תוֹכֶן
- מה הפירוש של כנות במערכת יחסים?
- 10 סיבות מדוע כנות חשובה במערכות יחסים
- 1. כנות מגבירה את האמון
- 2. מפחית מתח של בן / בת זוג
- 3. מקדם תקשורת בריאה
- 4. כנות יוצרת כבוד
- 5. בונה בסיס בריא לאהבה
- 6. עודדו קבלה
- 7. כנות גורמת לשני בני הזוג להרגיש בנוח
- 8. להיות כנה טוב לבריאות שלך
- 9. זהו כלי הוראה
- 10. זה מונע משחקי ניחושים חסרי תועלת
- כנות היא המפתח - או לא?
- סיכום
איך אפשר לתרגל כנות במערכת יחסים? ולמה כנות חשובה במערכת יחסים?
אלו שאלות מהותיות שיכולות לעזור לך לבנות מערכת יחסים מלאה באהבה, אמון וכנות שתחזיק מעמד לכל החיים.
אתה יכול להיות כנה במערכת היחסים שלך על ידי:
- להיות פתוח לגבי המחשבות והרגשות שלך
- מקיים את ההבטחות שלך
- להיות עקבי ואמין
- הימנעות משיפוט קולי
- אמירת האמת, גם כאשר שקר עשוי להגן עליך
כעת, כשאתה יודע כיצד לתרגל כנות, הגיע הזמן ללמוד למתוח קו בחול לגבי מה יש לשתף ולשמור על פרטיות.
כמו כן, נבחן 10 סיבות מדוע כנות חשובה במערכות יחסים והיתרונות של כנות ונאמנות במערכת יחסים.
מה הפירוש של כנות במערכת יחסים?
לגלות כנות במערכת יחסים לא אומר שאתה צריך לחשוף כל מחשבה או לשתף כל סוד עם בן / בת הזוג שלך.
יש עדיין הרבה סיבות לשמור דברים לעצמך. אתה יכול לבחור לעכב דעות שעלולות לפגוע, מחשבות פרטיות שלך או מידע שיסגיר הבטחה לחבר לשמור על משהו חסוי.
יש לך גם את הזכות לדבוק בתשובות מעורפלות אם אינך מרגיש בנוח לשתף מידע. כאשר מדובר ביושר במערכות יחסים, זכור את כל הסיבות הטובות להיות כנה.
אם אתה נוטה להסתיר מידע, שאל את עצמך: "האם אני שומר את זה בסוד, או שאני שומר על משהו פרטי?" - יש הבדל.
10 סיבות מדוע כנות חשובה במערכות יחסים
מהן דרכים שונות להיות כנות, ולמה כנות חשובה?
כאשר אתה כן עם בן זוגך מתחילת מערכת היחסים שלך, אתה מגדיר דפוס שגורם לבן / בת הזוג שלך לרצות ללכת בעקבותיו.
להלן 10 הסיבות הגדולות ביותר לכך שאתה צריך להיות בעל אהבה וכנות במערכת יחסים.
1. כנות מגבירה את האמון
מדוע כנות חשובה? כאשר אתה סומך על בן זוגך, אתה מחפש אינסטינקטיבית את הטוב שבהם.
מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת נורת'ווסטרן ומכללת אוניברסיטת הגאולה מצא כי שותפים אמונים רואים זה בזה יותר מתחשבים.
אמון וכנות פועלים בהרמוניה, וכך גם אהבה וכנות. ככל שבן הזוג סומך יותר על בן זוגו, כך הסיכוי שהם יזכרו איתו חוויות שליליות יהיה נמוך יותר.
האם זה דבר טוב? כל עוד בן זוגך מתייחס אליך היטב ותמיד כנה אתך, אנו אומרים שכן!
אמון בבן זוגך עוזר לך להרגיש בטוח, תקף ואהוב במערכת היחסים שלך. הוא גם בונה בסיס מצוין לעתיד בריא יחד.
2. מפחית מתח של בן / בת זוג
מדוע כנות במערכת יחסים כל כך חשובה?
במילים פשוטות, אין דבר גרוע יותר מאשר לתהות אם בן זוגך משקר לך. ברגע שאתה מרגיש חוסר כנות במערכת היחסים שלך, אתה מתחיל להטיל ספק בכל.
- · האם בן זוגי הולך לאן שהם אומרים שהם נמצאים?
- · האם הם אוהבים אותי?
- · האם אני מספיק להם?
- · מה הם עושים בטלפון שלהם כשאני לא בסביבה?
רבות מהשאלות הללו נובעות מחוסר ביטחון אישי, אולי נובעות מבגידות במערכות יחסים בעבר. כאשר בני זוג כנים, הם מפחיתים חרדת מערכות יחסים ואמון לפרוח למערכת יחסים חזקה.
3. מקדם תקשורת בריאה
למה זה טוב, למען האמת? כששום דבר לא מונע ממך להיות כנה עם בן זוגך, אתה יוצר זרימת תקשורת.
לא רק אהבה וכנות יקלו על פתרון סכסוכים וימנעו מדברים קטנים מכדור שלג מתוך שליטה, אלא גם מסייעת לזוגות להתקרב וללמוד אחד על השני.
מחקרים מראים שתקשורת מקדמת מעורבות חיובית לזוגות ומשאירה להם תחושת תמיכה ומרוצה יותר במערכת היחסים שלהם.
4. כנות יוצרת כבוד
מדוע כנות חשובה? כי כנות עם בן זוגך מראה שאתה מכבד אותם.
אתה לא רוצה שהם ידאגו, אז אתה מראה להם את האדיבות להגיד להם לאן אתה נוסע ומתי תהיה בבית. אתה לא מעכב אהבה לטובת משחקים טיפשים. במקום זאת, אתה נותן לבן זוגך להיכנס ללב שלך.
אהבה וכנות הם המפתחות לקשר בריא.
ככל שבן זוגך מרגיש בטוח ואהוב יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יציג את התכונות הטובות ביותר המוחלטות שלו ויתייחס אליך בכבוד דומה.
5. בונה בסיס בריא לאהבה
מחקר מגבה את חשיבות הכנות במערכת יחסים. מחקר אחד, שפורסם בכתב העת Medical Care Journal, מצא כי אמון הוא נכונות להיות פגיע הבונה תחושת אמינות וכוח אצל מישהו אחר.
במחקר אחר שנערך על 693 פרטים, המשתתפים קשרו חיוביות בין כנות לבין שביעות רצון מהחיים ושליטה עצמית.
האם אלה לא נשמעים כמרכיבים המושלמים לזוגיות מתמשכת ומספקת?
למידע נוסף על בניית מערכת יחסים בריאה צפה בסרטון זה:
6. עודדו קבלה
לא משנה כמה טוב תסתדרו, אתם ובן / בת הזוג שלכם יהיו מחלוקות מדי פעם. אבל, כאשר אתם כנים זה עם זה, אתם מעודדים קבלה במערכת היחסים שלכם.
הסיבה לכך היא שהיית מראש לגבי מי שאתה ומה אתה מאמין מההתחלה. אף אחד מכם מעולם לא היה צריך להעמיד פנים שהוא מישהו אחר כדי להרגיש שהתקבל על ידי האחר.
זה לא אומר שאתה צריך לקבל התנהגות רעה מהשותף שלך רק בגלל שהם היו מקדימים לגבי זה מתחילת מערכת היחסים שלך.
במקום זאת, מציאת דרכים שונות להיות כנות אמורה לאפשר לך לקבל את בן זוגך כאדם נפרד עם מחשבות ודעות שונות משלך.
7. כנות גורמת לשני בני הזוג להרגיש בנוח
אף אחד לא צריך להמעיט בחשיבות הכנות וההרגשה הבטוחה והבטוחה במערכת יחסים רומנטית.
בטח, חלקם עשויים לקשר בין ביטחון ל"שעמום במערכת היחסים "או לטעון שהרגשה נוחה פירושה שאיבדתם את הניצוץ הסקסי הזה, אבל זה פשוט לא כך.
מדוע כנות חשובה? כי תחושת הביטחון מגבירה אהבה עצמית ובריאות נפשית טובה.
מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת יוסטון, טקסס, מצא כי אנשים צמודים יותר מאמינים שהם ראויים לאהבה. הם לא מבזבזים זמן לדאוג לנטישה או לדאגה מוגזמת.
8. להיות כנה טוב לבריאות שלך
אל תאמינו? מחקרים מראים כי כנות במערכת יחסים יכולה לתרום לרווחה נפשית ופיזית טובה.
מצד שני, לחוסר כנות יכולות להיות השלכות שליליות.
בתוך 10 הדקות הראשונות של השקר, הגוף משחרר קורטיזול למוח. זה מאלץ את הזיכרון שלך ללכת מאה מייל לדקה, לנסות להבחין ולזכור אמת משקרים ולגרום לך להרגיש מפוזר ולחץ.
המוח שלך עמוס מדי בצד, האשמה שאתה מרגיש כשאתה משקר יכול להוביל ל:
- בעיות עיכול
- חֲרָדָה
- דיכאון, וכן
- הפחתה בכדוריות הדם הלבנות (הדרושות למאבק במחלות).
במחקר מעניין של 110 משתתפים, החוקרים הפסיקו למחצית מהקבוצה להפסיק לשקר במשך 10 שבועות. הקבוצה שהוקצתה לצמצם את הסיבים סיפרה על 56% פחות בעיות בריאות ו -54% פחות תלונות על חרדה ומתח.
9. זהו כלי הוראה
מדוע כנות חשובה? כאשר אתה כן עם בן זוגך ועם הסובבים אותך, אתה לומד כיצד לתקשר עם אנשים.
הרגל מתוך אמירת האמת יעזור לך ללמוד אילו דברים אנשים מעריכים לדעת וכיצד לנסח את האמת בצורה נעימה ולא פוגענית למאזין שלך.
לא רק שאמירת האמת תהפוך אותך לאדם טוב וחכם יותר, היא גם יכולה לעזור לעורר את הסובבים אותך לחיות אורח חיים כנה.
10. זה מונע משחקי ניחושים חסרי תועלת
האם אי פעם מצאת את עצמך מספרת לבן / בת הזוג שאתה לא קורא מחשבות?
או שאולי אתה ממשיך לזרוק רמזים עדינים לדרכו של בן זוגך לגבי משהו חשוב, אך לא נראה שהם תופסים?
כאשר אתה מוצא דרכים להיות כנות, כגון להיות פתוח וכנה לגבי רגשותיך, רצונותיך וצרכיך, אתה מנתק את משחקי הניחושים המתסכלים לעתים קרובות במערכות יחסים.
במקום לגרום לשותף שלך לקפוץ דרך חישוקים או לטייל במבוך גידור יחסים כדי לברר מהיכן אתה בא, אתה פתוח, כנה ופגיע.
להיות פגיע לא תמיד קל, אבל כשאתה בוחר בכנות, אתה מקרב את בן זוגך אליך ויוצר קשר בלתי שביר.
כנות היא המפתח - או לא?
כמה שקוף שאולי תרצה להיות עם בן זוגך, טוב לשאול את עצמך: האם יש דבר כזה להיות כנה מדי?
טוב, אולי רק קצת.
מה הסיבות שלי להיות כנה? כשמדובר בכנות במערכת יחסים, שים לב שיש הבדל גדול בין לשקר לבין שמירה על דברים לעצמך.
כאשר אתה חסר כנות עם בן זוג רומנטי, זה בדרך כלל כדי למנוע מעצמך צרות או להסתיר משהו שעשית. זו הונאה מכוונת.
כשאתה שומר משהו לעצמך, כמו משהו שבן זוגך עושה שמעצבן אותך או דעה פוגעת אחרת, זה נקרא להיות מנומס.
מערכת היחסים שלך תפיק את היתרונות של כנות, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות כנה באכזריות לגבי המחשבות והרגשות שלך כל הזמן.
סיכום
למה טוב להיות כנה? כי זה גורם לשותף שלך להרגיש אהבה, אמון, כבוד וכנות בעצמם.
אמון וכנות הולכים יד ביד. רק זכור כי כנות אינה אומרת שאתה צריך להיות אכזר - וגם אתה לא חייב לבן / בת זוגך את האמת על כל מחשבה או פרט קטן בחייך.
ללמוד איך להראות כנות לא תמיד קורה בין לילה, אבל תמיד כדאי לעשות את הצעד הראשון.
מדוע כנות חשובה במערכת יחסים?
להיות כנה זה להראות לבן זוגך אהבה וכבוד. זה להתייחס למערכת היחסים שלך בכבוד ובחירה להתחיל את מערכת היחסים שלך עם בסיס איתן של אמון.
חשיבות הכנות רבה. היתרונות של אמת כזו כוללים הפגנת כבוד, גידול חיובי, קידום תקשורת מצוינת, תועלת לבריאות שלך, ועוד הרבה יותר!
החשיבות של להיות כנה ניכרת: כאשר אתה מביא כנות במערכת יחסים, אתה מסדר לעצמך עתיד מוצלח עם בן זוגך. אז הפוך את הכנות לדרך החיים שלך, לא רק להתנהגות שאתה צריך לעקוב אחריה.