תוֹכֶן
- מה המשמעות של "להרגיש שהתקבלתי" ולמה זה חשוב במערכות יחסים?
- המקום הבודד ביותר בעולם הוא להיות בנישואים בודדים
- בדידות בנישואין היא גם מנבא לבגידה
- 1. התחל בלגלות מחדש את עצמך
- 3. עבדו על מציאת דרכים טובות יותר להתחיל דיאלוג משמעותי
בעיצומו של הפרידה מאשתו קייטי, בן, כפי שגילם ברוס וויליס בסרט "הסיפור עלינו" מ -1999., נזכרת בחוויה של "להרגיש שהושגה" על ידה בחיזור המוקדם שלהם.
כשהוא שובר את "החומה הרביעית, הוא קובע בפני הקהל שכאשר מדובר במערכות יחסים, אין תחושה טובה יותר בעולם מ"הרגשה שהושגה".
מה המשמעות של "להרגיש שהתקבלתי" ולמה זה חשוב במערכות יחסים?
ההרגשה שהתקבלה היא היבט מרכזי של קשר מוצלח.
כאשר אתה מרגיש "נתפס" על ידי הצד המשמעותי שלך, אתה מרגיש מוכר, מוערך, משמעותי וחיים.
כאשר זוגות מתאהבים, הם מוציאים הרבה אנרגיה לשים את כף רגלם קדימה כדי לתקשר את האינטרסים, ההיסטוריה והאני שלהם לבן זוגם החדש. הדבר יוצר קשר רב עוצמה בעת הדדיות. "להרגיש שהושגתי" מוביל לתחושת חיבור חזקה.
לרוע המזל, לאורך זמן זוגות מחויבים מאבדים לעתים קרובות את תחושת הקשר ההדוק הזה. במקום "להרגיש שהושגו", הם מרגישים כעת "נשכחים". לעתים קרובות אני שומע תלונות בטיפול זוגי כגון: "בן זוגי עסוק מדי בעבודה או בילדים כדי לבלות איתי". "השותף שלי נראה עסוק ואינו נוכח." "האחר המשמעותי שלי מבלה את כל זמנם בפייסבוק או בדואר אלקטרוני ומזניח אותי".
בכל מקרה, בן הזוג מרגיש חסר חשיבות, "פחות" ו"נשכח ".
כשם שאין תחושה טובה יותר בעולם מאשר "להרגיש שהגעתי", אין תחושה גרועה יותר בעולם מאשר "להרגיש נשכחת".
המקום הבודד ביותר בעולם הוא להיות בנישואים בודדים
כפי שאמי אמרה לי, המקום הבודד ביותר בעולם הוא להיות בנישואים בודדים. מדעי החברה מגבים את התובנה הזו. לבדידות יש תוצאות שליליות פיזיות ורגשיות רבות. נכון לומר, למעשה, כי "בדידות הורגת".
בדידות בנישואין היא גם מנבא לבגידה
הרצון לקשר הוא כה חזק עד שאנשים יחפשו חיבור מאובייקט אהבה חדש אם הם לא מרגישים מחוברים בבית.
אז מה יכולים זוגות לעשות כדי להרגיש יותר "נלקחים" ופחות "נשכחים" בנישואיהם? הנה כמה הצעות.
1. התחל בלגלות מחדש את עצמך
שמור יומן רגשות.
תרשום את החלומות שלך. רדוף אחר התשוקות שלך. הרחב את הרשת החברתית שלך. לפני שתוכל להרגיש פחות בודד בשותפות שלך, כדאי שתתחיל עם עצמך כדי להגדיל את רמת החיבור העצמי שלך.
2. בחר זמן טוב לשוחח עם בן זוגך ולתקשר את תחושות הבדידות והניכור שלך.
שימוש באמירות "אני" ולא בהצהרות "אתה" יעשה דרך ארוכה לקראת שיחה פורה. היצמד לרגשות ולא להאשמות. "כאשר אתה בטלפון שלך בלילה, אני מרגיש חסר חשיבות ובדידות" עשוי לעבוד טוב יותר מאשר "אתה תמיד בטלפון שלך וזה גורם לי להרגיש שאתה לא אוהב אותי".
בקש מה שאתה רוצה במקום להתלונן על מה שאתה לא רוצה. "הייתי רוצה שנשקיע זמן איכות בדיבור" עשוי לעבוד טוב יותר מאשר "אני צריך שתפסיק להתעלם ממני".
3. עבדו על מציאת דרכים טובות יותר להתחיל דיאלוג משמעותי
תקשורת טובה כרוכה לעתים קרובות בשימוש בשאלות הנכונות כדי להקל על השיחה. תהליך זה דומה למציאת המפתח הנכון לביטול נעילה.
השאלות הגרועות ביותר להקלת דיאלוג משמעותי הן שאלות כמו "איך היה היום שלך בעבודה" או "היה לך יום טוב בבית הספר".
השאלות האלה פשוט רחבות מדי ובדרך כלל מעוררות תשובה נחרצת ("בסדר") ולא משהו משמעותי יותר. במקום זאת, אני מציע לך להתנסות בשאלות כגון: "מהו טווח הרגשות שהרגשת היום?", "מה הדאגה הגדולה ביותר שלך?", "מישהו עזר לך היום?" או "מה החרטה הגדולה ביותר שלך?".
אף על פי ש"הרגשה שהושגה "היא שלב חיוני בתהליך ההזדווגות, קל לאבד את התחושה הזו לאורך זמן בהתחשב בלחצים המרובים שעמם מתמודדים זוגות בעולם העמוס של ימינו. אני מקווה שההצעות שהצעתי יאפשרו לך ולבן זוגך להרגיש פחות "נשכחים" ויותר "מתקבלים" בשותפות שלך למרות הלחצים הרבים האלה של החיים המודרניים.