תוֹכֶן
- הגיע הזמן לעצור את מלכודת הציפיות
- 1. יש אמונה קטנה
- 2. התמקדו היום
- 3. דבר על זה
- 4. גזור לעצמך רפיון
- 5. הכירו את השותף שלכם היכן שהם נמצאים
הוריו ניהלו מערכת יחסים כזו, והוריה היו ביחסים כאלה. חבר איש ואישה יחד ובאם! הציפיות שלהם מהנישואים צריכים להיות שונים בתכלית. אף אחד מהם לא טועה, אומרים, רק אם הנישואין צריכים להיות כחולים כשהתברר שהם אדומים.
כל כך הרבה זוגות נופלים בפח הציפיות. אנשים באופן כללי משתמשים בחוויות העבר שלהם או מהתצפיות שלהם כדי לנסות לחזות מה יקרה בעתיד. אבל למה אנחנו בכלל מנסים לחזות את העתיד? זה נותן לנו תחושת ביטחון. אנו בדרך כלל לא אוהבים את הלא נודע; זה מפחיד אותנו כאילו ילד מפחד מהחושך. כאשר איננו יכולים לראות מה עומד לפנינו, אנו נוטים לקבל רגליים קרות. אז אנחנו מנסים לנסח עתיד אפשרי, וזה מה שיכול אז להשתנות למה שאנו מצפים שיקרה.
מה קורה כשהמציאות לא תואמת את הציפיות שלנו? צייץ זאת
אכזבה ועוד פחד.
הדבר הרע בציפיות הוא שזה הופך לדרך חיים, גם כשהחיים לא מסתדרים כפי שאנו מצפים. במקום להוזיל את הציפיות שלנו, אנו פשוט מנחות את האדם או את המצב בו אנו נמצאים. כל זה כדי להמשיך ולגרום לעצמנו להרגיש שיש לנו איזושהי שליטה או תובנה בחיינו. זו מלכודת ענקית שאנו כנראה אפילו לא מבינים שאנו נתפסים אליה.
הגיע הזמן לעצור את מלכודת הציפיות
ציפיות לעיתים רחוקות עוזרות לאף אחד. למרות שאנו יכולים לחשוב לפעמים על תרחישים עתידיים, אך איננו יכולים לצפות לתוצאות מסוימות. כיצד נוכל לעצור את מלכודת הציפיות? להלן חמש דרכים:
1. יש אמונה קטנה
כניסה לחושך תדרוש ממך לסמוך על בן זוגך ועל עצמך. קצת אמונה! הצלחת להגיע עד כאן ביחד, נכון? קח את ידו של בן זוגך ופשוט לך על זה. כששניכם נתקלים בסיטואציה, מקום, מיזם, או מה שיש לכם, נסו להתמקד בעובדה ששניכם עוברים את זה ביחד במקום ההפחדה של זה. היו בעלי גישה ש"מה שיהיה יהיה ". כמובן שאפשר להתכונן לגרוע מכל, אבל גם לקוות לטוב.
2. התמקדו היום
כאשר אתה נתפס מדי בלהבין מה יביא המחר, אתה מפסיד את הדברים המדהימים שיכולים לקרות כאן ועכשיו. אולי אתה עצבני מהבעל שלך עוזב לנסיעת עסקים ארוכה. במקום לחשוב על כל הציפיות שלכם לגבי האופן שבו תיפרדו לשלום ומתי כדאי להתקשר זו לזו, התמקדו היום. אתם עדיין ביחד עכשיו, אז תנצלו את זה. אל תתנו לציפיות העתיד לקלקל את האושר שיכול להיות לכם עכשיו.
3. דבר על זה
הדרך היחידה שאתה ובן זוגך תדעו מה האדם השני חושב ומצפה היא לדבר על זה. מתמודדים עם עונת החגים הראשונה שלכם ביחד? דבר על המסורות המשפחתיות שלך ודון באילו מהן אתה באמת רוצה להמשיך ולהתקדם כשאתה יוצר משפחה משלך. זה יעזור לשמור על הציפיות ברמה בריאה ולא להשאיר אף אחד בחשכה. אם לא תצליחו לדבר על דברים, מישהו בסופו של דבר יתאכזב; הם יצפו ממך פשוט "לדעת" איך הדברים יתנהלו. אל תפחד לדבר את ליבך, אפילו על הדברים הקטנים.
4. גזור לעצמך רפיון
כשאנחנו חושבים על האני העתידי שלנו, אנחנו כנראה מדמיינים גרסה דקה ומוצלחת יותר של עצמנו. האם ניתן להשגה? אולי. האם זה בריא לנסות להיות האדם הזה? בטח, בתוך ההיגיון. אבל בואו נהיה ברורים כאן. לפעמים אנו הופכים את מטרותינו לבלתי ניתנות להשגה, או שאולי קורה משהו בחיינו שמפריע לנו, כגון בעיות בריאות או נסיגות בקריירה. כך שהציפיות שלנו לעצמנו אף פעם לא מתקיימות, ותוך כדי כך אנחנו פשוט מרגישות אומללות וכמו כישלון. גזור לעצמך רפיון! תפסיק לצפות כל כך הרבה מעצמך. מצא את האיזון בין להיות האני הטוב ביותר שלך לבין מי שאתה יכול להיות ברגע זה. הבינו שאין מועד אחרון, ואין אף אחד שמעריך אתכם חוץ מעצמכם.
5. הכירו את השותף שלכם היכן שהם נמצאים
בדיוק כמו שעשית במספר 4, עשה את אותו הדבר עבור בן זוגך. הם עוברים כמה דברים. יש להם תקלות שהם עובדים עליהם, שהם רוצים לעשות טוב יותר בהן, אבל לפעמים הם ייכשלו. אל תגדיר את הציפיות שלך מהם כל כך גבוהות שלעולם לא יוכלו להשיג אותן. רוב הסיכויים שהם כבר עושים את זה לעצמם. פשוט פגוש את בן זוגך היכן שהוא נמצא. דע שהם אדם נהדר המסוגל לדברים גדולים, אבל שהם בני אדם. ואתה אוהב אותם לא משנה מה.