תוֹכֶן
- 1. דבר על זה
- 2. להתאמן
- 3. למד לאהוב סיכה
- 4. תחשוב מעבר ליחסי מין
- 5. שמור על חוש ההומור שלך
- 6. ניסוי
- 7. קבל בדיקת בריאות
- 8. שמור על הבריאות הכללית שלך
- 9. הישאר פעיל
התקשורת נותנת לנו את הרושם שאנשים באמצע החיים ומעבר להם לא באמת מקיימים יחסי מין, או אפילו יותר גרוע עושה סקס אחרי 50 לחבטה גרועה. אך מכיוון שאנשים חיים חיים ארוכים ובריאים יותר, הם גם רוצים לקיים חיי מין ארוכים ובריאים יותר.
מחקרים הראו שחיי מין פעילים יכולים לתרום לרווחה הפיזית והנפשית הכללית.
יכולים להיות אתגרים לקיום יחסי מין נהדרים ככל שאנו מתבגרים - תהליך ההזדקנות עצמו, תרופות ובעיות בריאות בסיסיות יכול להיות שעלינו להיות יצירתיים בחדר השינה.
המשך לקרוא ל -9 טיפים לקיום יחסי מין נהדרים לאחר גיל 50.
1. דבר על זה
אנשים מעל גיל 50 מגיעים מדור בו לא הורשה לדבר על סקס. ייתכן שנשים ספרו במיוחד שהדיבור על מין הוא אסור, מלוכלך וחסר מוסר.
אבל דיבור גלוי על סקס, עם בן זוגך ועם הרופא שלך, הוא חיוני לחיי מין טובים בכל גיל. זה עלול לקחת זמן עד שאתה ובן / בת הזוג שלך יכולים לדבר בגלוי על סקס, אבל זה שווה את ההשקעה.
ישנם מספר ספרי הדרכה ואתרים טובים שיכולים לעזור לך ללמוד לדבר בחופשיות ללא מבוכה, אם כי הדרך הטובה ביותר להירגע היא כמו עם כל כך הרבה דברים אחרים לתרגל.
2. להתאמן
תרגול, כמו שאומרים, הופך מושלם.
ככל שיש לך יותר סקס, כך אתה לומד יותר מה עובד עבורך ועבור בן זוגך, כיצד לתקשר את מה שאתה רוצה וצריך ואיך להתחבר מינית.
במיוחד אם החיים והבריאות משתנים או משתנים מערכת היחסים, כמו התאלמנות או גרושה, אז זה אומר ששגרת חיי המין הרגילים שלך כבר לא מתאימה.
תרגול צורות חדשות של פעילות מינית הופך להיות חיוני.
תקבל מידע רב ערך על מה שאתה ובן / בת זוגך צריכים ורצויים באמצעות הפעולה הפשוטה (או לא פשוטה) של "פשוט לעשות את זה".
3. למד לאהוב סיכה
ככל שהם מתבגרים, נשים רבות עלולות לחוות יובש בנרתיק, מה שעלול לגרום למין להיות לא נוח או אפילו כואב.
לוב מקבל ראפ גרוע - אנשים עשויים להרגיש שיובש הוא תוצאה של כישלון אישי כמו לא להיות "אישה מספיק" או לא להיות מסוגל להפעיל את בן הזוג.
אבל, שינויים הורמונליים, ככל שאנו מתבגרים, רק אומרים שאנחנו צריכים קצת עזרה לפעמים.
מצא סיכה שאתה אוהב והשתמש בה בחופשיות. אם חומר סיכה ללא מרשם אינו עוזר ליובש, דבר עם הרופא שלך. הוא רשאי לרשום חומר סיכה במרשם רופא או להמליץ להוסיף קרם לחות.
4. תחשוב מעבר ליחסי מין
סקס יכול להיות הרבה יותר מסתם מעשה יחסי מין.
זה נכון בכל גיל, אבל אנשים מעל גיל 50 צריכים במיוחד לחשוב על מה ש"נחשב "כמין. גם אם בעיות בריאות הופכות את יחסי המין למאתגרים, ישנן דרכים רבות להיות אינטימיים ולתת ולקבל הנאה ללא יחסי מין.
אל תפחד לחקור ספרים ואתרים בנושא סקס ולנסות דברים שאולי לא חשבת עליהם קודם. בדומה לדבר על סקס, משמעות הדבר היא שהעברה קצת מעבר למה שלימדו אותך היא "מקובלת".
זה יכול גם לפתוח את הדלת לעולם חדש לגמרי של חיבור והנאה.
5. שמור על חוש ההומור שלך
בואו נודה בזה, סקס יכול להיות מצחיק. אך לעתים קרובות אנו לוקחים את זה ברצינות רבה מדי, במיוחד אם אנו מתמודדים עם אתגרים. הסר את הלחץ ושמור על חוש ההומור שלך.
התקרבות למין עם גישה שובבה וסקרנית יכולה לעזור לך לקיים יחסי מין טובים יותר, לא משנה גילך. היה מוכן לנסות דברים חדשים, ליהנות עם בן זוגך ולצחוק על עצמך יעזור לך להירגע.
זה בדרך כלל המפתח למין נהדר מלכתחילה.
6. ניסוי
אם היית עם אותו בן זוג במשך זמן רב, ייתכן שיש לך שגרה ניסו ואמיתית בחיי המין שלך. נוחות היא טובה, אך נכונות להתנסות יכולה לעזור להחיות את הדברים ולהעמיק אפילו קשר בן עשרות שנים.
ניסוי לא אומר שאתה צריך לעסוק ב- BDSM או להתקין נדנדה מינית, אלא אם כן אתה רוצה, כמובן. זה רק אומר להיות מוכן לנסות דברים חדשים, עמדות חדשות והתנסויות חדשות.
דבר עם השותף שלך על מה ששניכם עשויים לאהוב. היה ברור לגבי כל מפרי העסקה. ואז מצאו דרך לגרום לדברים ששניכם מוכנים לנסות ולגרום לזה לקרות.
7. קבל בדיקת בריאות
חלק גדול מחיי מין מספקים הוא לבריאות מינית טובה.
הקפד לבצע בדיקות סדירות ולדון בנושאים כמו יחסי מין כואבים, קשיי זיקפה וכן הלאה, עם הרופא שלך.
אם אתה נוטל תרופות כלשהן, שאל לגבי תופעות לוואי מיניות אפשריות. בדיקת STI סדירה היא עצה טובה בכל גיל, ובמיוחד אם אתה נכנס למערכות יחסים עם שותפים מיניים חדשים.
8. שמור על הבריאות הכללית שלך
בריאות כללית תורמת לבריאות מינית טובה.
בפרט, פעילות גופנית לב וכלי דם קבועים כמו הליכה יכולה לעזור לך לשמור על בריאות מינית מוצקה.
זרימת הדם חשובה, כך גם אכילת תזונה מאוזנת, נטילת התרופות שנקבעו לך, שמירה על לחות ותרגול טיפול עצמי טוב לבריאותך הנפשית.
9. הישאר פעיל
שמירה על פעילות גופנית ונפשית יכולה לא רק לשפר את הבריאות הכללית שלך, אלא גם לשפר את בריאותך המינית.
פעילות גופנית סדירה כמו יוגה יכולה לעזור לך להישאר גמישה, מה שעשוי לגרום לך להיות מוכן יותר ויותר לנסות עמדות חדשות בחדר השינה.
אימון לב וכלי דם טוב לזרימת הדם ולבריאות הנשימה, והוא יכול לסייע גם בהגברת הסיבולת שלך. (כמו תמיד, לפני שתתחיל בשגרת אימונים חדשה, דבר קודם עם הרופא שלך.)
שמירה על פעילות המוח היא גם המפתח, שכן הוא יכול לתרום לבריאות הנפש החזקה יותר ולמנוע מצבים של הורגת חשק מיני כמו דיכאון.