תוֹכֶן
- 1. תחשוב על זה כהתחלה חדשה
- 2. זיהוי המכשולים
- 3. קבל החלטה לשתף פעולה
- 4. גלו תוכנית הורות משותפת
- 5. זכור להיות גמיש
- 6. היו מכבדים
- 7. למד להתמודד עם בדידותך
- 8. לתקשר עם בן הזוג החדש
- 9. בנה קבוצת תמיכה
- 10. זכור את חשיבות הטיפול העצמי
גירושין יכולים להיות חוויה טראומטית לכל הנוגעים בדבר, במיוחד כשמדובר בהורות משותפת לאחר גירושין.
עבור רוב ההורים, כאב הלב הגדול ביותר שלהם הוא עבור ילדיהם וההשפעות שיהיו להם הגירושין וההורות המשותפות עליהם. למרות שהנישואים הסתיימו, שניכם עדיין ההורים של ילדיכם, ושום דבר לא ישנה זאת.
לאחר שהאבק התייצב מהגירושין, הגיע הזמן להתמודד עם האתגרים החשובים של הורות משותפת בצורה היעילה והמועילה ביותר עבור ילדיכם.
אם אתה תוהה כיצד להורות משותפת לאחר גירושין או, במקום זאת, כיצד להורות ביחד ביעילות, תוכל להיעזר בעצה זו בנושא הורות משותפת כדי לשאוף להורות משותפת מוצלחת לאחר גירושין. להלן עשרה טיפים מובילים להורות משותפת להורים גרושים.
1. תחשוב על זה כהתחלה חדשה
להורות משותפת יעילה לאחר גירושין, אל תתייאש ותיפול למלכודת המחשבה שהרסת את חיי ילדך לנצח.
עבור ילדים רבים, החיים לאחר הגירושין יכולים להיות הרבה יותר טובים מאשר לחיות עם המתח המתח והמתח של קונפליקט הורי. עכשיו הם יכולים לקבל זמן איכות טוב עם כל הורה בנפרד, מה שלרוב מסתמן כברכה כפולה.
בחר לראות זאת כפרק חדש או התחלה חדשה עבורך ועבור ילדיך ואמץ את הרפתקת ההורות לאחר גירושין העומדת לפניך.
2. זיהוי המכשולים
אחד המחסומים המשמעותיים ביותר להורות משותפת אפקטיבית הוא רגשות שליליים, כגון כעס, טינה וקנאה. הרשה לעצמך זמן להתאבל על מות הנישואין שלך ולקבל את העזרה הדרושה לך כדי להתמודד עם רגשותיך.
אל תתכחש או נסה לדכא את הרגשתך-הכיר וזיהה את רגשותיך, אלא גם מבין שהם עלולים לפגוע בך בתפקיד ההורות המשותפת לאחר גירושין.
אז נסו למדוד את רגשותיכם בזמן שאתם מתמודדים איתם, למען מציאת הפתרון הטוב ביותר להורות משותפת לילדיכם.
3. קבל החלטה לשתף פעולה
שיתוף פעולה לא אומר בהכרח להיות חברים.
סביר להניח, מערכת היחסים מתוחה בינך לבין האקסית שלך, כך שתידרש החלטה מודעת כדי להיות מוכן להורות בונה למען הילד שלך.
במילים פשוטות, זה לאהוב את הילד שלך יותר ממה שאתה שונא או לא אוהב את האקסית שלך. העלאת הדברים בכתב יכולה לסייע בעריכת הסדרים ברורים הניתנים להתייחסות בקלות בשלב מאוחר יותר, במיוחד כשמדובר במי שמשלם על מה וזמני החופשה.
4. גלו תוכנית הורות משותפת
לאחר שהחלטת לשתף פעולה, טוב לברר תוכנית הורות משותפת המתאימה לשניכם וגם לילדים.
אל תשכח לדבר עם הילדים שלך ולשמוע כמה מהרעיונות הטובים שיש להם לעתים קרובות. ספר להם מה אתה מרגיש ומה המטרות והציפיות שלך.
אתה עשוי להיות מופתע מהדעות שלהם ומהאופן שבו הם רואים את הדרך קדימה.
התוכנית שלך להורות משותפת לאחר גירושין תצטרך לכסות את לוח הביקורים, החגים והאירועים המיוחדים, הצרכים הרפואיים של הילדים, חינוך וכספים.
5. זכור להיות גמיש
כעת, כשיש לך תוכנית, זוהי נקודת התחלה גבוהה, אך סביר להניח שתצטרך להעריך מחדש מעת לעת.
היה מוכן להיות גמיש מכיוון שדברים לא צפויים צצים מדי פעם. מה קורה אם ילדך חולה וצריך להישאר בביתו מבית הספר, או אם נסיבותיך ישתנו בעתיד?
לפעמים צריך להתאים את תוכנית ההורות המשותפת בתחילת כל תקופת לימודים בהתאם ללוחות הספורט או הפעילות של ילדיכם.
6. היו מכבדים
להתקדם בצורה בונה פירושו לשים את העבר מאחוריך ולהבין ששנות ההורות המשותפות קדימה יכולות להיות הרבה יותר טובות אם שניך תישאר מכבד ושולט בעצמך במה שאתה אומר ועושה.
זה כולל את מה שאתה אומר לילדך כאשר בן זוגך לשעבר אינו נוכח. זכרו שילדכם אוהב את שניכם.
לכן, תוך הורות משותפת לאחר גירושין, עם סבלנות והתמדה, אתה יכול לתת (ומקווה לקבל בתמורה) את הכבוד, האדיבות והכבוד שמגיע לכל אדם.
7. למד להתמודד עם בדידותך
זמן מלבד הילדים שלך יכול להיות ממש הרסני ובודד, במיוחד בהתחלה.
אחד הטיפים החיוניים להורות משותפת להורים גרושים הוא: אל תתאמץ על עצמך, אך התחל בעדינות למלא את זמנך הבלעדי בפעילויות בנות שאתה נהנה מהם.
אולי אפילו תתחילו לצפות לזמן לעצמכם, זמן לבקר חברים, לנוח ולעשות את התחביבים שתמיד רציתם לעשות.
לכן, כשילדיכם חוזרים, אתם יכולים להרגיש רעננים ומוכנים לקבל אותם בחזרה באנרגיה מחודשת.
8. לתקשר עם בן הזוג החדש
אם לאקס שלך יש בן זוג חדש או מתחתן שוב, אדם זה יבלה באופן אוטומטי זמן משמעותי עם ילדיך.
זה כנראה אחד הדברים המאתגרים ביותר לקבל בהורות משותפת לאחר גירושין. עם זאת, לטובת הילד שלך, טוב לעשות כל מאמץ לתקשר עם אדם זה.
אם אתה יכול לשתף את החששות והציפיות שלך מילדיך בצורה פתוחה ופגיעה, מבלי להיות הגנתי, זה יכול לסייע לילדים שלך ליצור התקשרות בטוחה.
תצפה בסרט הזה:
9. בנה קבוצת תמיכה
כולנו זקוקים לקבוצת תמיכה, בין אם זו משפחה, חברים, חברי כנסייה או עמיתים.
אל תנסו ללכת לבד - כבני אדם, ואנו נאלצים לחיות בקהילה, לכן אל תפחדו לבקש עזרה ולהציע תמיכה לאחרים. ברגע שתתחיל להושיט יד, תתברך לגלות כמה עזרה זמינה.
ובכל הנוגע להורות משותפת לאחר גירושין, ודא שקבוצת התמיכה שלך מסונכרנת עם שיטתך ואופן ההתייחסות שלך לשעבר, בכבוד ובשיתוף פעולה.
10. זכור את חשיבות הטיפול העצמי
טיפול עצמי הוא הצעד הראשון לקראת ריפוי, החלמה ושיקום לאחר גירושין.
אם אתה רוצה להיות הורה משותף בצורה בונה, אתה צריך להיות הכי טוב שאתה יכול, פיזית, רגשית ורוחנית-הורות משותפת לאחר גירושין דורשת שיתוף פעולה שווה של שני ההורים.
אם בן / בת הזוג שלך פוגע או אינו מוכן לשתף פעולה, ייתכן שיהיה עליך לנקוט בצעדים משפטיים או לפנות לייעוץ וייעוץ מקצועי כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להגנה שלך ולרווחת ילדיך.