תוֹכֶן
- 1. יום החתונה עצמו
- 2. אתה מפחד לחזור על הטעויות של ההורה שלך
- 3. עדיין אין לך תוכנית
- 4. איום ההתעללות
- כיצד להתמודד עם רעידות לפני החתונה
- להלן כמה ציטוטים של חרדות לפני החתונה-
יש לך פרפרים בבטן בכל פעם שאתה חושב על היום הגדול? מתקשים לישון ולאכול? לריב עם אהובתך על התרחיש או איך להכין לאתר החתונה שלך? מראה שמלת הכלה גורם לך לפקפק אם אתה עושה נכון לקשור את חייך לאדם זה? מתח לפני החתונה הוא נורמלי למדי; עם זאת, תמיד ישנה אפשרות שהחרדה נגרמת ממשהו רציני יותר מעצבים.
אם אתה מרגיש שהתחושה הרעה הזו עוקפת אותך, עליך לסדר את עצמך מיד. אתה לא רוצה שזה יגנוב את האושר שלך לפני היום הטוב ביותר בחייך, נכון? נדרשת עבודה פנימית דחופה כדי לעזור לך להבין את הסיבה האמיתית, כך שתוכל לתקן את הבעיה וליהנות באמת להיות כלה וחתן.
נתחיל בסיבות אפשריות לחרדה לפני החתונה ולאחר מכן נעבור לניהול רעידות טרום החתונה בטכניקות פשוטות המסייעות להפיג את כל הדאגות.
סיבות אפשריות להתפרצויות לפני החתונה
1. יום החתונה עצמו
למרות שהוא כל כך מיוחל, מתוכנן היטב, והכי יפה, יום החתונה יכול להסתיר הרבה אתגרים שגורמים לרעידות לפני החתונה.
לדוגמה, הסיבה יכולה להיות פרפקציוניזם של כלה או חתן כאשר יותר מדי אנרגיה מבוזבזת על פרטים במקום להתמקד וליהנות מהתמונה כולה. גורם לחץ נוסף שגורם לזעזועים לפני החתונה יכול להיות נוכחותם של בני משפחה רבים עם גחמותיהם וציפיותיהם.
אפילו להיות במרכז תשומת הלב כל היום יכול להיות גרוע יותר ממוות עבור כמה כלות וחתנים בעתיד.
2. אתה מפחד לחזור על הטעויות של ההורה שלך
להורינו יש השפעה עצומה על האופן בו אנו מתקרבים לחיי הנישואין. חלקנו מגיעים ממשפחות לא מושלמות שבהן אלימות, הזנחה, כעס או התנכרות היו נורמה שיכולה להיבהל בחתונה.
אם יש לך פחדים הקשורים לעקוב אחר תכנית זו וספקות לפני הנישואין, עליך להבין כי בכל זאת אינך חייב. זה תלוי בך להחליט מה יהיו הנורמות של המשפחה שלך.
3. עדיין אין לך תוכנית
יום החתונה כבר מעבר לפינה, אך עדיין לא דברת בכמה נקודות מפתח כמו היכן אתה מתגורר, התקציב, הקריירה, כמה ילדים אתה רוצה להביא ומתי, זמן עם הקרובים וכו '.
אם חוסר הוודאות הזה מדכא אותך וגורם לזעזועים לפני החתונה, עליך לדבר בכנות עם אהובתך על הדברים ה"גדולים "האלה כדי לוודא שאתה נמצא באותו דף כשחיי הזוגיות שלך מתחילים. זה חשוב לניהול רעידות לפני החתונה.
4. איום ההתעללות
אם כבר חווית אלימות או צורה אחרת של התנהגות פוגענית מצד בעלך לעתיד ואתה חושש שזה יכול לחזור על עצמו שוב, עליך להקשיב לליבך. אנא, פנה לייעוץ של מטפל שיעזור לך להבין האם עליך להישאר במערכת היחסים או לא.
כיצד להתמודד עם רעידות לפני החתונה
- אלא אם כן הזעזועים בנישואין ובאירוסין נגרמים על ידי דברים חמורים כמו איום בהתעללות, ניתן להרגיע אותם בקלות בעזרת הטיפים הבאים:
- תזכיר לעצמך את הסיבות שבגללן החלטת להינשא לאדם זה ולדברים שאתה אוהב לגבי הכוונה שלך. צלם תמונות ישנות של שניכם וזכרו את הזמן הנהדר שהיה לכם יחד.
- דבר את דעתך לבן / בת הזוג לעתיד. ספר לו על החרדות שלך. הארוס שלך צריך לדעת מה עובר עליך. אולי, יש לו אותן רגשות. זוהי הזדמנות מצוינת להכיר אחד את השני ברמה עמוקה יותר ולשלוט באמנות התמיכה.
- לישון מספיק. לרוב, לחרדה יש סיבה פיזית ארצית: אתה פשוט מותש מההכנות וצריך לישון טוב. קראו את מאמרו כיצד למזער מתח לפני החתונה.
- לבלות יותר זמן ביחד אבל אל תדבר על החתונה. ללכת לקולנוע, להתאמן יחד בחדר הכושר, לבקר בכיתת אמן בישול, או לעשות בילוי רומנטי ומפנק במקום יפהפה. הרעיון הוא לחיות להיום במקום לחיות ליום החתונה.
- אם משהו מדכא אותך בחתונה שלך - אתה מוזמן להסיר אותו. זה היום שלך, וזה לא חייב להיות מסורתי. אשלי סיגר, פסיכותרפיסטית לזוגיות ו- LCSW שיתפה פעם כיצד כלה אחת ששנאה להיות במרכז תשומת הלב קיבלה החלטה להיפטר מהמעבר לטקס החתונה שלה. במקום זאת, היא נכנסה לאולם החתונות עם ארוסה ונהנתה מהאווירה הנינוחה כשאמרו את נדריהם באמצע האולם מוקפים במשפחה וחברים.
להלן כמה ציטוטים של חרדות לפני החתונה-
אלוהים לא נותן לך את האנשים שאתה רוצה אלא את האנשים שאתה צריך. לעזור לך, לפגוע בך, לעזוב אותך, לאהוב אותך ולהפוך אותך לאדם שנועדת להיות.
סמכו על תזמון חייכם.
נישואין מאפשרים לך לעצבן אדם אחד למשך שארית חייך!
רעידות לפני החתונה אינן נדירות לפני יום ה- D. אל תתנו לפרפרים בבטן להציף אתכם. מיועדת לתקופה שלפני החתונה, אז אל תדאג מדברים קטנים והאושר יחלחל.