תוֹכֶן
- 12 אסטרטגיות מפתח להתמודדות עם בן זוג שלילי
- 1. אל תנסה להתחבר עם בן / בת הזוג שלך באמצעות רגשות שליליים
- 2. הבינו וקבלו שאינכם אחראים על האנרגיה הרגשית של בן / בת הזוג
- 3. הימנע מקבלת אשמה כלשהי כאשר אינך אחראי
- 4. להבין את הסיבות לשורש השליליות באמצעות תקשורת פתוחה
- 5. השפעת אירועי חיים משמעותיים על רגשות בן הזוג
- 6. היה רחום להיות שותף תומך
- 7. עבדו על המודעות העצמית שלכם
- 8. דע כי אינך יכול לתקן את בעיות בן זוגך
- 9. הרשה לעצמך לחוות רגשות חיוביים ולהיות מאושר
- 10. אין צורך לשפוט את הצד שלךr
- 11. אתה יכול לעבוד על האינטליגנציה הרגשית שלך ולהיות בוגר
- 12. טיפול עשוי להיות מועיל מאוד
- סיכום
כל נישואין מגיעים עם חלקם ההוגן של עליות ומורדות. עם זאת, האתגר להתמודד עם בן / בת זוג שיש לו הלך רוח שלילי או פסימי יכול להיות אתגר אחר לגמרי.
למרות שיכולות להיות מספר סיבות הקשורות לבריאות הנפש שבן או בת הזוג שלך אימצו או הטביעו חשיבה שלילית, אך עדיין קשה להתמודד איתן או להסתגל איתן.
אם אתה רוצה לדעת כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי, מאמר זה יכול להיות מאוד מועיל עבורך. התמודדות עם שליליות או הלך רוח שלילי של בעלך או אשתך עלולה להכביד על נישואין גדולים.
נתחיל בנשימות עמוקות. יש הרבה פוטנציאל להפוך דברים וליישם את הדרכים המוזכרות במאמר זה
המשך לקרוא והעשיר את עצמך והגן על נישואיך בכדי שיחזיקו מעמד!
12 אסטרטגיות מפתח להתמודדות עם בן זוג שלילי
ראשית, בואו ננסה להבין שכדי לדעת כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי, עליכם לדעת כי יתכן שהם עוברים בעיות נפשיות כגון דיכאון או נטיות דיכאוניות.
הם כנראה עטופים באנרגיה הרעה שלהם מבלי להבין אפילו כיצד היא משפיעה עליהם, ובתורם משפיעה על אנשים סביבם.
אם אתה מרגיש שהנישואים שלך עלולים להיות רעילים בגלל כל השליליות, רוב הסיכויים שבעלך או אשתך אפילו אינם מודעים לכך!
תוכל לשקול ליישם את 12 האסטרטגיות הבאות להתמודדות עם בן זוגך השלילי:
1. אל תנסה להתחבר עם בן / בת הזוג שלך באמצעות רגשות שליליים
זהו אינסטינקט להתאים רגשות לרגשות אהובך. כשזה מגיע לבן / בת הזוג שלך, זה קורה בתדירות גבוהה עוד יותר.
עם זאת, אם הרגשות של בן / בת הזוג שליליים, התאמת רגשותיך לרגשות של בן / בת הזוג כדי ליצור קשר לא תועיל, למרבה הצער.
למה? כי שליליות מדבקת!
לדעת איך להתמודד עם בן זוג שלילי הוא השלב הראשון. אם תנסה להתחבר אליהם על ידי הבעת רגשות שליליים, פשוט תזין את רגשותיה אפילו יותר.
אז בסופו של דבר אתה תרגיש עצבני ותרגיז מאוד אם תנסה להתחבר על ידי שיקוף רגשות. אתה עלול להרגיש לחוץ, עצוב, מתוסכל, או כל הדברים האלה ביחד!
2. הבינו וקבלו שאינכם אחראים על האנרגיה הרגשית של בן / בת הזוג
אתה צריך להציב כמה גבולות בריאים כדי להגן על עצמך מפני האנרגיה השלילית המדהימה. גבולות בריאים הם חיוניים ממילא כדי להפוך מערכת יחסים לאוהבת, מכבדת ומתמשכת לאורך זמן.
עם זאת, במצב ספציפי זה, הוא הכרחי בהחלט. למרות שבן / בת הזוג שלך הוא שותף לחיים שלך, אתה לא האפוטרופוס של בן / בת הזוג שלך. אינך מערכת הרגולציה של בן זוגך!
אם תיקח על עצמך אחריות זו, תרגיש צורך לתקן מה לא בסדר בבן זוגך. זה יפעיל עליך לחץ בלתי סביר. אל תעשה זאת לעצמך. זכור כי אתה ובן זוגך מבוגרים!
רק תזכיר לעצמך באופן קבוע שאתה לא יכול להיות האחראי על האושר של בן הזוג שלך. זה לא עובד ככה. אינך יכול לסכן את חייך כדי לנסות ולתקן חיים של מישהו אחר.
3. הימנע מקבלת אשמה כלשהי כאשר אינך אחראי
כאשר אתה מתמודד עם בן זוג שלילי, אתה עלול למצוא את עצמך לעתים קרובות במצבים בהם בן זוגך מפנה אליך שליליות.
כשזה קורה, נסה כמיטב יכולתך להתנער מההרגשה הזו. אין טעם לנקום עם יותר שליליות או להתמסר למסיבה חבל על עצמך.
זה עלול להרגיש לא הוגן כשאתה מאשים דברים שאינם בשליטתך. אבל אתה שולט במה שאתה בוחר לקבל את האשמה.
אם אתה מרגיש שאתה אחראי למצב, קבל אותו. אבל אם אינך אחראי, אינך צריך להיות שעיר לעזאזל על השליליות של בן / בת זוגך.
4. להבין את הסיבות לשורש השליליות באמצעות תקשורת פתוחה
כשזה מגיע להבנה של איך להתמודד עם בן זוג שלילי, חשוב לא פחות להקים גבולות בריאים, אתה גם צריך לפתוח ערוץ תקשורת עם בן הזוג שלך.
בדרך זו תוכל לתמוך בבן זוגך תוך הגנה על עצמך. שב עם בעלך או אשתך. התחל דיון כדי להבין מדוע הם מרגישים כפי שהם מרגישים.
אם שניכם יכולים לעבוד יחד כדי לעזור לבן / בת הזוג שלכם לנווט את דרכם לזיהוי כמה מהסיבות הבסיסיות לחשיבה או לגישה השלילית שלהם, התובנה יכולה לסייע לבן / בת הזוג שלכם.
המקור לחשיבה שלילית יכול להיות רב. ייתכן שמדובר בחוויות ילדות רעות, הורות לקויה, תקריות מצערות שאולי בן / בת זוגך נתקלו וכן הלאה.
הרבה פעמים אנשים אפילו לא מודעים למה שהם כמו שהם. לכן, קצת תובנה יכולה לעזור להם.
5. השפעת אירועי חיים משמעותיים על רגשות בן הזוג
כפי שצוין קודם לכן, ניתן לייחס הלך רוח או גישה שלילית לחוויות חיים קודמות.
לאירועי חיים משמעותיים יכולה להיות השפעה עצומה על יכולתו של הפרט לווסת את רגשותיו. אז, אתה יכול לשבת ולחשוב על כל אירוע כה משמעותי, במיוחד אירועים שעלולים להתרחש לאחרונה בחיי בן זוגך.
בן הזוג שלך התמודד פתאום עם אבטלה? האם איבדו אדם אהוב? האם הייתה להם נפילה עם מישהו שהם קרובים אליו? האם בן הזוג שלך בריא פיזית?
ענה על שאלות אלה בעצמך ובקש מבן זוגך לענות על שאלות אלו. זה הכרחי ללמוד כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי.
6. היה רחום להיות שותף תומך
כשאתה נשוי לאדם, חשוב להיות תומך. חשוב לתמוך בהם ולהיות איתם בשלבים המאושרים והקשים בחייהם.
חמלה היא דרך מצוינת להביע את אהבתך ולעזור לאדם שלילי. אז איך אתה יכול להיות רחום מבלי להיתפס ליחס השלילי של בעלך?
לשם כך, עליך להבין כי אמפתיה וחמלה הם מושגים שונים. אם תתחיל להזדהות עם אדם שלילי מאוד, גבולות רגשיים בריאים לא יהיו.
כאשר אתה רחום, תבחר לאמת את הרגשתם מבלי להכניס את עצמך למתח של ממש להרגיש את מה שבן זוגך מרגיש.
אז היה מאזין רחום.
צפה בסרטון מהיר זה כדי לקבל כמה טיפים כיצד לעזור לעמיתך השלילי:
7. עבדו על המודעות העצמית שלכם
כל אדם בעולם הזה מגיע עם נתח המטען שלו.
אבל השגת בהירות לגבי עצמך באמצעות מודעות עצמית יכולה לעזור לך להגן על עצמך. כאשר אתה מודע לעצמו, אתה יכול להבין בבירור את מוקד השליטה שלך.
אתה יכול להבין את הגורמים שלך ולכן, להקים לעצמך גבולות כשאתה גר עם בן זוג שלילי. עבודה על המודעות העצמית שלך יכולה לעזור לך להגן על עצמך מפני שליליות בנישואין.
8. דע כי אינך יכול לתקן את בעיות בן זוגך
כפי שצוין קודם לכן, הגבולות הכרחיים להתמודדות עם יחסה השלילי של אישה.
חלק גדול מהגבולות הרגשיים במקום הוא לקבל את זה שאתה לא עומד למצוא פתרונות חדשים לסערה הרגשית של בן זוגך.
חלק חשוב כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי הוא לדעת שכאשר לאנשים יש גישה שלילית, הם רוצים שותף מבין. לא פותר בעיות.
סביר להניח, בן הזוג שלך רק רוצה שתבין אותו.
9. הרשה לעצמך לחוות רגשות חיוביים ולהיות מאושר
עכשיו זה שאתה במערכת יחסים שלילית לא אומר שלא מגיע לך לחוות אושר.
זה בהחלט אפשרי שתדאג ותדאג לבן / בת הזוג שלך בזמן שאתה נשאר חיובי ומאושר.
לעסוק בפעילויות ודברים המביאים לך אושר.
10. אין צורך לשפוט את הצד שלךr
הלך רוח שיפוטי הוא לא יעיל כשזה מגיע לדעת איך להתמודד עם בן זוג שלילי.
גישה שיפוטית כלפי הרגשנות השלילית של בן / בת הזוג יכולה פשוט להרוס. העניין הוא שאולי אתה מתרשם שאתה יודע מה הכי טוב לבן הזוג שלך, אבל זה לא המצב!
כשאתה הופך לשיפוטי, אתה עלול להטמיע גם חשיבה שלילית! הסיבה לכך היא שתתפסו בטיפול במה שלדעתכם לא בסדר עם בעלך או אשתך.
11. אתה יכול לעבוד על האינטליגנציה הרגשית שלך ולהיות בוגר
למרות שהאינטליגנציה הרגשית היא חלק מעבודה על המודעות העצמית שלך, היא זקוקה לתשומת לב מיוחדת.
למה? כי הבעיה העיקרית שלך היא להתמודד עם הרגשות השליליים של בן / בת הזוג.
לכן, אם אתה מודע היטב כיצד אתה מרגיש, כיצד לבטא את רגשותיך בצורה נכונה, כיצד לקרוא את החדר ולהגיב כראוי, לא רק שתגן על עצמך, ייתכן אפילו שתוכל להשפיע בעקיפין על בן / בת זוגך לעבודה. על עצמו/עצמו.
12. טיפול עשוי להיות מועיל מאוד
אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם פסימיסט יכולה להיות לעודד אותו לבחור בהתערבות מקצועית.
הערך של נקודת מבט נטייה ומקצועית של שליליות בתוך מערכת היחסים מועיל ביותר.
טיפול הוא לא רק אפשרות קיימא עבור בן / בת הזוג שלך, זה עשוי לעזור גם לך. אם אתה רוצה לדעת איך להתמודד עם בן זוג שלילי, אתה יכול להזמין פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לעצמך!
אפשרות מצוינת נוספת היא ללכת לטיפול זוגי. בדרך זו, שניכם תלמדו כיצד להתמודד עם השליליות ולעבוד על עצמכם ועל מערכת היחסים בשיתוף פעולה.
סיכום
כעת, כאשר אתה יודע כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי, תוכל להתחיל ליישם אסטרטגיות אלה להגנה על עצמך ולהצלת נישואיך. תאמין או לא, אסטרטגיות אלה אכן עובדות!