תוֹכֶן
הסתכלת פעם על זוג מבוגר ומאושר ותהית מה הסוד שלהם? אף שאין שני נישואים זהים, מחקרים מראים כי כל נישואין מאושרים ומתמשכים חולקים את אותן חמש תכונות בסיסיות: תקשורת, מחויבות, אדיבות, קבלה ואהבה.
1. תקשורת
מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת קורנל מצא כי תקשורת היא התכונה מספר אחת של נישואים שנמשכת. החוקרים סקרו כמעט 400 אמריקאים בני 65 ומעלה שהיו בנישואים או באיחוד רומנטי לפחות 30 שנה. רוב המשתתפים אמרו כי הם סבורים כי ניתן לפתור את רוב הבעיות הזוגיות באמצעות תקשורת פתוחה. באופן דומה, רבים מהמשתתפים שנישואיהם הסתיימו האשימו בחוסר תקשורת בפירוק הקשר. תקשורת טובה בין זוגות עוזרת לשמור על קרבה ואינטימיות.
זוגות עם נישואים ארוכי טווח מדברים ביניהם מבלי לשקר, להאשים, להאשים, לפטור ולהעליב. הם אינם מאבנים זה את זה, הופכים לאגרסיביים פסיביים או קוראים זה לזה בשמות. הזוגות המאושרים ביותר אינם אלה שמודאגים מי אשם, כיוון שהם רואים עצמם כיחידה; מה שמשפיע על מחצית אחד מבני הזוג משפיע על השני, ומה שהכי חשוב לזוגות האלה הוא שהקשר בריא.
2. מחויבות
באותו מחקר שפרסמה אוניברסיטת קורנל, חוקרים מצאו כי תחושת מחויבות היא גורם מפתח בנישואים ארוכי טווח. בקרב הזקנים שבדקו, ראו החוקרים כי במקום להתייחס לנישואין כשותפות המבוססת על תשוקה, הזקנים ראו בנישואים משמעת - דבר שכדאי לכבד, גם לאחר תום תקופת ירח הדבש. הזקנים, סיכמו החוקרים, ראו בנישואים "שווים את זה", גם כאשר פירוש הדבר היה צורך להקריב הנאה לטווח קצר בשביל משהו יותר מתגמל בהמשך.
מחויבות היא הדבק שמחבר את הנישואים שלכם. בנישואים בריאים, אין שיפוטים, טיולי אשמה או איומי גירושין. זוגות בריאים מתייחסים ברצינות לנדרי הנישואין שלהם ומתחייבים זה לזה ללא כל תנאי. המחויבות הבלתי מעורערת הזו בונה את יסוד היציבות שעליה בנויים נישואים טובים. המחויבות פועלת כנוכחות יציבה וחזקה כדי לשמור על מערכת היחסים.
3. אדיבות
בכל הנוגע לשמירה על זוגיות טובה, הפתגם הישן נכון: "קצת חסד עובר דרך ארוכה". למעשה, חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון יצרו נוסחה לחיזוי כמה זמן יחזיקו מעמד נישואים, עם דיוק עצום של 94 אחוזים. גורמי המפתח המשפיעים על אורך מערכת היחסים? אדיבות ונדיבות.
למרות שזה אולי נראה פשוט מדי, רק חשבו: האם טוב לב ונדיבות אינן לעתים קרובות ההתנהגויות הראשונות המעודדות בגיל ההתבגרות ומחוזקות לאורך חייו של אדם? יישום חסד ונדיבות על נישואין ומערכות יחסים ארוכות טווח עשוי להיות מעט מורכב יותר, אך עדיין יש ליישם את "כלל הזהב" הבסיסי. שקול כיצד אתה מתקשר עם בן זוגך. האם אתה באמת מעורב כאשר הוא מדבר איתך על עבודה או דברים אחרים שאולי לא יעניין אותך? במקום לכוון אותו, עבדו כיצד להקשיב באמת לבן / בת הזוג שלכם, גם אם אתם מוצאים את נושא השיחה ארצי. נסה לנהוג בחביבות על כל אינטראקציה שיש לך עם בן זוגך.
4. קבלה
אנשים בנישואים מאושרים מקבלים את הטעויות שלהם וגם את השותפים שלהם. הם יודעים שאף אחד לא מושלם, ולכן הם לוקחים את בן זוגם למי שהם. אנשים בנישואין אומללים, לעומת זאת, רואים רק אשמה אצל בני זוגם - ובמקרים מסוימים הם אפילו מקרינים את תקלותיהם על בן זוגם. זוהי דרך להישאר בהכחשה לגבי הטעויות שלהם תוך שהם הולכים ומתרבים לסובלנות כלפי התנהגותו של בן זוגם.
המפתח לקבלת השותף שלך למי שהוא, הוא לקבל את עצמך כמי שאתה. בין אם אתם נחרים בקול רם מדי, מדברים יותר מדי, אוכלים יותר מדי או שיש לכם דחף מיני שונה מבן הזוג שלכם, דעו כי אין מדובר בפגמים; בן זוגך בחר בך, למרות חסרונותיך הנתפסים, והוא ראוי לאותה קבלה ללא תנאי ממך.
5. אהבה
אין צורך לומר שזוג אוהב הוא זוג מאושר. זה לא אומר שכל אחד צריך להיות "מאוהב" בבן הזוג. התאהבות "היא יותר התאהבות מאשר להיות במערכת יחסים בריאה ובוגרת. זוהי פנטזיה, גרסה אידיאלית של אהבה שבדרך כלל לא מחזיקה מעמד. אהבה בריאה ובוגרת היא דבר שצריך זמן כדי להתפתח, יחד עם התכונות המפורטות לעיל: תקשורת, מחויבות, אדיבות וקבלה. זה לא אומר שנישואים אוהבים לא יכולים להיות לוהטים; להיפך, התשוקה היא מה שמחייה את מערכת היחסים. כאשר זוג נלהב, הם מתקשרים בכנות, פותרים קונפליקטים בקלות ומתחייבים לשמור על יחסים אינטימיים וחיים.