תוֹכֶן
- אתה לא היחיד
- בצע שינויים בשגרה ובתחביב שלך
- דבר או שאתה מרגיש נחנק
- אל תהססו לעשות צעדים של תינוקות
- הקדישו זמן להעלאה עצמית והתפתחות עצמית
- להתרועע ולפגוש חברים ואנשים חיוביים
- צץ כמו עוף החול
כולנו יודעים כי יונק מסיבי, פיל, יכול למות משברון לב. כן, הם מתאבלים על אובדן בן זוגם, מפסיקים לאכול ובסופו של דבר מתים מרעב. ככל הנראה, הם לא לבד שבסופו של דבר מתים מלב שבור.
יש מעט אחרים בממלכת החיות ואז יש בני אדם.
שברון לב הוא יותר מדי גדול עבור כל אדם. תארו לעצמכם שאהבתם מישהו עד כדי כך שהם הפכו לחלק חשוב בחייכם וברגע הבא שהם לא, נעלמו לנצח.
זה יותר מדי לקחת.
החלל הוא בלתי נמנע אך אי נקיטת פעולה מיידית עלולה לדחוף את האדם לדיכאונות, מה שיוביל גם לבעיות חמורות. מכיוון שאנו מבינים ודואגים לשלומך, ריכזנו כמה דרכים מוצקות להתגבר על שברי לב ואבל.
אתה לא היחיד
אכן! יש אחרים שנסעו בדרך דומה בשלב כלשהו בחייהם, אך הנה הם כאן; חזק ושמח. אנו בטוחים שאתה חייב להכיר מישהו שסבל מאובדן דומה או יותר מזה. קח מהם השראה.
כשמישהו חווה שברון לב, מסיבה כלשהי, פתאום הסביבה לא נראית לו הגיונית. הם מאמינים שאין טעם לחיות חיים ללא מישהו שאהבת. עם זאת, זה לא נכון. יש אנשים סביבך שאוהבים אותך יותר מכל אחד אחר.
אז, אזר אומץ וכוח, וקום שוב.
בצע שינויים בשגרה ובתחביב שלך
קיימת אפשרות שהיית עושה הרבה דברים שגרתיים עם האהוב שלך. לכן, בהיעדרם, יהיה זה קשה להמשיך הלאה עם אותה שגרה, יום יום. הדרך הטובה ביותר להתגבר על זה היא לבצע את השינויים הדרושים.
מובן כי לא ניתן לשנות הרגלים בין לילה וזה לוקח זמן, אך עליך לשקול זאת כאפשרות תקפה. מומחים מאמינים כי המוח האנושי צריך 21 יום כדי לקבל או לשנות הרגל ופעילות כלשהם.
רשום את ההרגלים או הפעילויות שאתה רוצה לשנות לאורח חיים טוב יותר והגדר את הספירה לאחור. אולי יהיה לך קשה בהתחלה אבל עליך לעשות זאת לעתיד טוב יותר.
דבר או שאתה מרגיש נחנק
תמיד יש זרימה רגשית מאסיבית מיד לאחר שברון הלב. מחשבות וזיכרונות מתרוצצים במוחנו במשך ימים ולפעמים חודשים. הם רוצים להתפוצץ ולצאת ממך. לכן אתה עלול לחוש כבדות נפש ובלב. אם תמשיך לדכא את המחשבות האלה, הן היו מתפוצצות ולא תוכל לחשוב רציונלי.
לכן אנו זקוקים למישהו שפשוט יכול להקשיב למחשבותינו. מישהו שאנו יכולים לשתף איתו את מה שאנחנו מרגישים או חושבים.
ברגע שאתה מוציא את המחשבות האלה מהראש שלך, הן יוצאות לגמרי ובהדרגה מתחילות להתפוגג. אז דבר עם מישהו לאחר שברון לב. אל תשמור את הרגשות האלה בפנים ותתיימר להיות חזק.
לפעמים, הכוח בא על ידי קבלת החולשות שלך בזרועות פתוחות.
אל תהססו לעשות צעדים של תינוקות
אנו מבינים לחלוטין שאתה רוצה לשנות הכל בין לילה ולהיפטר מכל זיכרונות העבר הקשורים לאובדן שלך באופן מיידי. עם זאת, זה לא יקרה. זהו תהליך, מסע שאתה חייב לנסוע ללא קשר למה שקרה בחייך.
רשמו את הדברים ואז עשו צעדים של התינוק לקראת השינוי. עקוב אחר האתגר של 21 יום, כפי שצוין בשלב לעיל. במידת הצורך, תעד הכל כדי שתוכל למדוד את ההתקדמות שלך.
כתוב את מחשבותיך אם אינך מסוגל לדבר על המצב הרגשי שלך עם אף אחד. זה חלק קשה, אבל אתה חייב לנסוע במסע הזה.
הקדישו זמן להעלאה עצמית והתפתחות עצמית
הדבר האחרון שהיית רוצה לעשות הוא לענות את האני הפיזי והנפשי שלך בתהליך גסיסה של לב שבור.
כשאנשים עוברים שוברי לב, הם מתעלמים מעצמם, הרבה. כל תשומת הלב שלהם עוברת מהיגיינה ומודעות אישית למה שהם איבדו. זה לא מומלץ בכלל. הדרך הטובה ביותר להתגבר על כאב זה היא הפניית האנרגיה לעבר מודעות עצמית והתפתחות עצמית.
תתחיל לעשות מדיטציה.
יהיה קשה להתרכז כיוון שזיכרונות יעלו בראשך, אך בסופו של דבר תגיע לשם. כמו כן, התמקד במה שאתה אוכל. אנשים נוטים לאכול הרבה מזון לא בריא בדיכאון. אז תאכלו מזון בריא. עשה קצת פעילות גופנית, כמו חדר כושר.
הגוף הפעיל, הדיאטה הנכונה והנפש הרוגע תוציא אותך מהמצב השלילי מוקדם מהצפוי.
להתרועע ולפגוש חברים ואנשים חיוביים
בזמן שהיית במערכת יחסים או שהיית עסוקה עם האהוב שלך, פספסת לפגוש הרבה אנשים חדשים ולהתעדכן עם הזקנים שלך.
זה הזמן שאתה צריך לבלות טוב ולמלא את הפערים האלה. יש הרבה אנשים בעולם שיכולים להניע אותך וללמד אותך הרבה על החיים. תתחיל לפגוש אותם.
חבר עם אנשים במקום לנעול את עצמך בחדר במשך ימים. להבין שלכל דבר יש חיי מדף. לכן, במקום להתאבל על מה שאין, התחל להתמקד במה שיש.
להכיר אנשים חדשים ותיקים תעודד אותך. תוכל לראות את הצד המואר של החיים; אנשים שאוהבים אותך לנצח ודואגים לך מאוד.
המחשבה למות מלב שבור עוברת במוחנו מדי פעם, אבל זה בכלל לא הפתרון. החיים תוססים, מלאים בצבעים שונים. החיים לעולם לא נגמרים אם צבע אחד מחוץ למזרן.
צץ כמו עוף החול
לכן, התחל להתמקד במה שיש בחייך והפך אותו לגדול. צץ כמו עוף החול, שמח ומואר מבעבר. מקווה, טיפים אלה יעזרו לך להתגבר על האבל וישנו את נקודת המבט שלך כלפי החיים.