תוֹכֶן
סליחה אמיתית בזוגיות תורמת לקשר מאושר ובריא. אהבה וסליחה שזורים זה בזה.
למי שמחפש תשובות חד משמעיות לשאלה, מהי סליחה ולמה היא חשובה, בואו נודה בזה - אף אחד לא מושלם. סליחה היא הוכחת הנכונות להכיר בכך שאתה בן אדם ועלול להיפצע ולהרגיש פגוע.
זו הסיבה שסליחה היא מרכיב מרכזי כל כך כדי להפוך כל מערכת יחסים לבריאה ומוצלחת. זוגות שמאמינים שחבריהם הנפשיים יתאימו לחייהם העתידיים ולציפיות כמו כפפה ליד, מצפים לאכזבה גדולה.
בהמשך הקו, הם יבינו ששני בני הזוג מחויבים בהכרח לטעות ולפגוע באחר.
אז האם זה אומר שאנחנו מוותרים עליהם? אם אתה רוצה ליהנות מנישואים מתמשכים עם מישהו שאתה אוהב ומעריך, אז חשוב להחדיר ולגדול ביכולת שלנו לסלוח. זכור כי אהבה וסליחה הולכים יד ביד.
זה מעורר את השאלה, איך לשחרר את העבר ולבטוח שוב?
מדוע סליחה חשובה
לפני שנציג כיצד אנו יכולים למעשה לתרגל סליחה בזוגיות או בנישואים, בואו נסתכל על כמה מההשפעות של קיום טינה.
- מוסיף מרירות וכעס למערכת היחסים
- מעכב ביכולתנו ליהנות ולחיות את הרגע
- מוסיף לרמות החרדה והדיכאון שלנו
- מנתק אותנו מהאחר
אז מדוע סליחה חשובה?
"אם אתה לא מתרגל סליחה, אולי אתה זה שמשלם ביוקר"
למרות שאולי אנו יודעים את כל זה וגם מאמינים שחיוני לסלוח ולהרפות, זה לעולם לא יהיה כל כך קל. רוב האנשים, אפילו אלה שמוכנים לסלוח ולשכוח, אינם יודעים איך לסלוח ולהמשיך הלאה.
האם זה אומר שצריך להמשיך לשכוח, לשבת לאחור ולהתמודד עם התעללות? ברור שלא! להלן כמה דרכים ושיטות מוכחות שיעזרו לכם להשתחרר ולסלוח למי שבגד בכם.
לפעמים, הכל קשור לפרספקטיבות.
עבור חלק, איך לסלוח למישהו על בגידה זו אפילו לא שאלה, מכיוון שהם מחליטים לסיים את הקשר בגלל בגידה והנזק הנפשי והרגשי מביא לסיום אוטומטי של מערכת היחסים שלהם. קל יותר לומר מאשר לעשות סליחה במערכת יחסים.
עבור רוב, בגידה בזוגיות היא אחת הנסיגות הקשות ביותר עבור בן זוג לא בוגד ובחירה קשה להישאר במערכת יחסים עם בן הזוג הבוגד.
למרות שזה אולי הדבר האחרון שאולי תרצה לעשות, במיוחד במקרים שבהם אתה מרגיש שנעשה לך עוול עמוק, התעכב על כמה מהתוצאות החיוביות של אותו פרק.
איזה טייק אווי יקר היה לך בשבילך?
כשאתה משנה את נקודת המבט שלך ומשתמש בניסיון הזה כדי לאסוף לעצמך לקחים חשובים, ואז למצוא תשובה לשאלה, איך לסלוח לבן זוג בוגד יהפוך לקל יותר.
נסה להכניס את עצמך לנעליו של בן זוגך.
נסה להבין מה הם עברו, או מדוע ייתכן שהם עשו זאת תוך שחרור מהטינה בנישואין. נתח אם אי פעם עשית טעות דומה.
נסה בכל כוחך לחשוב על התכונות החיוביות שלהם; כל זה יכול לעזור לך להבין שזו לא הייתה כוונתם לגרום לך כאב. אולי, הם מתמודדים עם נושאים משלהם שאין להם שום קשר אליך.
הטיפ הטוב ביותר כיצד לסלוח למישהו שממשיך לפגוע בך הוא-אל תקשיב לקול הפנימי שלך הביקורתי-יתר; נסה להזדהות כמיטב יכולתך.
אם המעשה הפוגע של בן זוג היה פוגע ביותר, כמו במקרה של בגידה, הרי שההתנערות והמשך הקשר הופכים להיות מאוד קשים.
במקרים כאלה, עדיף לדבר עם מישהו קרוב אליך או לקבל עזרה מקצועית כדי לנווט טוב יותר את הרגשות שלך בזמן שאתה מתמודד עם סלחנות ושחרור.
כך תוכלו לקבל את התמיכה המגיעה לכם כדי לעזור לעצמכם בתהליך ולבנות מיומנויות הנדרשות לתרגול סליחה.
כאשר נפגעת, כל מה שאתה רוצה לעשות הוא לצרוח או לבכות.
ניסיון לסלוח יכול להיות הדבר האחרון שעולה לך בראש. אבל תן לעצמך זמן ותדע מדוע חשוב לשחרר את הלחץ של העבר, להשתחרר ולסלוח - הכל לטובתך. נסה את האסטרטגיות האלה בנושא סליחה בנישואין וראה כיצד הן עוזרות לך לצמוח כאדם.
צפו גם ב:
טינה בנישואין או כל מערכת יחסים ארוכת טווח היא רוצחת אילמת המאיימת על הישרדות מערכת היחסים שלכם.
להלן מספר עצות כיצד לגרום לנישואיכם לעבוד אם טינה הורסת את מערכת היחסים שלכם.
- סויסות שדיים וניהול הרגשות שלך חשובים מאוד כאשר אתה רוצה לתרגל סליחה במערכת יחסים ולרפא מפצעי הבגידה.
- תביני את זה סליחה במערכת היחסים אינה משווה להתייחסות להתנהגות הרעה של בן / בת הזוג שלך. להיפך, סליחה במערכות יחסים מעידה על צמיחה כזוג, ועל עתיד נטול טינה וכעס.
- הימנעו מנסיגה רגשית ופיזית, וצעד צעד קדימה כדי לאמץ אמפתיה, חיבה והרגלי תקשורת בריאים במערכת היחסים שלך.
- אל תתנו לשליליות להתגבר ולהפחית את הנטל שלכם. כרצף של סליחה ביחסים, להתמקד בריפוי בפרק זמן קצר יותר על ידי לא להחזיק רגשות פגועים לאורך זמן.
החזקת טינה במערכת יחסים מעידה להעניש את עצמך ולא רק את בן זוגך. אז תפסיק להיות שבוי ברגשות השליליים שלך.
והכי חשוב, ההכרה בכך שיש למערכת היחסים שלך סדקים, ויש לה פוטנציאל לחולל הרס על מערכת היחסים שלך היא קריטית לתרגל סליחה במערכת יחסים, ולהתחיל מחדש. השתמש בתיקון המחוספס הזה כקרש קפיצה להעמקת הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך, ובניית סגנונות התקשרות בריאים.