תוֹכֶן
- 1. תכננו ארוחות לשבוע הקרוב
- 2. מבשלים זה לזה והקפידו לאכול בחוץ
- 3. תכננו זמן ביחד שאינו סובב סביב אכילה
- 3. קבעו את זמן האימון ואל תבטלו
- 4. למד לעשות יחד פעילויות חדשות, יצירתיות ובריאות
- 5. הציבו יעדים ספציפיים
- 6. היו האוהדים והתומכים הטובים ביותר של זה
בין אם אתה נשוי טרי או נשוי לזמן מה, שמירה על כושר היא תמיד אתגר.
אחת הדרכים הבטוחות לנישואין טובים היא אימוץ אסטרטגיות נישואין בריאות ומעקב אחר עצות נישואין בריאות.
עם זאת, רוב הסיכויים שנתתם לדברים קצת לחמוק מאז שהתחתנתם, ועכשיו הגיע הזמן להתחיל למשוך את המושכות שוב.
הדבר הגדול בנישואין הוא שיש לכם שניים, כך שאתם לא צריכים לעשות זאת לבד.
בניית נישואין שבאמת עובדת דורשת עבודה קשה ותשומת לב כיצד לגרום לנישואיכם לעבוד.
למה לא להתמודד יחד עם אתגר הכושר ולעזור אחד לשני להשיג את הסיפוק שבנישואים מאושרים ובריאים.
מתלבטים מהם השלבים לשיפור הנישואין שלכם?
נסה את שבעת שלבי הכושר הנישואין הבריאים שלך כדי לגרום לך להתחיל טוב לשפר את הנישואין שלך. תוכל להודות לנו אחר כך על שיתוף הטיפים המעולים האלה לחיזוק הנישואין שלך.
דרכים עוצמתיות להפוך את הנישואין לבריאים
1. תכננו ארוחות לשבוע הקרוב
האמרה אומרת שאם אתה לא מצליח לתכנן, אתה מתכוון להיכשל. טיפים לנישואין בריאים כוללים תכנון מוקפד.
הדבר נכון במיוחד בכל הנוגע לאכילת ארוחות בריאות. חשיבה קדימה עוזרת לך להימנע מההחלטה של הרגע האחרון לתפוס משהו מהיר ולא בריא.
אם תכננת בקפידה את הארוחות לשבוע וקנית את כל המרכיבים מבעוד מועד, תוכל לצפות כל היום לארוחה בריאה, במקום להתאמץ לענות על שאלת "מה לארוחת ערב" היומית כשתחזור הביתה .
לעתים קרובות החלק התכנוני יכול להיות החלק המאתגר ביותר, כך שכאן תוכלו להרכיב את הראש ולהמציא ארוחות טעימות ומזינות שיתאימו לשני טעמכם.
זה יעשה דרך ארוכה בשמירה על נישואין חזקים. זוהי דרך מצוינת להישאר מחובר לאורך כל השבוע.
2. מבשלים זה לזה והקפידו לאכול בחוץ
בואו נודה בזה, בישול כל יום יכול להפוך למטלה, במיוחד כשאתם חוזרים הביתה עייפים אחרי יום ארוך בעבודה.
אז אם אתה משתף את הבישול, אתה יכול ליהנות מכל יום חופש שני, ואתה יכול לצפות לכל מה שבן / בת הזוג שלך יכין.
כמובן שאולי תהנו לפעמים לאכול בחוץ, אבל שימו לב שזה לא יהפוך לתירוץ קבוע כשלא מתחשק לכם לבשל.
לאכול בחוץ יכול להיות פינוק ראוי, וגם אז, אתה יכול להיות מודע למה שאתה מזמין כדי לא להחזיר את הקילוגרמים המטרידים שהצלחת להוריד.
3. תכננו זמן ביחד שאינו סובב סביב אכילה
להיות יחד כזוג לא תמיד צריך להיות אומר לאכול יחד. נישואין בריאים אינם מוגבלים לאכילה בלילות דייטים במסעדות מפוארות.
תחשוב על דברים ליהנות מהעשייה, שיעסיק אותך בדרכים אחרות, פיזית או נפשית. כמה דוגמאות עשויות להיות טיולים ביחד, רכיבה על אופניים או שחייה.
אולי אתה נהנה לשחק יחד משחקי לוח, לעשות פאזלים מורכבים, או תשבצים וסודוקו. כמו כן, תוכל לחקור כמה משחקים מהנים ורומנטיים מרגשים לזוגות.
במקום לצפות בטלוויזיה או בסרט בזמן נשנוש צ'יפס ושוקולדים, מה דעתכם לשים DVD אימון ולהנות ביחד.
3. קבעו את זמן האימון ואל תבטלו
כשזה מגיע לפעילות גופנית, כמו רוב הדברים, זה פשוט לא יקרה אלא אם תחליט לקבוע את זה ולשמור על לוח הזמנים שלך.
שוב זה מגיע לתכנון. אם שמירה על כושר עדיפות בחייך, זה ידרוש השקעה של זמן ומאמץ.
כמו שלא היית חולם לבטל פגישה עסקית או ארוחת ערב עם חברים, מדוע שתבטל את ריצת הבוקר הרגילה או את חדר הכושר אחר הצהריים?
כאן בני הזוג יכולים לעזור זה לזה להישאר נאמנים לתוכניות הכושר שלהם, במיוחד אם הם עושים זאת יחד. משמעת זו תעזור לך גם לבנות ולשמור על נישואין בריאים.
4. למד לעשות יחד פעילויות חדשות, יצירתיות ובריאות
מערכת היחסים הזוגית היא פלטפורמה אידיאלית ללמידה לכל החיים. לכן, קח את העצה הזו כיצד לשמור על נישואין חזקים.
תחשוב על הדברים שתמיד רצית לעשות אבל מעולם לא הייתה לך הזדמנות. אולי עכשיו זו ההזדמנות שלך, ועכשיו יש לך אדם מיוחד לעשות אתו.
אולי תמיד רצית ללמוד רכיבה על סוסים, או ריקוד מודרני, קיאקים או צלילה?
מה שזה לא יהיה, להיות באוויר הצח, להתאמן ולהנות יהיה ללא ספק מועיל לחייך, לבריאותך ולנישואיך.
5. הציבו יעדים ספציפיים
מטרות מצוינות למדידת ההתקדמות שלך ולשמירה על מוטיבציה להתמיד.
אז וודאו שאתם מציבים יעדים מדידים בכל הנוגע לכושר הנישואין שלכם. זה יכול להיות פשוט לשקול את עצמך באופן קבוע או אולי להירשם לאירוע ספורט כגון ריצה או טריאתלון.
הצטרפות למועדון ספורט יכולה להיות מצוינת הן מבחינה חברתית והן מבחינת כושר גופני.
ייתכן שיהיה מועדון באזור שלך, בהתאם לספורט המועדף עליך, בין אם אתה משחק כדורעף, טניס, גולף או כל ספורט אחר.
6. היו האוהדים והתומכים הטובים ביותר של זה
גם אם אתם מעדיפים ענפי ספורט שונים, זכרו שאתם באותה קבוצה בה אתם מעודדים זה את זה.
אם בן / בת הזוג שלך רץ מירוץ, וודא שאתה נמצא בקו הסיום מנופף בדגלך ומחכה בזרועות פתוחות. כאשר בן / בת הזוג שלך משיגים מטרה כגון ירידה של כמה קילוגרמים, הקפד לחגוג ולברך.
ואל תחבל במאמציהם בחטיפים מפתים של שוקולד או גלידה.
כאשר לבן / בת הזוג יש חולשה מסוימת, מצאו דרכים לעזור להם להיזהר מהאזור הזה ולהתגבר יחד על הפיתויים. כך תוכלו להיות המעריצים והתומכים הטובים ביותר של זה, ולעזור אחד לשני יחד עם הצעדים לקראת כושר נישואין בריא.
טיפים בריאים לזוגיות כאלו יכולים לשפר את איכות הנישואין שלכם ולאפשר לכם ליהנות מהמסע המדהים עם בן או בת הזוג שנמשך כל החיים.
למרות שזה דורש מאמץ, טיפים אלה לקיום נישואין טובים יותר ישמרו על טריות הנישואין שלך ויעודדו אמון ואהבה בשותפות הזוגית שלך.