תוֹכֶן
מיליוני גברים ונשים היום יתעוררו, יקומו מהמיטה ויעשו כל שביכולתם כדי לא לטלטל את הסירה במערכת היחסים שלהם.
ייתכן שהם יוצאים, נשואים או חיים עם חבר טוב ... אבל יש דמיון מתמשך במערכות היחסים האלה. הם תלויים בקוד, מפחדים להידחות או להישפט על ידי האנשים החשובים בחייהם.
אבל, מהי תלות בנישואין?
תלות בנישואין היא כאשר בן זוג אחד כל כך מושקע במערכת יחסים עד שהם לא יכולים לדמיין חיים ללא בן זוגם. לא משנה איך בן הזוג מתייחס אליהם, הם מוכנים לסבול הכל כדי להישאר במערכת היחסים. הם חושבים שבן זוגם לא יוכל לחיות בלעדיהם או שהם עצמם ימותו עם סיום הקשר. זה סוג של התמכרות.
עכשיו, אם אתה מישהו שנמצא במערכת יחסים תלויית קוד, היית שואל שאלות כמו האם ניתן לשמור מערכת יחסים תלויית קוד או האם קיימים תרגילים או שיטות של 'התגברות קודד'. המאמר שלהלן יענה על כל השאלות הללו.
כיצד להתגבר על תלות קודנית בנישואין?
להלן שלוש הטיפים החשובים ביותר לסייע בניפוץ האופי התלוי של אהבה וידידות. צעדים להתגברות על תלות קוד-
להיות אמיתי עם עצמך
להתגבר על תלות בקשר במערכות יחסים הצעד הראשון הוא להיות כנים, אולי בפעם הראשונה בחייך, שאתה מפחד לזעזע את הסירה. שאתה הולך על קליפות ביצים עם המאהב שלך או החברים הכי טובים שלך. שזהותך עטופה בוודא שכולם אוהבים אותך, ואף אחד לא אוהב אותך.
האמור לעיל הן רק כמה הגדרות למונח תלות קוד.
בשנת 1997 עברתי 52 שבועות רצופים עם חברה שלי, שהיא גם יועצת שכן היא עזרה לי לנפץ את הטבע התלוי שלי. עד אז, בכל מערכות היחסים האינטימיות שלי, אם זה היה בא לי לטלטל את הסירה הייתי עושה הכל וכל מה שאפשר כדי לא לעצבן את בן זוגי. זה יכול להיות אומר לשתות יותר. או לברוח יותר לעבודה. או אפילו לנהל רומן.
אתה רואה, כתלות בשותפות לשעבר, אני יודע טוב מאוד איך זה מרגיש כשאתה רוצה שכולם יאהבו אותך, יאהבו אותך. כשאתה לא רוצה שידחו אותך. נשפט. כשאתה שונא עימות.
אז שלב מספר 1 להתגברות על תלות בקוד הוא לרשום על הנייר את הדרכים להימנע מעימות עם אהובך וחבריך. זו תהיה קריאת השכמה עבור רבים. זוהי נקודת המוצא לריפוי והתגברות על התלות בקוד.
אל תיכנס לוויכוחים
לאחר שתבין את כל הדרכים השונות בהן תוכל להימנע מעימותים, לסגת מוויכוחים, או אפילו לא להכנס למחלוקות, גם כאשר קוראים להן, אתה יכול להתחיל לעשות תרגיל כתיבה נוסף שיעזור לך להחלים. כתיבה יכולה להיות מצוינת להתגברות על תלות קוד.
בשלב זה אתה עומד לכתוב דיאלוג שתרצה לקיים עם המאהב או החבר שלך. אתה תגיד את הרצון שלך, בצורה מאוד נחרצת, שאתה באמת לא רוצה ללכת למסיבה במוצאי שבת, כי אתה לא מרגיש שצריך לצאת ולשתות בתדירות גבוהה כמו שלך בן זוג רוצה. זה חשוב אם אתה רוצה להתגבר על תלות קוד ועימותים בנישואין.
לאחר שתכתוב את ההצהרה שלך, אתה תכתוב לאחר מכן סדרה של הצדקה מדוע אתה מאמין כפי שאתה מאמין. כדי להתגבר על תלות קוד אתה צריך להגדיר את תהליך החשיבה שלך נכון.
תרגיל זה עוסק בלהיות מבוסס וממוקד כך שכאשר תקיים את הדיון, כל הכדורים שלך מסודרים בראש מה אתה הולך להגיד לאדם. כדי להתגבר על תלות קוד ושבירת תלות קוד בנישואין, עליך להישאר ממוקד.
יש אנשים שאפילו מתרגלים לקרוא את הדיאלוג הזה מול מראה. שימו לב לשפת הגוף שלכם. הישאר חזק. אל תיסוג. זה יכול לקחת לא מעט תרגול לפני שיהיה לך נוח לעשות את זה בעולם האמיתי. וזה בסדר. עליך להתאמץ בכדי להתגבר על תלות קוד.
להציב גבולות
למד כיצד להציב גבולות עם המאהב שלך ועם חברים עם השלכות. במילים אחרות, אתה לא רוצה לנדנד סתם. אתה באמת רוצה להיות תוצאה שאם הם ממשיכים בהתנהגות שאינה בריאה עבורך, שאתה עומד ללחוץ על ההדק, וזו התוצאה. זהו הטיפ האחרון והחשוב ביותר להתגברות על תלות קוד.
הנה דוגמא מצוינת. לפני מספר שנים זוג התחיל לעבוד איתי כי לבעל הייתה נטייה על בסיס חודשי להשתכר, בשבת האחרונה בכל חודש. הוא לא ראה בזה שום בעיה. אולם אשתו ראתה זאת מזווית אחרת.
יום אחרי שהשתכר, הוא ישן כל היום. כשהתעורר הוא כעס על הילדים ועליה. בימים הקרובים, בעודו נאבק בהנגאובר אינטנסיבי, הוא היה עצבני, חסר סבלנות וממש מגעיל.
בעבודתנו המשותפת נתנו להם לערוך חוזה. בחוזה נכתב כי אם שתה מתישהו במהלך 90 הימים הקרובים, יצטרך לעזוב את הבית, למצוא דירה אחרת או בית להשכרה לתקופה של 90 יום.
כפי שאתה יכול לדעת, זו הייתה התוצאה. במשך 25 שנה היא אמרה לו שאם הוא שתה עוד פעם, היא תתגרש ממנו. אם הוא שתה עוד פעם, היא לא הייתה אוספת את הילדים אחרי הלימודים וזו תהיה באחריותו לקחת פסק זמן מהעבודה כדי לטפל בילדים. אבל היא מעולם לא הוציאה מההשלכות.
עם החוזה ביד, הוא שבר את הצד שלו בהסכם. כבר למחרת? הוא יצא לדירה. 90 יום לאחר מכן חזר, ובארבע השנים האחרונות לא שתה טיפה אחת של אלכוהול.
כדי ללמוד כיצד להתגבר על תלות קוד במערכות יחסים הקפד על גבולות, זה חובה.
קח את הזמן שלך ללמוד כיצד להפוך לאדם חזק, עצמאי ולהתגבר על תלות קודנית. תרגל את השלבים שלעיל. אני מבטיח לך, בתור תלויה לשעבר, החיים יהיו מעט סלעיים בהתחלה, אבל תחזור לשליטה וההערכה העצמית והביטחון שלך יעברו דרך הגג. זה לגמרי שווה את המאמץ. אולי אפילו תוכל לשנות נישואין תלויים לקשר בריא. אם לא, אתה לפחות יודע איך לסיים נישואים תלויים בקוד ולשבור את השבץ.