תוֹכֶן
- 1. זיהוי התסמינים
- 2. הכירו בכך
- 3. למד כיצד להתמודד עם זה
- 4. אל תיקח את הדברים באופן אישי
- 5. פנה לעזרה של מומחים
- 6. תמיד תהיה שם בשבילם
- 7. תרופות
- 8. מקלחת אהבה עליהם
אף אחד לא יכול לצפות דיכאון.
הוא מאט זחילות בחייו של מישהו ומשפיע לאט לאט על מערכת היחסים שלו עם אנשים מסביב.
יש לנהוג בזהירות באנשים מדוכאים וזה דורש סבלנות. דיכאון ומערכת יחסים רומנטית לעולם אינם הולכים יד ביד. דיכאון מסיים לעתים קרובות את מערכות היחסים היפות.
כאשר גילית דיכאון במערכת יחסים כל המיקוד עובר לאדם הסובל מדיכאון.
חיוני שתפגין סבלנות ותדע כיצד להתמודד איתם. להלן כמה מהדרכים החיוניות להתמודדות עם דיכאון במערכת יחסים וכיצד תוכל לשמור על הכוח בתקופה הקשה.
1. זיהוי התסמינים
חובה שזיהית בהצלחה דיכאון במערכת יחסים.
מערכות יחסים מביאות אושר בחייו. זה מעודד אותם ויש להם מצב רוח עליז. עם זאת, מובן שאי אפשר להיות מאושר לאורך כל היום. הם עוברים לפעמים שפל.
אף על פי כן, דברים משתנים כשאחד השותפים בדיכאון.
אתה חייב להיות מסוגל לזהות את התסמינים. השותף שלך אפילו לא יבין אם הוא בדיכאון או מתקרב לזה. זה אתה שיכול לעזור להם עם זה. סימפטומים פשוטים הם עצב ממושך, תחושת חוסר תקווה, עייפות פיזית או נפשית, איבוד עניין בפעילויות ואחרים.
2. הכירו בכך
זה די נדיר לראות דיכאון ואהבות אהבה פורחים בצורה חלקה תחת קורת גג אחת.
זה אפשרי רק אם אתה מסוגל להכיר בדיכאון במערכת יחסים. ההכרה משנה את כל נקודת המבט שלך ואת נקודת המבט כלפיו.
זכור, כל אחד יכול לסבול מדיכאון. במקום לשאול 'למה אתה', התחל להתמקד כיצד תוכל להתמודד עם זה.
לאחר שקיבלת שבן זוגך בדיכאון אתה יכול למצוא דרכים להתמודד עם זה. זה מה שאתה הכי זקוק לך מכיוון שאתה צריך לדאוג לשניכם עכשיו.
3. למד כיצד להתמודד עם זה
דיכאון וניתוק מערכות יחסים מקושרים זה לזה.
רוב האנשים יוצאים ממערכת יחסים מכיוון שהם אינם מסוגלים להתמודד עם בן זוגם. ייתכן שהם זיהו את התסמינים והכירו בעובדה שהם סובלים מדיכאון במערכת יחסים, אך הם לא הצליחו לחפש דרכים להתמודד עם זה.
חשוב ללמד את עצמך כיצד להתמודד עם דיכאון.
ניהול אדם עם דיכאון לא תהיה משימה קלה עבורך.
יהיה עליך להבין אותם, לתמוך בהם, לעזור להם להתגבר על דיכאון ולהביא בהם ביטחון. במקביל, תצטרך לנהל גם את עצמך. לכן, ודא שאתה מודע היטב ומשכיל כיצד להתמודד עם המצב.
4. אל תיקח את הדברים באופן אישי
ייתכנו ימים בהם השותף שלך המום ומתישהו הוא עלול להיות מיואש.
מצבי הרוח והדיכאון שלהם עשויים להשפיע גם על חייך האישיים. זה די רגיל לקחת את הדברים באופן אישי. זהו הטבע האנושי שלנו וזה יקרה, אך עליכם לדאוג שתשאירו את הדברים מחוץ לקו.
לעולם אל תיקח את הדיכאון של בן זוגך באופן אישי.
הדיכאון שלהם לא קשור אליך. אתה אוהב את האדם הזה והם אוהבים אותך באותה מידה. זה שהם בדיכאון ויכולים להגיב אחרת לא אומר שאתה צריך להאשים את עצמך במצבם.
עליך ללמוד לשמור על הדברים בנפרד ולהתייחס לדיכאון שלהם בדיוק כמו דיכאון.
5. פנה לעזרה של מומחים
אי אפשר להתמודד עם דיכאון במערכת יחסים ללא עזרת מומחה.
יש להתייחס לאדם בדיכאון בזהירות. הם אינם במצב בו תוכל ליהנות מהיתרונות שזוגות אחרים נהנים מהם. עליך ללמוד לתעל את רגשותיך ומחשבותיך כראוי.
כאן היית זקוק לעזרת ייעוץ.
ישנן מספר קבוצות תמיכה שאפשר להצטרף אליהן או אפילו לקבל ייעוץ של מומחה. הם יעזרו לך להבין את בן זוגך כראוי וידריכו אותך כיצד תוכל להתמודד איתם.
6. תמיד תהיה שם בשבילם
השותף שלך בדיכאון צריך אותך יותר ממה שאתה צריך אותם.
אתה האדם המתאים להם בכל פעם שהם צריכים עזרה או עזרה. עליך ללמוד לנהל את הדברים בהתאם ולהראות להם את תמיכתך בכך שאתה שם בשבילם.
כשהם מתחילים לשים לב שאתה שם בשבילם בכל פעם שצריך, הם מתחילים להתאמץ כדי לצאת מהדיכאון. ההתלהבות והמאמץ שלך ודאי ידחפו אותם להצליח יותר. הם היו רוצים לחיות את חייהם, נקיים מדיכאון.
הנוכחות שלך יכולה לעשות הבדל רב בכל התהליך.
7. תרופות
כפי שצוין לעיל, דיכאון במערכת יחסים יכול להפעיל עליך לחץ רב.
יהיה עליך לנהל את חייך, את חייהם וכדאי גם לדאוג לתרופות שלהם. בדיכאון תרופות אכן עוזרות מאוד.
בן זוגך בדיכאון עשוי לדלג על כך, אך עליך לוודא שהם נוטלים תרופות מתאימות. אתה צריך לעזור להם ולהיות מערכת התמיכה שלהם כדי להוציא אותם מזה.
8. מקלחת אהבה עליהם
אין יומיים זהים.
זו עובדה וחייבים לחיות עם זה.
דברים מאיצים מאוד כשיש דיכאון במערכת יחסים. במצב כזה, לאהוב מישהו ללא תנאי הופך להיות קשה.
אתה סמוך ובטוח שיהיו ימים בהם בן זוגך בדיכאון, אך עליך להיות חזק ולהפגין את תמיכתך. מקלחת האהבה הבלתי מותנית שלך יכולה לחולל עליהם פלאים ובסופו של דבר תעזור להם להתגבר על דיכאון.
אסור לוותר, בכלל.