תוֹכֶן
- 1. אז מה אתה עושה כשזה קורה?
- 2. האם בן זוגך התכוון לפגוע בך?
- 3. זוהי הזדמנות לשפר את מערכת היחסים שלכם
- 4. מערכות יחסים חזקות יכולות להתמודד עם הבדלים
- כיצד להתמודד עם קונפליקטים בזוגיות
אם קיימת ערבות אחת במערכת יחסים כלשהי, הרי שבמוקדם או במאוחר תהיה לך קונפליקט במערכות יחסים שבו אתה ובן זוגך הולכים לפגוע אחד בשני.
אולי עימותים ביחסים אלה לא יתרחשו לעתים קרובות מדי, וכמובן, יש לקוות. אבל בהכרח שניכם הולכים להגיד משהו חסר רגישות, להתעלם מבקשה או ליצור איכשהו מצוקה.
קונפליקט במערכות יחסים הוא תוצאה של חילוקי דעות במערכות יחסים הנגרמות בדרך כלל על ידי אינטראקציות שליליות, אי שקט רגשי ושוני בדעה או באישיות.
אם נניח בצד את כאב הלב שהוא יכול לגרום ישנן סיבות רבות וחשובות המראות לנו מדוע חשוב קונפליקט או מדוע קונפליקט טוב לזוגיות.
עימות במערכות יחסים יכול להביא את הגרוע ביותר בנו, אך הוא יכול לשקף גם את מי שאנחנו עמוק בתור אדם. קונפליקט במערכות יחסים יכול לתת לך תובנה עד כמה אתה מכיר את בן זוגך.
יתר על כן, קונפליקט במערכות יחסים גם מציג בפנינו הזדמנות לדעת עד כמה טוב אנחנו יכולים להיות בהתמודדות עם קונפליקטים במערכות יחסים.
אז, למרות שאף אחד לא נהנה להיות בעימות, vבשל קונפליקט במערכת יחסים, ואין לערער את חשיבות הקונפליקט במערכת יחסים.
להלן מספר סיבות מדוע עימות במערכות יחסים הוא למעשה משמעותי מאוד.
1. אז מה אתה עושה כשזה קורה?
סולק, היכה בחזרה, הפוך לפאסיבי-אגרסיבי? ואם מדובר באחד מאלה, האם אתה מוצא שהיא מקדמת את השיחה קדימה, יוצרת מרחב לעבודה בנושא - או שמא תגובתך רק משרתת את העמקת הפגיעה?
אל תסתגר בתוך קליפה. קונפליקט בריא הוא מקום בו שניכם מקבלים הזדמנות לפרוק את המטען הרגשי שלכם.
אם תפסיק לבטא את עצמך, הכעס היה רק מעודד בתוך הזמן ובתוך הזמן מתגרה בטינה ומקשה על המעבר הרבה יותר.
2. האם בן זוגך התכוון לפגוע בך?
הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא האם בן זוגך אכן התכוון לפגוע בך. יש הבדל גדול בין קלות לא מכוונות לבין ניסיון מכוון להיכנס מתחת לעור שלך.
לפני שאתה חוזר אחורה, הקדש רגע לברר מה עמד מאחורי הפיגוע או המחדל. במערכות יחסים בריאות, התקפות מכוונות נדירות.
חיוני לקבוע כיצד להתמודד עם קונפליקט בזוגיות. עליך לוודא כי אינך משתמש בקונפליקט כתירוץ להכות את בן זוגך בניסיון לקבל אפילו על עבירות העבר שלהם.
3. זוהי הזדמנות לשפר את מערכת היחסים שלכם
גם אם לא נועדה שום נזק, זה לא אומר שלא נגרם נזק.
אבל הנה החדשות הטובות: הקשיים, הפציעות, האכזבות והצעדים הטריים הם לא רק הזדמנויות לצמיחה אישית, אלא כאשר הם מטופלים ברגישות, יכולים לשפר את חוזק מערכת היחסים שלכם ולהעמיק את ההבנה בינכם לבין בן זוגכם.
בניגוד לכך, דמיינו זוג שמבלים את חייהם תוך הימנעות זה מזה של טריגרים, כתמים גולמיים או פצעים ישנים.
עד כמה מערכת יחסים כזו לא תהיה פעילה וחסרת חיים, עם רק ציפוי דק של נעימות לתחזק אותה, ועם הר של נושאים בלתי פתורים מתחתיה?
לא רק שאתה צריך מסביר את הסיבות לסכסוך עם השותף שלך אבל גם עם עצמך. תחשוב על הרגשות שלך ותראה מה הסיבה לקונפליקט הזה וכיצד תוכל לפתור אותם.
4. מערכות יחסים חזקות יכולות להתמודד עם הבדלים
אז אם מעולם לא נלחמתם, מעולם לא שפשפתם זה את זה בצורה לא נכונה, הייתם מבלים את חייכם בכף הרגל כדי לא להסתכן ולהפעיל זה את זה.
לא רק שזה יהיה מתכון למת ביחסי מים, הוא גם יספק אפס הזדמנויות ללמוד משהו על כתמי הגלם של בן / בת הזוג שלך, כך שתוכל להתמודד איתם בצורה פתוחה ואוהדת.
ועל ידי חשיפת כתמי הגלם הללו, לכל אחד בנפרד יש הזדמנות להבין ולעבד אותם בעצמכם בצורה טובה יותר.
לאחר הקמה למה האם הקונפליקטים נחוצים ליחסים בריאים, תן לנו לראות כיצד תוכל להתמודד עם קונפליקטים במערכות יחסים בצורה בונה.
כיצד להתמודד עם קונפליקטים בזוגיות
כדי שלסכסוך תהיה השפעה חיובית על מערכת היחסים שלכם, עליכם לדעת כיצד להתמודד עם חילוקי דעות במערכת יחסים.
1. היו כנים וישירים
יהיה זה מערכת יחסים חדשה או ישנה; זוגות מתקשים להיות ישירים לגבי רגשותיהם וציפיותיהם מבן זוגם.
הם נוטים לבחור ביטויים עקיפים, מחוות, ואפילו לפתח הרגלים כדי לגלות שהם לא מרוצים ורוצים את תשומת הלב של בן הזוג.
ניתן לייחס את הסיבה להתנהגות כזו מסיבות רבות ושונות השונות מזוג לזוג.
- אחד מבני הזוג עלול לפחד מביטוי רגשותיהם ורגשותיהם מכיוון שהם חוששים שהם עלולים להשתלט אם העניין יעלה לוויכוח.
- ייתכן שהם בודקים את השותפים שלהם כדי לראות עד כמה הם מכירים אותם.
- הם עשויים לנסות להסיט את הבעיה על ידי החלפת נושאים כי הם מבינים את הטעות שלהם, אבל הם נחרצים מכדי לקבל אותה.
עד כמה שהסיבות האלה יהיו טיפשיות, כל כך עקיפות דרכי התמודדות עם קונפליקט רק מעכב את היכולת שלך לפתור את הסכסוך. אז יש צורך שלא משנה מה הסכסוך, לא תתרחק מהנושאים העומדים על הפרק.
צפו גם ב: מהו קונפליקט ביחסים?
2. הקשבה פעילה
הרעיון של האזנה פעילה הפך, בהרבה מובנים, לקליק. זוהי אחת מאותן תכונות או תכונות שנדרשות והיא חיונית כמעט בכל היבט בחייו של האדם.
עם זאת, לא משנה עד כמה מונח זה יזרק, עליך להבין שזה תמיד יהיה משמעותי מאוד כשאתה מנסה לפתור קונפליקט במערכות יחסים.
אחת הדרכים לבטל הפרעה אחת לשניה ולמנוע אי הבנות היא להשתמש בטיימר ולהקצות 5 דקות לכל אחד מבני הזוג כדי להגיד את שלוותו.
במהלך חמש הדקות האלה, הם לא היו מופרעים, והאדם השני היה מקשיב וגם רושם הערות.
לאחר סיום חמש הדקות, האדם הבא היה שואל שאלות מציאות ומבהיר מה הבין מהשיחה עד כה.
זה עוזר בהימנעות מכל תקשורת שגויה שאחרת עלולה להתרחש. כעת השותף השני מקבל את ההזדמנות לדבר במשך 5 הדקות הבאות.
תהליך זה חוזר עד שהזוג מגיע להסכמה.