תוֹכֶן
אם היית אי פעם בייעוץ זוגי כלשהו, טיפול בגירושין או אפילו טיפול כללי, תדע שמטפלים לא מקשיבים רק למה שיש לך להגיד.
יש להם גם מבחר טכניקות ב'ערכה 'שבה הם משתמשים כדי לעזור לך כלקוח שלהם לשלב מחשבה או נקודת מבט חדשה או כדי להעצים את המסר שלהם.
טיפול בגירושין אינו בלעדי לאסטרטגיה זו, ויש הרבה טכניקות לטיפול בגירושין שתוכל ללמוד היום כדי לסייע בתהליך הגירושין שלך או כדי לעזור למצוקתם של אנשים אחרים סביבך.
כמובן, מטפל מקצועי מנוסה יהיה מגוון שלם של בעיות גירושין ועם התמודדות עם מגוון רחב של אנשים שחווים גירושין ולומדים טכניקות טיפול גירושין משלך לא יכולים לשחזר את כישוריו של מטפל מקצועי.
אז אם בכל זאת אתה מנסה להשתמש בטכניקת טיפול גירושין ביחסים האישיים שלך, חשוב שלא תחשוב שהקשר שלך בהכרח נידון מאחר וטכניקת הטיפול בגירושין לא עבדה.
במקום זאת, ראו שאולי תזדקקו לעזרה חיצונית כדי להחזיר אתכם יחד או לסייע ולהחליק את תהליך הגירושין-כך שהבריאות והרווחה של שני הצדדים מוגנים ככל האפשר.
להלן כמה מהטכניקות האהובות עלינו בנושא גירושין לנסות היום:
טכניקת טיפול בגירושין מספר 1:טיפול ראשוני
טיפול ראשוני יכול להרגיש קצת שנוי במחלוקת, והסיבה לכך שהוא מחזיק את הרמז שלו בכותרת - הוא מאוד 'ראשוני'.
הטכניקה כוללת גישה לזיכרונות שלך, כך שתוכל לחזור לנקודה בחייך שגורמת לך קונפליקטים, כעסים, עצבנות וכו '. כשאתה ניגש לרגש הזה, אתה מבטא את עצמך בצורה הראשונית ביותר שלך - בדרך כלל באמצעות צעקות או צעקות.
הרעיון הוא שתשחרר את הרגש והטראומה הכבושה שתאחז בהם כתוצאה מהחוויות והטראומה שלך, ותאפשר לה לבטא את עצמה באופן מלא בסביבה מבוקרת ותומכת, בה המטפל שלך נמצא איתך, עוזר שתחזיר את עצמך למציאות כשתהיה מוכן.
טכניקה זו יכולה לפעול היטב כטכניקת טיפול בגירושין מכיוון שהיא יכולה לעזור לך לשחרר את כל הרגש המעצור שלך במהלך גירושין, כך שתוכל להתמודד עם הליכי הגירושין שלך בראש צלול ומאוזן.
זה יכול גם לסייע במניעת גירושין, במיוחד אם יש לך רגעים בזמן שקשה היה להתמודד איתם או שניכם כזוג ושהוביל לגירושין.
טכניקת טיפול בגירושין מספר 2: הכיסא הריק
טכניקת הכיסא הריק היא שיטה שאולי כבר שמעת עליה מכיוון שהיא טכניקת טיפול כה מועדפת.
זו לא רק טכניקת טיפול בגירושין, אלא יכולה לשרת בעיות רבות הנובעות מבעיות קשורות. עקרונותיו טמונים בטיפול בגשטאלט וזוהי טכניקה פשוטה שתשרת אותך היטב, גם אם אינך שוקל להתגרש.
הביצוע של טכניקה זו הוא פשוט; עם זאת, התוצאות, היתרונות והתהליכים שמביאה טכניקת הכיסא מורכבים וטיפוליים במיוחד בייחוד בכל הנוגע לבעיות תקשורת ולכל סוגיות היחסים ולכן גם היא עושה שיטה טובה לטיפול בגירושין!
הנה מה שאתה עושה (טכניקה זו יכולה להשתנות בהתאם לסגנון המטפל ולמה הם עובדים איתך):
הניח כיסא מולך ודמיין את האדם שאתה מתקשה איתו יושב על הכיסא. במקרה של גירושין, זה יהיה בן זוגך כמובן!
הביע לאדם שיש לך 'יושב על הכיסא' את כל מה שאתה צריך כדי לרדת מהחזה שלך ושיקשיב לך.
עשו זאת בלב שלם ובלי להתאפק, והמשיכו כך עד שתרגישו מאושרים שאמרתם כל מה שאתם צריכים להגיד.
אתה יכול לעשות זאת בראש שלך, או מילולית זה לא משנה באיזו דרך אתה עושה את זה כל עוד אתה עושה את זה בתשוקה!
שים לב לאחר מכן כיצד האדם שיושב על הכיסא שלך מכבד אותך ומכיר בכך שהחוויה הזו אותנטית עבורך.
אפשרו לאדם בכיסא להביע בפניכם כראוי כיצד גרמתם לו להרגיש בהתלהבות כמוכם וכמוהם, הכירו בסבלנות שזוהי החוויה שלהם.
הרחיק את דעתך מהכיסא כעת והבחין בשקט שאתה מרגיש בפנים.
כמו כן, שים לב מה בן זוגך אמר לך וכיצד הרגשת כשהרגשתם תוך הכרה שזוהי התפיסה שלך בלבד, בהתבסס על האופן שבו אתה מסנן מידע וחוויותיך עם בן זוגך.
כשתבחינו בכך, אתם עשויים להתחיל למצוא מקום של שלום וקצת בסיס משותף.
סוף כל סוף, שב לכסא והביע בפני בן זוגך את כל האהבה, והכבוד והכרת התודה שחווית כלפיהם, גם אם הם לא היו מסוגלים לקבל, להעריך או להבחין בכך ולשים לב כיצד הם יכולים לקבל ולהעריך זאת כעת.
לאחר מכן חזור על תהליך זה אך להפך לאפשר לשותף שלך להביע את הערכתך כלפיך.
כשאתה מסיים את זה, תוכל ליישב כל פגיעה, לענות על הצרכים הרגשיים שלך וכנראה שהבנת כמה ידעת על בן זוגך וכיצד הם הרגישו כלפיך גם אם לא קיבלת זאת בזמנו.
טכניקה זו כטכניקת טיפול בגירושין היא נהדרת להשגת סגירה, רווחה, שחרור כעס, עצב, פחד ואשמה ובעצם ניקוי החפיסות כך שתוכל להתקדם עם התחלה חדשה באמת.