תוֹכֶן
- תקשורת ומרחב במהלך משבר מגפה
- שמור על דברים פשוטים וקלים
- קבע שגרות
- קבל טיפול
- אל תלחצו על סקס
- התמקדו בדברים הקטנים
במהלך מגיפה עולמית, משבר מערכות יחסים יכול להיות קשה ביותר לניהול.
מקומות לא חיוניים כגון בתי קולנוע; מסעדות וקניונים סגורים
מה שמקשה על היציאה מהבית ולצאת לדייטים. הדרכים לקיום מערכת יחסים בריאה הצטמצמו לכמעט אין אופציות.
עם זאת, ישנן עצות רבות של מערכות יחסים בריאות בהן תוכל להמשיך להיות במערכת יחסים בריאה בזמן משבר מגפה.
שמירה על מערכות יחסים בריאות במהלך משבר מגפה נשמעת מרתיעה, אך אתה יכול ליצור מערכת יחסים בריאה, עם תקשורת פתוחה וכנה.
תקשורת ומרחב במהלך משבר מגפה
המשמעות יכולה להיות פגישה מדי פעם להעביר עדכונים על המתרחש, תוכניות עתידיות.
צפו גם ב:
כדי לשמור על מערכת יחסים חזקה ובריאה, לצד עצות אחרות לזוגיות בריאה, יהיה זה רעיון טוב לבצע צ'ק אין יומי שיעזור לשותפים להבין אחד את השני במצב הרוח והמצב.
באופן מקובל, לפני שהמגיפה פגעה בנו קשה, הנורמה הייתה ששני השותפים יבלו זמן רב בנפרד בעבודה ובבית.
אך במהלך משברי מגיפה כאשר חברות יצרו את הסדר העבודה מהבית עבור עובדיהן והממשלה החייבה את ההסגרות, בני זוג נשארו זה בזה מבלי משים, מחוברים בירך, תחת אותו קורת גג.
כי רוב הזוגות שהיו צפופים באותו הבית כל הזמן הפכו את המצב לחניק במקצת, ללא מקום למרחב אישי.
המשמעות של זמן ההשבתה או הזמן היחיד מוערכת לא מאוד, אולם לאורך זמן או אני-זמן יכול לצאת לטיול; הולך לחנות; ללכת לחדר נפרד לקרוא; לצפות בטלוויזיה או להיכנס לרשתות החברתיות.
שמור על דברים פשוטים וקלים
כמה טיפים לזוגיות בריאה לעקוב אחרי זוגות שעובדים פתאום מהבית ביחד יהיו עבודה בחדרים נפרדים. זו אחת האסטרטגיות היעילות לשמירה על מערכות יחסים בריאות.
הדבר עשוי להיות קשה לזוגות המתגוררים בבתים עם חדר שינה אחד. אם אתה גר בבית עם חדר שינה אחד, תן למישהו לעבוד בסלון והאדם השני עובד מחדר האוכל במידת האפשר.
לזוגות המתגוררים בבית או בדירה עם 2 חדרי שינה או יותר, זה יהיה קל יותר. אפילו במהלך משברי מגיפה ישנם עסקים שעדיין פתוחים ולצאת לטייל בחוץ זה בסדר. עסקים חיוניים כגון חנויות מכולת פתוחים.
אם נראה שיש מתח בבית לך למכולת או אם זה לא עובד צא לטייל בחוץ. זה שיש נעילה לא אומר שאתה לא יכול לצאת החוצה.
קבע שגרות
אף אחד עדיין לא מכיר את הדבר הזה שנקרא ריחוק חברתי, ועדיין במהלך משברי מגיפה, הדברים נוטים להשתנות במהירות.
כל יום יש משהו חדש שקורה, יש אנשים שקוראים לזה כדור עקום.
טיפים ליחסים בריאים כוללים הקמת אורח חיים מובנה. שגרות במצב מסוג זה יכולות להיות מועילות. הקצאת תפקידים לכל יום יכולה לעזור. הקצה מטלות והחלף אותן מדי יום.
טיפים ליחסים בריאים כוללים קיום ערב סרטים, ערב משחקים. כמו כן, השתמש בשיחת וידאו ללילות משחק, כך שתוכל לשחק משחקים עם חברים וקרובי משפחה.
קבל טיפול
מטפלים עושים כעת מפגשים וירטואליים או הפעלות וידאו. המשמעות היא שתוכל לפנות לעזרה מקצועית מומחית בקצב שלך מהנוחות של הבית שלך.
הטיפול הינו חסוי. אם הלכת לייעוץ לפני משבר מגפה פנה למטפל שלך ובדוק אם הוא עורך מפגשים וירטואליים או יעשה מפגשים וירטואליים. המשך הטיפול לאורך משבר מגפה יכול להועיל מאוד בלימוד טיפים ליחסים בריאים ודרכים להתמודד עם אתגרים הכרוך בכך בעקבות המגיפה העולמית.
אל תלחצו על סקס
לא, קיום יחסי מין עם בן זוגך לא יגדיל את הסיכויים שלך לחלות בנגיף במהלך משבר מגיפה, אך ייתכן שתגלה שהתשוקה המינית לא תעלה על מה שהוא בדרך כלל. זה נורמלי להתעניין פחות במין בתקופות משבר.
התמקדו בדברים הקטנים
קל להיות המום מפחד קיומי בפנים במהלך
מגיפה כלשהי. זה יכול להחמיר עוד יותר את העניינים עם בן / בת הזוג שלך, ולהפוך אותך גם לזריז, חסר אונים וגם שיפוט.
אל תיכנע ללחץ, רק קח נשימה עמוקה ונסה לספור את ברכותיך, והתמקד בדברים הקטנים במיוחד אלה שאתה יכול להעריך עם בן זוגך. פעולות קטנות אך בעלות מודעות רבה יכולות להיות הטיפים הטובים ביותר למערכות יחסים בריאות.
להיות במערכת יחסים בריאה יכולה להיות קשה מאוד במהלך משבר מגפה. לחיות ביחד, לא להיות מסוגל ללכת לעבודה, לא להיות מסוגל בשגרה הרגילה שלך ולעבוד מהבית יכול להפיל את הדברים ולגרום לחיים להלחיץ.
הבלוג שכתבתי כולל רק כמה מהטיפים לזוגיות בריאה, שיכולים לעזור להמשיך את השותפות המאושרת שהיית בה לפני המשבר.