תוֹכֶן
- מהי התעללות נפשית?
- התעללות נפשית מילולית ורגשית
- סיכון להתעללות נפשית
- איך אתה יכול לדעת שאתה עובר התעללות נפשית?
- מה לעשות אם עברו התעללות נפשית?
המילה "התעללות" היא מילה שאנו שומעים הרבה כיום, ולכן חשוב להבין למה בדיוק אנו מתכוונים כאשר אנו מדברים על התעללות, במיוחד התעללות נפשית בנישואים או בזוגיות.
קודם כל בואו נגדיר מה זה לא התעללות נפשית במערכת יחסים:
- אם אתה מספר למישהו, אתה לא אוהב את מה שהוא עושה, זה לא התעללות נפשית ורגשית. גם אם אתה מרים את קולך כשאתה אומר את זה, כמו שאתה אומר כשהוא אומר לילד לא לגעת בכיריים חמות, זה לא קשור לקטגוריה של התעללות.
- כשאתה מתווכח עם בן / בת הזוג ושניכם מרימים את קולם מתוך כעס, זה לא פוגע פסיכולוגית. זהו חלק טבעי (אם כי לא נעים) בוויכוח, במיוחד כאשר רגשותיך אינם נשמרים.
- אם מישהו אומר משהו שפוגע ברגשותיך, הוא לא מתעלל בך נפשית. הם עשויים להיות חסרי התחשבות או גסות רוח, אך זה לא בדיוק נכלל בקטגוריה זו.
התרחישים שהובאו קודם לכן אינם הסימנים לכך שאתה נמצא במערכת יחסים פוגעת נפשית.
מהי התעללות נפשית?
התעללות נפשית במערכות יחסים היא כאשר מישהו מפעיל שליטה עליך, על הלך הרוח והרגשות שלך, באופן רעיל.
הוא אינו כרוך באלימות פיזית (זו תהיה התעללות פיזית), אלא שיטת טיפול פוגענית מתוחכמת, שפחות מזוהה על ידי זרים.
זה יכול להיות כל כך עדין שזה גורם לך להטיל ספק בשפיותך - האם הוא באמת עשה "את זה" בכוונה, או שאני מדמיין את זה?
"תאורת גז" היא צורה של התעללות נפשית במערכת יחסים; כאשר אדם אחד נוהג בהתנהגויות ערמומיות ושקטות, שאינן נראות לעדים, כדי לגרום כאב ופגיעה רגשית באחר.
אבל באופן שהם (המתעללים) יכולים להצביע על הקורבן ולומר "הנה לך, להיות שוב פרנואיד" כשהקורבן מאשים אותם בכך שהוא מערער אותם בכוונה.
צפו גם ב:
התעללות נפשית מילולית ורגשית
דוגמה להתעללות מילולית היא שבן זוג אחד משתמש בביקורת כלפי בן זוגו, וכאשר השותף מתנגד לכך, המתעלל אומר, "הו, אתה תמיד לוקח את הדברים בדרך הלא נכונה!"
הוא מטיל את האשמה על הקורבן, כך שהוא יכול להיתפס כ"עזר "בלבד, והקורבן מפרש אותו בצורה לא נכונה. זה יכול להשאיר את הקורבן תוהה אם הוא צודק: "האם אני רגיש מדי?"
בן זוג מתעלל מילולית יגיד דברים מרושעים מהקורבן שלו, או ישמיע נגדה איומים כדי לשמור על השליטה כאן. הוא עלול להעליב או להניח אותה, כל זאת תוך שהוא אומר שהוא רק צוחק ".
דוגמה להתעללות רגשית ונפשית במערכת יחסים תהיה בן זוג שמנסה לבודד את קורבנו מחבריה ומשפחתה, כך שיוכל לשלוט בה באופן מוחלט.
הוא יגיד לה שמשפחתה רעילה, שהיא צריכה להתרחק מהם כדי להתבגר. הוא ימתח ביקורת על חבריה ויקרא להם השפעות בוגרות, לא אינטליגנטיות או רעות עליה או על מערכת היחסים שלהם.
הוא יגרום לקורבן שלו להאמין שרק הוא יודע מה טוב לה.
התעללות פסיכולוגית היא צורה נוספת של התעללות נפשית במערכת יחסים.
בהתעללות פסיכולוגית, מטרתו של המתעלל; היא לשנות את תחושת המציאות של הקורבן כך שהם יהיו תלויים במתעלל כדי "לשמור עליהם".
כתות נוהגות לעתים קרובות להתעלל בכך שהן אומרות לחסידי הכת שהם צריכים לנתק את כל הקשרים עם משפחה וחברים שאינם בתוך הכת.
הם משכנעים את חסידי הכת שהם חייבים לציית למנהיג הכת ולעשות מה שהוא דורש מהם לעשות כדי להישאר מוגנים מפני העולם החיצון "הרע".
גברים שתוקפים פיזית את נשותיהם נוהגים בהתעללות פסיכולוגית (בנוסף להתעללות הפיזית) כשהם מספרים לנשותיהם שהתנהגותם עוררה את מכות הבעל, כי "הגיע להם".
סיכון להתעללות נפשית
אנשים בסיכון להפוך לקורבנות לקטגוריה מסוימת זו של התעללות נפשית במערכת יחסים הם אנשים שמגיעים מרקעים שבהם תחושת הערך העצמי שלהם נפגעה.
גדל בבית שבו הורים מבקרים, מבזים או מבזים זה את זה בדרך כלל, והילדים יכולים להגדיר את הילד לחפש התנהגות מסוג זה כמבוגר, שכן הם משווים התנהגות זו לאהבה.
אנשים שלא חושבים שמגיעה להם אהבה טובה ובריאה נמצאים בסיכון להסתבך עם אישה פוגעת נפשית או בעל התעללות נפשית.
התחושה שלהם מהי אהבה אינה מוגדרת בצורה גרועה, והם מקבלים התנהגות פוגענית מכיוון שהם מאמינים שלא מגיע להם טוב יותר.
איך אתה יכול לדעת שאתה עובר התעללות נפשית?
מה ההבדל בין בעל בן זוג שאינו רגיש לבין בן זוג שפוגע נפשית?
אם שלך ההתייחסות של בן הזוג אליך באופן עקבי גורמת לך להרגיש רע עם עצמך, מוטרד עד דמעות, מתבייש במי שאתה, או מתבייש שאחרים יראו איך הוא מתייחס אליך, אז אלה סימנים מאוד ברורים לקשר פוגע נפשית.
אם בן זוגך אומר לך-עליך להפסיק כל קשר עם המשפחה והחברים שלך, כי "הם לא באמת אוהבים אותך", אתה מתעלל נפשית.
אם בן זוגך אומר לך בעקביות-אתה טיפש, מכוער, שמן או כל עלבון כזה, הוא מתעלל בך נפשית.
אם עם זאת, מדי פעם בן זוגך אומר שמשהו שעשית היה טיפשי, או שהוא לא אוהב את השמלה שאתה לובש, או שההורים שלך משגעים אותו, זו פשוט חוסר רגישות.
מה לעשות אם עברו התעללות נפשית?
ישנם משאבים רבים שיכולים לעזור לך לנקוט בפעולה בריאה.
אם אתה חושב שמערכת היחסים שלך שווה להציל וחושבת שבן זוגך יכול להפוך למישהו שאינו פוגע נפשית, פנה ליועץ זוגי ומשפחתי מנוסה לשניכם להתייעץ.
חשוב: מכיוון שמדובר בנושא של שני אנשים, שניכם חייבים להיות מושקעים במפגשי טיפול אלה.
אל תלך לבד; זו לא בעיה בשבילך להתאמן לבד. ואם השותף שלך אומר לך את זה, אומר “אין לי בעיה. ברור שאתה עושה את זה אתה הולך לטיפול לבד ", זהו סימן לכך שלא כדאי לתקן את מערכת היחסים שלך.
אם החלטת לעזוב את החבר או בעלך (בן זוג) המתעללים נפשית, פנה לעזרה ממקלט נשים מקומי שיוכל להדריך אותך כיצד להיחלץ מהקשר הזה בבטחה באופן המבטיח את רווחתך והגנה גופנית.