תוֹכֶן
גילוי רומן עשוי להיות אחד האירועים הטראומטיים ביותר בחייך. אם בן זוגך הוא זה שניהל את הרומן, אז אתה נאלץ להסתכל על חייך בצורה אחרת לגמרי. הדרך שבה אתה מסתכל על העבר שלך שונה. ההווה שלך עשוי להיות כל כך כואב עד שזה נראה כמו מטלה לקום מהמיטה בבוקר. העתיד שלך עשוי להיראות עגום, או שאתה עלול להיאבק לראות את העתיד בכלל. אם אתה בן הזוג שלא היה נאמן, אתה עלול להיאבק להסתכל על עצמך או על בן זוגך באותה צורה. אתה יכול אפילו לשאול מי אתה כי אף פעם לא חשבת שאתה יכול לעשות זאת. זוגות רבים מחליטים לנסות להתמודד עם הכאב ולהישאר יחד. אך כיצד תוכל לעשות זאת כאשר האמון נהרס?
ההחלטה
הצעד האמיתי הראשון בבנייה מחדש של האמון לאחר בגידה הוא ההחלטה שאתה רוצה לעבוד על הקשר; גם אם זו לא החלטה קבועה. בפרקטיקה שלי, זוגות רבים נכנסים לייעוץ לא בטוחים אם הם רוצים להישאר ביחד או לא. ייעוץ הבחנה מתאים לזוג המנסה להבין אם הם רוצים לתקן את מערכת היחסים שלהם. זה בדרך כלל לא הזמן הטוב ביותר לעבוד על אמון. חייבת להיות בטיחות בבנייה מחדש של האמון. כאשר זוג מחליט פשוט "להוציא את זה" כשהם עוברים את החלק הקשה לבנות מחדש, הם יכולים ליצור ביטחון.
היו כנים
בעומק הכאב, שותפים פגועים מחפשים תשובות לשאלות שאולי אין להם את המילים לשאול. הם מתחילים לשאול לגבי הפרטים. Who? איפה? מתי? אלו השאלות הלוגיסטיות שנראות אינסופיות. הם טובעים וזה מרגיש שהתשובות לשאלות אלה הן משמר החיים היחיד שהם יכולים לראות. על רוב השאלות הללו יש להשיב כדי לבנות מחדש את האמון. להיות פתוח לגמרי וכנה (גם כשכואב) הכרחי כדי לאפשר לבן הזוג הפגוע להתחיל לסמוך. סודות חדשים או חוסר יושר יעמיקו את הכאב ויפרקו זוג. אם בן הזוג הפוגע מציע תשובות לשאלות לפני שנשאל, ניתן לקבל זאת כאקט האהבה האולטימטיבי. שמירה על סודות במאמץ להגן על בן זוג מעוררת חוסר אמון.
להיות אחראי
בן זוג פוגע שמנסה לשקם מערכת יחסים לאחר בגידה צריך לתת דין וחשבון על ההתנהגות שלו בעבר ובהווה. המשמעות יכולה להיות ויתור על פרטיות לנוחות השותף הפגוע. חלק מהזוגות שוכרים חוקרים פרטיים שיוכיחו שהשותף הפוגע נאמן כרגע. זוגות אחרים חולקים סיסמאות ומאפשרים גישה לחשבונות סודיים. בן הזוג הפגוע עשוי לבקש גישה ומידע שעלול להרגיש פולשני. סירוב גישה זו עשוי להיות אומר שלא ניתן לבנות מחדש אמון. בן הזוג הפוגע עשוי להחליט בין פרטיות לשיקום בשלב כלשהו בתהליך ההחלמה.
מערכת יחסים שנאבקת עם אובדן אמון אינה נידונה. זוגות רבים יכולים והתאוששו לאחר גילוי הבגידה. השחזור דורש מאמץ של שני הצדדים ונחישות שהם יעשו מה שצריך כדי לגרום לזה לעבוד. לאחר שהתאוששו, מערכות יחסים רבות יוצאות חזקות מתמיד. יש תקווה בריפוי, והדברים יכולים להשתפר.