תוֹכֶן
- נמאס לך להיות זאב בודד?
- 1. ויתרו על תיעוב עצמי וביקורת עצמית
- 2. הרחב את אנשי הקשר הווירטואליים שלך
- 3. הכירו את השכנים
- 4. הקדישו שעה טובה עם עמיתיכם
- 5. מחוות קטנות אינן כה קטנות
האם אתה מרגיש לעתים קרובות שאינך מתקשר עם אנשים כפי שאתה מחויב לעשות? האם אתה מוצא את עצמך לבד בעולם הצפוף הזה?
אם זה הנהון, הסיבה הסבירה היא שיש לך קיום מבודד והתרגלת לזה.
ובכן, אין שום נזק להיות לבד ולהנות מהחברה שלך. זהו סימן לבטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה. אבל, יש הבדל בין להישאר מרוחק לבין להיות בודד.
אז מה הפירוש של בדידות?
כאשר אתה מרגיש לבד, זה מסמל שאתה מתגעגע לחברת האהובים בחייך. זה מצביע על כך שלהיות רווק ובודד אינה הבחירה שלך, אלא מצב של אומללות.
בדידות יכולה לנבוע ממספר חסכים. בדידות היא סימן מסוכן המעיד על דימוי עצמי נמוך.
אם אתה חושב רע על עצמך, ייתכן שתרצה לחיות בבידוד, מלבד העולם. כאשר הביטחון העצמי נמוך, האדם עשוי להתמכר לבדידות.
נמאס לך להיות זאב בודד?
חידשו את חייכם יחד והיפטרו מבדידות.
מבוססת היטב, לא קל להיפטר מההרגלים שעקבת אחריהם זמן רב. אם כי, לאט ובהדרגה, צועדים לקראת השינוי.
שנה את עצמך על ידי שבירת שגרות ישנות, ועל ידי קבלת החלטות חדשות לימים הקרובים. אתה צריך לשנות את ההרגלים והשיטות הקבועות שלך כדי לעצב מחדש את אורח החיים שלך.
אז איך להילחם בבדידות? מה לעשות כשאתה בודד?
אם החלטת להפסיק להיות בודד, להלן כמה דרכים יעילות שיכולות לעזור לך להילחם בבדידות ולהתחבר לאנשים מסביבך.
1. ויתרו על תיעוב עצמי וביקורת עצמית
מכיוון שבדידות ממכרת, לוקח זמן להידחק. יש להתייאש מגישות מסוימות על מנת לצאת ממעימות הבדידות.
כאשר אתה תוהה כיצד להילחם בבדידות, המהלך הראשון שלך כרוך בוויתור על האשמה עצמית ופחת עצמי.
עמד מול המראה, פתח את זרועותיך רחבות ככל שתוכל, ותעריץ את האדם העומד מולך.
נסה להיפטר מהגועל העצמי לפני כל דבר אחר. תפסיק לשפוט את עצמך במידה בלתי סבירה.
חומר למחשבה- אם אינך מכיר בעצמך, או מעריך את עצמך כפי שאתה, כיצד תוכל לצפות שמישהו אחר יקבל אותך או יעריך את החברה שלך?
2. הרחב את אנשי הקשר הווירטואליים שלך
העצה הזו היא אחד הדברים הכי קלים לעשות כשאתה בודד. בין אם אתה חברתי או לא חברתי, כל אחד ואחת על פני כדור הארץ משתמשות במדיה חברתית במידה משתנה.
השתמש בפייסבוק בחוכמה ומצא לעצמך כמה חברים וירטואליים טובים שאתה יכול לבלות איתם. אינטראקציה עם אנשים באמצעות אתרי רשתות חברתיות היא תמיד חוויה מעניינת ובלתי מתפשרת.
מופנמים יכולים להסתמך במידה רבה על מקור התקשורת הזה כדי להילחם בבדידות. זה משרת אותם בצורה הטובה ביותר.
אם אתה מהסס תוך יצירת קשר עין עם אנשים, או שאתה מגמגם בגלל עצבנות, אינך צריך לתפוס דבר מהדברים האלה. מדיה חברתית יכולה להפוך לכלי אמין עבור חברים כאלה.
3. הכירו את השכנים
אם אתה עדיין מתלבט על דברים שצריך לעשות כשאתה בודד, הנה אחת הדרכים הקלות להפסיק להרגיש בדידות כשרווקה.
אנשים המתגוררים בסמוך הם הקרובים אליך ביותר, מכיוון שאתה לא צריך לנסוע מרחק כדי לראות אותם. לדוגמה, אתה יכול לפגוש את השכן האהוב עליך פעמיים ביום.
כאשר השכן שלך לוקח את כלבו לטיול בוקר, תוכל ללוות אותו עם חיית המחמד שלך. לחלופין, הזמינו אותם על תה ערב לקיים אינטראקציה על בסיס יומי.
אתה יכול לאגור מכונית בדרך למשרד שלך. זה לא רק יחסוך לך דלק, זה יעזור לך להכיר אנשים שחיים בקרבת מקום.
אתה יכול לחשוב על דרכים חדשניות יותר כאלה להילחם בבדידות על ידי הפגנת קצת אהבה לשכנים שלך.
4. הקדישו שעה טובה עם עמיתיכם
החזקת עמיתים שלך לחברים טובים יכולה להיות היתרון הגדול ביותר עבורך במשרד. ואם זה נכון, אין לך סיבה לדאוג כיצד להילחם בבדידות.
העדיף להגיד 'שלום' לכולם כשאתה נכנס לחלל העבודה. לאחר מכן, עשה אינטראקציה של 5-7 דקות עם עמיתיך כל שעה או שעתיים. אל תעבוד כמו זומבי במשך שמונה שעות.
בעל מעגל טוב במקום העבודה יעזור לך להתמודד עם עמיתים מקנאים. הם יהיו מערכת התמיכה הגדולה ביותר שלך. בהיעדרך, הם יכולים להיות הגיבורים שלך.
להיות אדם חביב תמיד עוזר להשיג ייעודים ומבצעים גבוהים יותר.
אם אתה מופנם, זה אולי לא נראה קל מדי להילחם בבדידות. אבל, עליך לנקוט בצעדים קטנים, ולא לוותר על האינטראקציה עם אנשים.
5. מחוות קטנות אינן כה קטנות
אם אתה צריך עוד עצות כיצד להילחם בבדידות, אתה הולך לאהוב את הטיפ הזה!
בכל פעם שאתה רואה זר באוטובוס או בתור בחנות, נסה להחליף מילה אחת או שתיים. אם אתה רואה זר מחייך אליך, אל תתעלם מהמחווה הקטנה של חסד.
במקום זאת, הגיבו לזה בנדיבות רבה יותר. זה יעזור לך להיות בטוח יותר בעצמך.
בכל פעם שאתה יוצא למכולת, התייחס אל עוזרי המכירות באדיבות. הם נועדו להיות אדיבים כלפי הלקוחות הפוטנציאליים שלהם, ולכן אין שום רתיעה.
בין אם אתה מדרג את עצמך נמוך או שאתה לא מכבד את עצמך מספיק, אתה עומד ליפול קורבן לבדידות ולבידוד. בדידות יכולה להוביל אותך גם לדיכאון עמוק ומחלות נפש אחרות. מכאן שחשוב לחלוטין להיפטר מזה.
אל תהיה המום בזמן שאתה מהרהר ב"איך להילחם בבדידות ". כל שעליך לעשות הוא לפנות לחברים, למשפחה ולאנשים מסביבך.
פנו לייעוץ או טיפול מקצועי כדי לפתור את הבעיות הבלתי כתובות שלכם ולחיות את חייכם במלואם.
צפו גם: