6. להתלונן, אך לא לבקר
לאופן בו אתה אומר את מה שאתה רוצה לומר יש השפעה רבה על האופן שבו השותף שלך מקבל מידע זה ופועל אותו. זה משפיע גם על איך בן הזוג שלך ירגיש כשהוא מקשיב לך.
לכן, במקום לבקר בעקיפין, מציאת דרך בריאה להציג את תלונותיך בפני בן זוגך היא חשובה מאוד בכל הנוגע ללמידה כיצד לתקן זלזול במערכת יחסים.
7. אמפתיה היא המפתח
זה עלול לקרות שהרבה פעמים אתה מותח ביקורת על בן זוגך מבלי להבין אפילו את הסיבה שעומדת מאחוריך השותף שלך עשה את מה שהוא עשה.
לכן, חשוב שתוכל להכניס את עצמך לנעליו של בן זוגך ולחשוב כיצד ומה היית עושה. לזה קוראים אמפתיה.
8. זיהוי הגורמים לתחושות בוז
רגשות בוז והתנהגות לא מתבטאים רק יש מאין. יש הרבה סיבות להתנהג בצורה כזו. אתה צריך לעשות קצת חשבון נפש ולהביט בתוך עצמך.
גלה את הסיבות לכך שאתה מרגיש ומתנהג כפי שאתה מרגיש. האם זה בגלל שיש לך צורך בלתי ממומש זה בכוח, או שאתה מרגיש לא מכובד? האם אתה מרגיש מאוכזב? זיהוי הגורמים.
9. הקשבה חשובה
ביקורת מבלי לתת אפילו לבן זוגך את ההזדמנות לדבר יכולה כשלעצמה להרע על מערכת היחסים שלך. חלק גדול מהתקשורת הישירה כרוך בהאזנה לשותף שלך. אם אתה רוצה להישמע, עליך להקשיב גם לבן זוגך.
10. איזון הציפיות שלך
זוהי נקודה נוספת הדורשת ממך להתבונן פנימה. אם אתה מרגיש שאתה מאוכזב או לא מכובד, האם זה בעצם בגלל שיש לך ציפיות גבוהות מאוד או ציפיות לא מציאותיות מהקשר שלך?
אם אתה רוצה להציל את מערכת היחסים שלך ולהעריך את בן זוגך, עליך לאזן את הציפיות שלך מהאדם המשמעותי שלך ומהקשר.
סיכום
אם אתה מרגיש שיש לך רגשי בוז כלפי בן זוגך או שאתה מקבל התנהגות בוז, קרא מאמר זה. קח נשימה עמוקה. יש לזה פתרון.