תוֹכֶן
- מהי קנאה?
- מאיפה מקורה הקנאה?
- האם קנאה בריאה בזוגיות?
- איך נראית קנאה בריאה?
- איך להתמודד עם קנאה לא בריאה?
- שליטה יתרה על השותף שלך
- חשד לא מוצדק
- תפסיקו ליצור תרחישים
- לתקשר
- להבין מאיפה נובעת הקנאה
- סיכום
קנאה במערכת יחסים אינה נדירה. למעשה, זהו רגש נפוץ למדי. זה יכול לקרב את הזוגות או לגרום להם להתרחק. זה לא משהו לביקורת או קנאה. קנאה ומערכות יחסים הולכות יד ביד.
אז האם הקנאה בריאה בזוגיות, או שהקנאה גרועה?
קנאה בריאה במערכת יחסים מתרחשת כאשר בן הזוג מטפל בה בבגרות ומתקשר כראוי. עם זאת, אי ידידה נכונה ברגש זה יכולה להוביל לקנאה, ולסבך אם לא להרוס את מערכת היחסים.
אברהם בואנק, פרופסור בעל שם בפסיכולוגיה חברתית אבולוציונית באוניברסיטת חרונינגן, קבע שקנאה היא רגש הרסני. לכן הבנה מה מעורר קנאה, ממה נובעת הקנאה תעזור לך למנוע מהרגש הזה להרוס את מערכת היחסים שלך.
מהי קנאה?
למרות שקנאה במערכת יחסים יכולה להוביל לקנאה ושפע של רגשות שליליים, היא שונה מקנאה. עם קנאה אתה מרגיש זלזול במה שקרה או קורה, אבל עם קנאה אתה נאבק בדברים לא ידועים ונותן לדמיון שלך להרוס את מערכת היחסים שלך.
אם כן, מהי קנאה?
על פי allendog.com, מילון פסיכולוגיה;
"קנאה הוא רגש מורכב המסומן בחוסר ביטחון ופחד מאובדן של משהו חשוב. הוא מודגש על ידי רגשות של נטישה וכעס. הקנאה נבדלת מקנאה (אם כי לעתים קרובות משתמשים בשניים לסירוגין) בכך שקנאה היא מחסור במשהו השייך לאדם אחר. "
כפי שהוגדר לעיל, קנאה מופעלת בדרך כלל כאשר אתה עומד לאבד משהו או מישהו חשוב.
אז אל תרביצו לעצמכם אם אתם תמיד שואלים את השאלה "למה אני מקנא בקלות?" אתה מפחד לאבד את האדם שאתה אוהב.
עם זאת, חשוב לא לתת לפחד להשתלט על מחשבותיך ולהרוס את מערכת היחסים שלך. האם קנאה בריאה במערכת יחסים יכולה לענות רק הזוגות. רק לזוגות יש את הכוח לקבוע כיצד להתמודד עם רגשות הקנאה שלהם.
אל תיבהל או תיבהל אם אתה מרגיש שהאישיות שלך לוקחת תפנית שלילית עקב קנאה. בעזרת העזרה הנכונה, תקשורת עם בן זוגך והבנת הסיבה שמאחוריו, אפשר להפוך את העניינים.
מאיפה מקורה הקנאה?
אז למה אני מקנא בקלות?
ראשית, עליך לדעת מה גורם לקנאה. האם אתה נאבק עם אמון בבן זוגך? האם זה תוצאה של מערכות יחסים קודמות שנכשלו? או מהנישואים הכושלים של ההורים שלך שהובילו לחוסר האמונה שלך באהבה, בזוגיות ובמשפחה?
אם אי פעם תרצה לגרום למשהו לעבוד שוב, תחילה עליך לברר מה בדיוק פגום.
הקנאה קיימת בכל מערכת יחסים, בין אם זו מערכת יחסים רומנטית או מערכת היחסים בין ילד להורה או לאחים. ילד עד גיל חצי שנה יכול להראות סימני קנאה אם הורה מתחיל להקדיש יותר תשומת לב לילד אחר.
אז האם אתם בדרך כלל שואלים את השאלה, האם הקנאה היא נורמלית, או שהקנאה היא בריאה בזוגיות? כן זה כן.
מה גורם לך לקחת את הצוואר הזה כדי להציץ לטלפון של הזולת המשמעותי שלך? מדוע אתה חרד מהרגיל כשמאוחר, ובן זוגך עדיין לא בבית? או שאתה תוהה מדוע אתה מקנא כל כך בקלות?
לברר מהיכן נובעת הקנאה יכולה לעזור לך לשלוט בה.
ישנם שני מקומות נפוצים מאוד בהם יכולה לקום קנאה:
- חוסר ביטחון
- כאשר בן זוגך סודי, מוצל ומרוחק.
מספר סיבות אחרות יכולות לעורר קנאה כמו
- השותף רחוק,
- עלייה במשקל
- חוסר עבודה
- שכן אטרקטיבי יותר, או חבר במקום העבודה של השותף.
לפעמים קנאה במערכת יחסים יכולה לנבוע לא ממשהו שבן זוגך עשה אלא מחוסר ביטחון. חוסר ביטחון הוא אויב להתקדם; זה מייצר השוואות שיכולות לפרק מערכת יחסים.
- אנוכיות היא מקור אחר לקנאה. לשותף שלך מותר לגלות חיבה לחברים קרובים או אפילו לאנשים זרים.
יש פעמים שאתה רק רוצה את כולם לעצמך אבל זכור כי אינדיבידואליות במערכת יחסים היא חיונית.
עליך לסמוך ולכבד את בן / בת זוגך מספיק כדי לדעת שפעילויות או תחומי עניין שאינך שותף להם אינם אומרים שמשהו זוועתי קורה.
האם קנאה בריאה בזוגיות?
כדי לענות על השאלה, האם קנאה בריאה בזוגיות? כן, קצת קנאה בזוגיות היא בריאה. אז אם אתה מוצא את עצמך שואל את השאלה, האם קנאה היא נורמלית?
זכרו כי קנאה היא לא רק נורמלית וצפויה בכל מערכת יחסים, אלא ישנה קנאה בריאה.
שימו לב שגם קנאה במערכת יחסים יכולה להיות לא בריאה. אם הקנאה היא להתריע בפניך על איום, בטוח שתדע לפרש לא נכון כמה מצבים. כדי לדעת כיצד להתמודד עם קנאה בצורה נכונה, עליך לדעת אם זו קנאה בריאה או קנאה לא בריאה.
אז מאיפה נובעת הקנאה, האם הקנאה היא רגש?
קנאה היא רגש שנוצר מתוך אהבה, חוסר ביטחון, חוסר אמון או אובססיה. מערכת יחסים בריאה מלאת כבוד ואמון תעורר קנאה בריאה. יש תקשורת מצוינת, אמון תקיף, לב מקשיב ושותף ידידותי במערכת יחסים בריאה.
הקנאה היחידה שיכולה לצמוח מתוך מערכת יחסים בריאה היא חיובית.
עם זאת, קנאה המבוססת על חוסר ביטחון היא קנאה לא בריאה. הפסיכולוגיה של הקנאה במערכות יחסים מכירה בכך שכולנו רוצים להיות מרכז תשומת הלב של השותפים שלנו.
כך שאנו עשויים להרגיש מעט בחוץ אם תשומת לב כזו תתמקד באדם אחר, קצר ככל שיהיה. עם זאת, האופן שבו אתה מתמודד עם מצב כזה הוא מה שישבור או יגרום ליחסים שלך.
איך נראית קנאה בריאה?
גורמי הקנאה הם להתריע בפניכם על איום על מערכת היחסים שלכם. הגורם לקנאה יכול להיות התנהגות בן זוגך או אדם.
קנאה חיובית במערכת יחסים פשוט אומרת שאתה אוהב ופוחד לאבד את בן הזוג שלך. אם אתה מרגיש ניצוץ של קנאה, הודע לבן זוגך. כך ניתן להתמודד עם הפעולה שגרמה לתחושה כזו.
בן זוגך ירגיש נאהב, יוקיר וידע שהקשר אומר לך מאוד בסיטואציה כזו. השיחה תסמן שאתה בקשר לאורך זמן. זה גם יבנה אמון ויעזור לך ולשותף שלך להתקרב.
כשאינך מושך את תשומת הלב, אתה רגיל, הקנאה בועטת. אבל זה לא הופך אותך לאדם רע; אתה רק צריך ביטחון מצד השותף שלך. כאן נכנסת התקשורת. כל שעליך לעשות הוא להסביר לבן זוגך את רגשותיך ולראות כיצד הקנאה הבריאה פוחתת.
צפה בסרטון זה כדי לעזור לך לקבוע אם קנאה היא בריאה במערכת יחסים:
איך להתמודד עם קנאה לא בריאה?
אם מערכת היחסים שלך חסרת אמון, תקשורת או שותף שאינו מקשיב, זה יכול להיות קשה להשתלט על הקנאה שלך, מה שהופך אותה לא בריאה.
האם זה אומר שקנאה היא רעה או שהקנאה בריאה במערכת יחסים?
הקנאה הופכת לבלתי בריאה כאשר אתה מאבד שליטה על המחשבות שלך, ואתה ממציא הנחות שהן גישות לידה, ריבים שעלולים להרוס את מערכת היחסים שלך. הקנאה משפיעה על כל מערכות היחסים, אך על הזוגות לקבוע אם היא תשפיע באופן חיובי או שלילי
ודא שאתה לא מחבל בעצמך בכל דבר שהאחר המשמעותי שלך עושה על ידי הצמדת פעולתם למחשבות שליליות. לפני שתוכל להתמודד עם קנאה לא בריאה, חיוני לענות על השאלה, איך מרגישה קנאה? חלק מהסימנים כוללים:
אם בן זוג מנסה לשלוט בכל ההיבטים בחייו של השותף השני בגלל חוסר אמון או חוסר ביטחון, זוהי קנאה לא בריאה. שליטה יתרה על חיי השותף שלך יכולה להוביל לקריאת ההודעות, הדוא"ל שלו, מניעתם לבקר במקומות ספציפיים או לצאת בלעדיך.
גישה זו יכולה להוביל למערכת יחסים לא בריאה ולגרום לדברים מאוד לא נוחים עבור בן זוגך.
לדברי ד"ר פרמר מהפסיכיאטריה הקהילתית,
"הרגשת רכושנות כלפי השותף שלך, לא לתת להם לפגוש אנשים אחרים או את חבריהם באופן חופשי, לעקוב אחר פעילותם ומקום הימצאותם לעתים קרובות, לקפוץ למסקנות שליליות אם הם לא מגיבים לטקסט או לשיחה שלכם הם חלק מסימני האזהרה של קנאה לא בריאה. , ”
זה נורמלי לקנא אם אתה מבחין במישהו מפלרטט עם בן זוגך. דיון איתם יכול לאפשר לך להתמודד עם המצב בצורה נכונה. עם זאת, אם שיחה רגילה עם חבר או עמית לעבודה יכולה לעורר בך קנאה, עליך להעריך מחדש את רגשותיך.
אם אתה מבלה את יומך בהמצאת תרחישים לגבי בן זוגך בוגד, קנאה כזו אינה בריאה.
אם בן זוגך אינו נותן לך תשומת לב מספקת או שאתה חושד שבן זוגך בוגד בך, אל תשתוק. סמוך על בן / בת הזוג בנוגע לרגשותיך ודבר / י על זה.
אל תיצור תרחישים בלתי אפשריים במוחך או אל תלך דרך הטלפון של השותפים שלך. גרוע מכך, אל תעקבו אחריהם ופקחו עליהם. אם אתה ממשיך ליצור תרחישים המבוססים על הודעת טקסט שראית שהכוונה למשהו אחר לגמרי, אז מערכת היחסים שלך יכולה להתפורר.
מה לעשות כשאתה מרגיש קנאי?
תקשורת, תקשורת ותקשורת עוד כמה.
לא משנה כמה פעמים אתה שומע וקורא את זה, העברת הפחדים, הדאגות, בעיות האמון וחוסר הביטחון שלך תחסוך ממך לאבד את מערכת היחסים שלך.
התקשר עם בן זוגך אם אתה חושד במשהו; אם לא, הדאגה יכולה לאכול אותך ולהפוך את הקנאה שלך לא בריאה. היו סבלניים, מבינים ואמצו תקשורת טובה. הקשיב לדאגות ולפחד של בן זוגך וספר להן גם שלך.
כאשר אתה מתחיל לדמיין את בן זוגך בוגד בך, לחץ על המחשבה שלך. חזור אחורה וקבע מה גרם למחשבות כאלה ומה גרם לקנאה. האם זה משהו שבן זוגך עשה, או שאתה פשוט חסר ביטחון?
שאל את עצמך מאיפה נובעת הקנאה. רק כאשר אתה מוצא את המקור תוכל להתמודד עם הקנאה הלא בריאה במערכת יחסים.
סיכום
התשובה לשאלה היא קנאה בריאה בזוגיות, או שהקנאה היא נורמלית? האם הוא "כן". אל תדאג כשאתה מוצא את עצמך מקנא בדברים קטנים; זה קורה לכולם.
עם זאת, אל תנסה להתמודד עם זה בעצמך, מכיוון שזה יכול להוביל לקנאה לא בריאה. אתה לא יכול לפתור את הבעיות שלך לבד, במיוחד כשהוא כרוך במערכת יחסים כיוון שנדרש שני אנשים כדי לגרום לזה לעבוד.
דבר עם השותף שלך על זה והניח את כל הקלפים שלך על השולחן; רק אם תעשה זאת, מערכת היחסים תתקדם.