תוֹכֶן
- 1. זהה את הצרכים וההתנהגויות שלך
- 2. למד כישורי האזנה פעילים
- 3. להבין סגנונות תקשורת שונים
- 4. חקור חסמים לתקשורת אפקטיבית
- 5. לדון במערכות ערך שונות
- 6. להבין כיצד מתבצעת קבלת החלטות
- 7. גלה כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם פתרון סכסוכים
- 8. למד כישורי ניהול כעסים
- 9. חקור שפות אהבה והתנהגויות אכפתיות
- 10. למד כיצד להתמודד עם כאבי העבר
- 11. דנו בבנייה מחדש של האמון
אולי שמעת על שיעור תקשורת זוגי המנוהל בשכונה שלך, ואתה תוהה אם כדאי להשתתף.
ראשית, עליך לשאול את עצמך, "עד כמה התקשורת בין בן זוגי לביני טובה?" האם אי פעם אתה מרגיש שיש מקום לשיפור, או שהדברים כל כך גרועים שאתה מרגיש נואש לעזרה?
ושנית, האם בן / בת הזוג שלך מרגיש כמוך, והאם הם היו מוכנים להשתתף באופן פעיל בשיעורי תקשורת נישואין או בסדנאות תקשורת לזוגות?
אם התשובה לשתי השאלות הללו היא 'כן', אז אתה יכול לעשות תוכניות להירשם לקורסי תקשורת לזוגות או לסדנת תקשורת זוגית ולהתחיל לצפות בכמה מהיתרונות שאפשר לצפות שתקבל.
לפני שמסתכלים על היתרונות של שיעורי מערכות יחסים לזוגות, עם זאת, תחילה עליך לאתר את שיעורי התקשורת הזוגיים הנכונים בקרבתך 'כדי שתוכל להשתתף בך ובני זוגך.
אם כבר לא מתקיימים שיעורי תקשורת זוגיות באזור שלך, ייתכן שתצטרך לחקור קצת באינטרנט או לשאול בקהילה שלך כדי למצוא את קורס התקשורת המתאים לזוגות הנמצא בהישג ידך.
ישנם גם קורסים מקוונים או שיעורי תקשורת לזוגות, שניתן לעשותם יחד בנוחות ביתכם.
כאשר אתה מחליט להירשם לאחד הקורסים או השיעורים הללו, ייתכן שתרצה לוודא שחלק או רוב ההטבות הבאות יכוסו בתכנית הלימודים.
צפו גם ב:
1. זהה את הצרכים וההתנהגויות שלך
לפני שתלמד לתקשר ביעילות עם אחרים, טוב שתבין קצת את הצרכים האישיים שלך ואת דפוסי ההתנהגות שלך.
ברגע שתבין את עצמך טוב יותר, תדע מדוע אתה עושה דברים מסוימים, ומדוע נושאים מסוימים עשויים להרגיז אותך או לא.
כאשר אתה יכול הכירו בתחומי חולשה בעצמכם, ואתם מוכנים לעבוד על תחומים אלה, אז תהיו מצוידים טוב יותר להתקדם ולהתקדם בצורה משמעותית בכישורי התקשורת שלכם.
2. למד כישורי האזנה פעילים
האזנה היא כנראה אחת הכישורים החיוניים ביותר בכל הנוגע לתקשורת. איך תוכל לענות בחוכמה אם לא הקשבת כראוי?
האזנה היא בשום אופן לא תרגיל פסיבי של פשוט לשתוק בזמן שהאדם השני מדבר. האזנה פעילה ויעילה דורשת מיקוד וריכוז, במטרה להבין ולעזור לאדם השני.
3. להבין סגנונות תקשורת שונים
לא כולם מתקשרים באותו אופן - למעשה, יש הרבה סגנונות תקשורת שונים. חלק מהשיטות הן נייטרליות או מועילות, ואילו צורות אחרות עלולות לפגוע במערכת יחסים.
זיהוי הסגנונות שבהם אתה ובן / בת זוגך משתמשים יעזור לך להבין לאן שניכם צריכים לעשות כמה שינויים לטובה באופן שאתה מתקשר אחד עם השני.
4. חקור חסמים לתקשורת אפקטיבית
חסמים לתקשורת אפקטיבית יכולים להיות שופעים וייחודיים כמו כל זוג. אולי לוח הזמנים שלך עמוס מדי, או שאולי אתה פשוט עייף מכדי להקדיש זמן איכות לתקשורת ברמה עמוקה.
ברגע שתוכל לזהות ולזהות אילו מחסומים מסוימים גוזלים ממך ובן / בת זוגך תקשורת בעלת ערך ויעיל, תוכל למצוא פתרון מועיל.
5. לדון במערכות ערך שונות
מערכות ערך חיוניות בכך שהן קובעות במידה רבה את הבחירות וההתנהגויות שלנו. זוג חייב לדון במערכות הערכים שלהם כדי לראות היכן הם מסכימים והיכן הם שונים.
אם ההבדלים מגוונים מדי, כמות מסוימת של קונפליקט היא בלתי נמנעת, וא צריך להגיע לפתרון מעשי או לפשרה.
6. להבין כיצד מתבצעת קבלת החלטות
החלטות, החלטות, החלטות! בכל יום צריך לעשות מספר עצום של בחירות. השאלה היא, בנישואיכם, מי מקבל את ההחלטות?
האם אתה שותף לתהליך קבלת ההחלטות? או שחילקת תחומים שונים שכל אחד מבני הזוג יטפל בו בנפרד? או שאחד מכם בדרך כלל מתייחס לשני שבסופו של דבר מקבל את כל ההחלטות הקריטיות בנישואיכם?
7. גלה כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם פתרון סכסוכים
נישואין ללא קונפליקט כלשהו הם כנראה תעתוע, לא נישואים! עימות הוא נתון במוקדם או במאוחר בין שני בני אדם עצמאיים.
למרות זאת, קונפליקט לא חייב להיות הרסני או פוגע במערכת יחסים. להיפך, בהתחשב בעמדות ובכישורים הנכונים, קונפליקט שמטופל היטב יכול להוביל לאינטימיות והבנה רבה יותר ביחסי נישואין.
8. למד כישורי ניהול כעסים
כעס שאינו מנוהל נכון יכול להיות כמו אש משתוללת שמשאירה הרס והרס בעקבותיה. זעם מסוג זה בעצם מחבל בכל סיכוי לתקשורת יעילה.
לכן למידת כישורי ניהול כעסים היא חלק בלתי נפרד מכל שיעורי תקשורת זוגיים.
9. חקור שפות אהבה והתנהגויות אכפתיות
חקר שפות האהבה השונות יכול לסייע לזוג מאוד לגלות מה יגרום לבן / בת הזוג להרגיש אהובים ומוערכים.
אם תהיתם מדוע חבורות הוורדים וקופסאות השוקולדים אינן משפרות את מערכת היחסים שלכם, נסו לשטוף המון כלים או לקפל כביסה לבן / בת הזוג שלכם. ייתכן שתופתע מתגובה טובה!
10. למד כיצד להתמודד עם כאבי העבר
למרות שהעבר עבר, אך למרבה הצער, בעיות בלתי פתורות מהעבר נוטות לגרום לצרות בהווה.
אם מעולם לא שיתפת עם בן זוגך אירועים פוגעים בחייך, אולי עכשיו זה הזמן לעשות זאת. אז תהיה חופשי להתקדם בצורה טובה ללא "עוד המטען".
11. דנו בבנייה מחדש של האמון
אמון הוא השורה התחתונה כשזה מגיע לכל מערכת יחסים ובעיקר נישואין. לרוע המזל, פעמים רבות בחיי הנישואים הסוערים והנמוכים, האמון יכול להתערער או אפילו להתנפץ.
לכן חיוני ללמוד כיצד לבנות מחדש את האמון כדי לשחזר תקשורת אפקטיבית.
כשאתם שוקלים את היתרונות הללו, זכרו כי כל זוג הוא ייחודי, וייתכן שיענו על צרכיכם במגוון דרכים שונות.
אז המשיכו הלאה עד שתמצאו את שיעורי התקשורת המתאימים לזוגות נשואים המתאימים לכם ביותר כזוג.