תוֹכֶן
- התעמלו באופן קבוע
- היתרונות הרוחניים של פעילות גופנית
- התמקדו באינטימיות שלכם
- אוכל טוב לחיי זוגיות מצוינים
- לישון טוב בלילה
- הוסיפו קצת צחוק למערכת היחסים שלכם
- צא לחופשה
- קח הפסקה אחד מהשני
מערכות יחסים מוצלחות ובריאות בנויות על יותר מסתם אהבה, משיכה פיזית ותחומי עניין משותפים. נישואין מאושרים דורשים הרבה פשרות ומאמצים לאורך כל תקופתם.
על מנת לקיים נישואין בריאים רגשית הנמשכים זמן רב, שני בני הזוג צריכים להישאר קשובים זה לזה.
ושמירה על בריאות הגוף והנפש יכולה לעזור להבטיח שאנחנו תמיד ערניים לכל סוגיות שעלולות להתעורר.
על ידי הקפדה שאנו נותנים את המיטב לשותף שלנו פירושו לעתים קרובות לשים את הצרכים שלהם במקום הראשון. נקבל אהבה בתמורה וחיוביות זו יכולה לבנות ביחד והבנה חזקה יותר.
אז הנה כמה טיפים חיוניים לנישואין בריאים או כיצד לשמור על נישואין בריאים לכל החיים.
התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה היא דרך אחת לעזור לשמור על נפש וגוף בריאים. הוא ממלא תפקיד מרכזי בניהול משקל, הורדת כולסטרול וסוכרת.
הוא גם מחזק את השרירים ומוריד את לחץ הדם ומסייע לנו להתמודד עם חיינו העמוסים ולעתים מאתגרים בצורה רגועה, מדודה ופחות מלחיצה.
זה יעזור לנו לא לתפוס את השותף שלנו בגלל בעיות מטופשות וקטנות שעשויות להצטבר באופן מצטבר כדי לשחוק את האמון והקשר שבנו זה עם זה.
להיות חזק יותר פיזית יכול גם להוביל למין סדיר, טוב יותר ומספק יותר. סקס בעל משמעות יוצר קשר הדוק יותר ומהווה גורם חשוב בשמירה על שותפותנו לטווח הארוך.
פעילות גופנית סדירה פירושה גם שנוכל ליהנות מפינוקים מבלי להרגיש אשם או לעלות במשקל ולהמשיך לחלוק את אותן ארוחות מיוחדות שיכולות להביא לנו הנאה כה משותפת.
היתרונות הרוחניים של פעילות גופנית
ישנם גם יתרונות רוחניים לפעילות הגופנית הנובעים כתוצאה מהתמקדות מוחלטת בפעילות הגופנית המסוימת. מי שעושה פעילות גופנית סדירה מדבר לעתים קרובות על טבילה של נפש, גוף ונפש.
ההתמקדות בהווה והישארות חיוניות לבריאותנו ופעילות נוספת המציעה סביבה טובה מאוד לכך היא בסאונה פינית מסורתית.
הפינים ביצעו את התרגול במשך מאות שנים והם מומחים בתחום. המילה הפינית 'ליולי' היא השם שהם משתמשים בו לאדים החמים העולים מתנור סאונה.
זה כמעט דבר רוחני עבור הפינים והוא מסוגל להרגיע מוחות מתוחים ועייפים. שיתוף סאונה פינית עם השותף שלך יכול להרגיע אותך ולהביא יותר פתיחות לשיחות שלך.
אין הפרעות ולכן זו הזדמנות להתרכז זה בזה ולהירגע יחד.
התמקדו באינטימיות שלכם
לעתים קרובות פחות מין מוביל לטינה, חוסר אמון ואי הבנה ולכן חשוב לא לשכוח כי אינטימיות משחקת תפקיד מכריע בנישואינו.
לכן, יחד עם כל שאר הדברים, עליכם לפנות זמן בכדי שיהיו לכם כמה רגעים אינטימיים, כמה שאתם עסוקים בחייכם.
אוכל טוב לחיי זוגיות מצוינים
ויטמינים וחומרים מזינים מסייעים למוח לווסת את הכימיה שלו ולתפקד כראוי. הקפדה על אכילת המזון הנכון פירושה שאנו מקבלים את הדלק הטוב ביותר האפשרי לגופנו המורכב.
לאחר מכן ניתן להפוך את הדלק הזה לאנרגיה חיובית אותה אנו יכולים להחזיר ישירות למערכת היחסים שלנו. אותה אנרגיה חיובית יכולה להחיות את הזוגיות כאשר הנישואים שלנו עוברים תקופות קשות.
לישון טוב בלילה
אי אכילה נכונה או פעילות גופנית עלולה לגרום לחוסר שינה שיכול לגרום לבעיות חמורות בנישואין מכיוון שהוא מגביר את הסבירות לבעיות נפשיות, דיכאון וחרדה.
כל אלה יכולים לתרום לירידה באיכות האינטראקציות עם השותף שלנו.
שינה מעצימה, מחזקת את המערכת החיסונית ומשפרת את מצב הרוח שלנו. זה עוזר לנו להתמודד טוב יותר עם חיי היומיום שלנו ומסייע להשאיר לנו אנרגיה פנויה לנישואינו ולחיינו האישיים.
הוסיפו קצת צחוק למערכת היחסים שלכם
חוש הומור וסבלנות חשובים מאוד. כאשר אנו מרגישים שהתמוטטנו ופחות כשירים ממה שאנו צריכים להיות, יש כל סיכוי שנאבד את שני הדברים הללו ונגרם בעיות מיותרות בגלל חוסר האנרגיה שלנו.
צא לחופשה
בריאותנו תלויה בכך שנזמן לנוח, כך שהזמנת חופשה נותנת לנו למה לצפות ומאפשרת לנו לברוח מהעבודה היומיומית, המשפחתית והחברתית לזמן מה.
ההתחדשות שמרגישה לאחר הפסקה עוזרת לנו להתמודד עם המשימות הרגילות, הנישואין והחובות שלנו באופטימיות מחודשת.
קח הפסקה אחד מהשני
להיות אדיבים וליהנות מחברת זה עוזר לנו להיות כנים וישירים. היו מציאותיים והוקירו אחד את השני אך היו בני האדם שלכם וקחו הפסקות קבועות אחד מהשני.
היעדרות גורמת ללב להתבונן והיכולת לבצע את האינטרסים שלנו באופן עצמאי מהשותף פירושה שאנו מצפים לראות אותם, אפילו יותר, כאשר נחזור יחד.
ההיעדרות יכולה לרענן ולמקד מחדש את המוח לגבי הדברים החשובים בחיינו וזה יכול להיות שאנו מעריכים יותר את הנישואין שבחרנו להיכנס אליהם.
צפו גם:
זכור כי מדובר בחוזה ארוך טווח ולוקח זמן לטפח אותו. להיות אנוכי לא יעזור לנישואין. זה יוביל רק לכאב וטראומה.
הקפד לדאוג לגוף ולנפש שלך כדי להפוך את נישואיך ארוכי הטווח לאושרים יותר.
תהיה האדם הטוב ביותר שאתה יכול ותתן לנישואיך כל סיכוי להימשך כל החיים.