תוֹכֶן
מרפא היחסים מאת ג'ון גוטמן, מייסד שותף של מכון גוטמן, הוא ספר המבוסס על שיפור מערכות יחסים אינטימיות.
בספר זה מייעץ ד"ר גוטמן לקוראי תוכנית מעשית על מנת להגיב ולשתף מידע רגשי זה עם זה. ניתן ליישם את התוכנית בצורות חיים ומערכות יחסים שונות, כולל בן זוג, עסקים ואבהות.
לדבריו הצלחת מערכת היחסים תלויה בעסקת מידע רגשי בין השניים. זה מאפשר תקשורת בריאה ובתורו מסייע ביצירת קשר חזק בין שני אנשים.
כאשר אנשים מתחברים זה לזה, הם מתחילים להסתדר אחד עם השני ומגיעים לנקודה בהווייתם שבה הם מסוגלים יותר לחלוק את הנטל ושמחת חייהם.
על פי מחקר שנעשה על ידי ד"ר גוטמן, ככל שהדבר מתרחש כך הקשר מתחיל להיות מספק יותר. זה מקטין את הסיכוי של שני אנשים להילחם וליצור עימותים.
אסטרטגיה זו מסייעת לשמור עליהם מעורבים ומחוברים זה לזה. הסיבה העיקרית לשיעור גירושין גבוה כיום היא חוסר היכולת של שני אנשים להישאר מאורסים ומחוברים.
לזוגיות, חיוני שאנשים ילמדו לשתף אחד את השני ולהגיב לרגשות.
כיצד פועלת תוכנית זו?
תוכנית העזרה העצמית שתוכנן על ידי ד"ר גוטמן מגדירה הצעת מחיר כשיתוף של קשר רגשי בין שני אנשים. מושג זה חיוני לתקשורת טובה ולחיבור רגשי.
הצעה, כפי שהוסבר על ידי גוטמן היא הבעת פנים, מחווה קטנה, המילה שאתה אומר, מגע ואפילו טון הדיבור.
אי אפשר שלא לתקשר ככה. גם כשאין לך הבעות על הפנים שלך ומסתכלים על הקרקע, או שאתה מושיט יד לגעת בהם, אתה מתקשר מבלי לדעת זאת. האדם שאתה נוגע בו ייחס משמעות להצעת המחיר שלך ללא ידיעה.
הדבר הבא שתאר ד"ר גוטמן הוא שלוש הקטגוריות השונות שבהן תיפול התגובה מהצעת המחיר שלך:
1. הקטגוריה הראשונה היא תגובת "הפנייה לכיוון". זה כולל קשר עין מלא, מתן תשומת לב מלאה, מתן לאדם מחשבות, דעות ורגשות.
2. הקטגוריה השנייה היא תגובת "הסתובבות". תגובה זו היא אי מתן תשומת לב להצעת האדם על ידי התעלמות מהן לחלוטין, התעסקות או התמקדות במידע שאינו קשור.
3. הקטגוריה השלישית של התגובה היא גם הקטגוריה המזיקה ביותר וידועה כתגובה "מסתובבת נגד". הוא מורכב מתגובות ביקורתיות, סותרות, לוחמניות ומתגוננות.
כעת עליך להיות מודע לתגובות אלה מכיוון שזהו השלב הראשון מתוך חמישה של שמירה ובניית מערכות יחסים בריאות ורגשיות.
להלן השלבים הנוספים:
השלב השני
השלב השני בריפוי מערכות יחסים הוא גילוי אופי המוח וכיצד פועלת מערכת הפיקוד הרגשית, פיזיולוגיה.
מערכת הפיקוד ידועה לעתים קרובות כמעגלים המבוססים על עצבים הקיימים במוח המתאמים זה עם זה באמצעות אותות אלקטרוכימיים.
זה אחראי לקביעת מאפיינים מסוימים של האדם מראש, כגון מזגו.
בספר זה קיימות שורה של שאלות המסייעות בזיהוי מערכות הפיקוד הדומיננטיות ביותר של האדם וכיצד הן פועלות על מנת לתרום לרווחתך.
השלב השלישי
שלב זה כולל שימוש בשאלות סקר כדי למצוא את המורשת הרגשית של בן / בת הזוג שלך וכיצד הוא משפיע על יכולתו של אדם להתחבר לסגנונות שונים של הצעות מחיר.
דוגמה מושלמת לכך תהיה להבין דפוסי התנהגות ספציפיים של משפחת בן / בת זוגך והעברתם לאורך דורות ודורות.
השלב הרביעי
שלב זה בריפוי מערכות יחסים הוא פיתוח מיומנויות תקשורת רגשיות. לשם כך עליך להתבונן וללמוד את הדרכים שבהן הגוף מתקשר, משמעותו, הבעת רגשות, תשומת לב, יצירת יכולת הקשבה והצבעת טקסים חשובים.
כמה דוגמאות לשפת גוף יכולות להיות נקודת המוצא לזיהוי.
השלב החמישי
זהו השלב האחרון והחמישי של ריפוי מערכות יחסים. הוא כולל למידה לזהות ולמצוא משמעויות משותפות זו עם זו. שלב זה כולל הכרה בחזון וברעיונות של האדם האחר על מנת למצוא מטרה משותפת.
הוא כולל גם הכרה בכבוד החזון שלהם ותמיכה בהם במטרה שלהם.
ריפוי הקשר מספק לקורא ייעוץ מעשי המבוסס על ידע רב וניסיון קליני.
דוקטור גוטמן שואף לסייע לאנשים לממש את השלבים הפשוטים של אהבה עדינה ולהתמקד במחוות קשובות; הדרך שבה אתה עובד על הנישואין שלך תלויה בך. אף אחד לא יודע טוב יותר ממך את מערכת היחסים שלך.
אז קראו את הספר הזה, הבינו כיצד הדברים פועלים במערכת יחסים והחילו אותו על מערכת היחסים שלכם.