תוֹכֶן
- 1. הציבו גבולות ברורים והיצמדו אליהם
- 2. לעולם אל תסכים להפוך את הילד שלך למשכון
- 3. היו אסרטיביים ורגועים, לא משנה מה
- 4. היו תומכים פעמיים בייחודיות ילדכם
- 5. טיפלו בצרכים שלכם
הורות משותפת היא תמיד אתגר, אבל אם אתה מתמודד גם עם הורה משותף נרקיסיסטי, הדברים יכולים להיות בעייתיים בטירוף. לרוע המזל, אופי הנרקיסיזם הוא כזה שאין ממש סיכוי אמיתי לשיתוף פעולה.
בדיוק עברת את מה שבוודאי היה גירושין לעזאזל. לשמצה קשה להתגרש ממנה של נרקיסיסטים. עכשיו יש לך קרב חדש לגמרי. אתה בטוח תרגיש מותש וכאילו אין סוף למהומה.
אבל בסופו של דבר הדברים ישתפרו.
להלן מספר טיפים כיצד לשרוד את התקופה התובענית ביותר:
1. הציבו גבולות ברורים והיצמדו אליהם
הנרקיסיסט לא יעשה זאת עבורך. למעשה, הם יעשו בדיוק ההפך.
זכור, נרקיסיסט, כשהם נקשרים למשהו או למישהו, רואה בהם הרחבה של עולמם שלהם. לא שהם כל כך אוהבים אותם. לא, הם שם כדי לבנות את הפנטזיה שלהם בערך עצמי ולכן נדרשת להיות מושלמת גם כשהיית נשוי.
אז עכשיו, כשיצאת סוף סוף מנישואים כאלה, אתה צריך לבנות מחדש את הגבולות.
אלה יעסקו לא רק בערוצים ובתדירות התקשורת שלך עם האקסית שלך אלא גם באקסית שלך ובילדיך.
התכונן לאקס שלך הנרקיסיסטי שעובר על הכללים, אבל אתה מקפיד עליהם. עם הזמן, הם יוותרו על הניסיון לגרום לך להתעצבן.
2. לעולם אל תסכים להפוך את הילד שלך למשכון
עכשיו אתה בוודאי יודע כיצד האקס הנרקיסיסטי שלך יכול לגרום לך לעשות דברים שבדרך כלל לא היית עושה.
הם מניפולטורים אדונים ואין להם משהו שאתה עושה-אמפתיה ותחושת רווחה של אחרים.
לכן, הם ינסו כל מה שאפשר כדי להשיג את דרכם, כולל שימוש בילדיכם כמשקפיים במשחקם.
אתה זה שצריך לסרב כדי לשחק את המשחק. מה שהם עושים, אתה ממשיך לציית לעקרונות שלך. לעולם אל תשתמש בילדך כדי להעביר מסרים לאקס שלך.
אל תתעלל באקס שלך מול הילד שלך. אל תיכנע לפיתוי להתחרות באקס שלך על תשומת הלב של הילד שלך. רק כבד את הערכים שלך והדברים יסתדרו לטובתך.
3. היו אסרטיביים ורגועים, לא משנה מה
כפי שכבר אמרנו, הנרקיסיסט יכול לחיות בכדי לגרום לכולכם להתאמן. הם עשויים לקבל תענוג אמיתי לראות אותך מאבד את הרוגע שלך. וכיוון שהם מניפולטיביים ואופורטוניסטיים, הם עשויים להשתמש בתגובה הרגילה שלך להתנהגותם האבסורדית או להתעללות בהם כדי להציג אותך כאדם הבלתי יציב.
מסיבה זו, עליך להישמר לשמור על קור רוח בכל מחיר.
כאשר אתה מרגיש שאתה עומד לחרד או לכעוס ולפרוץ החוצה, קח רגע. סלח לעצמך וחזור לשיחה, במידת הצורך, מאוחר יותר. באופן אידיאלי, עליך לשמור את השיחה שלך בצורה כתובה, מיילים יהיו מושלמים.
כך יהיה לך רגע לשקול מחדש את תגובותיך, ותתעד את כל זה אם יתעורר הצורך שתראה מי הפוגע.
4. היו תומכים פעמיים בייחודיות ילדכם
הורים נרקיסיסטים קשים ביותר לילדיהם. יש להם השפעה שלילית על ההערכה העצמית, הזהות וההתפתחות הרגשית שלהם.
יתר על כן, מטופלים מבוגרים רבים של פסיכותרפיסטים הם ילדים להורים נרקיסיסטים. הסיבה לכך היא בעובדה שההורה הנרקיסיסטי כלל אינו מעוניין בילד, הם רואים אותו כחלק מעצם הגרנדיוזי של עצמם.
זו הסיבה שאתה תמיד צריך לתמוך בייחודיות של ילדך וליידע אותו שהם הרחבה של אף אחד. הם אינדיבידואליים, לא מושלמים אך יפים. ואהבו לא משנה מה הם עושים. הם לעולם לא ישמחו את ההורה הנרקיסיסטי. אבל עליך לוודא שהם אהובים ונתמכים על ידיך כפליים.
5. טיפלו בצרכים שלכם
לבסוף, אינך יכול להיות הורה טוב אם אתה מתרוקן מהיכולות שלך.
אנו יודעים עד כמה חייבים להיות מזיקים לנישואין. לאחר מכן, הגירושין מנרקיסיסט, שנוטים להיות גירושין מהסוג הגרוע ביותר. עכשיו אתה צריך להבין את החיים שלך, ועדיין להילחם באקס שלך. כל גירושין קשים יותר, כשיש ילדים מעורבים, וההשתחררות מנרקיסיסט היא אתגר אמיתי.
זו הסיבה שאתה חייב לטפל גם בצרכים שלך.
קבל מטפל שיעזור לך לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלך ולמצוא את הטעם החדש לחיים.חקור את תחומי העניין הישנים שלך, חזור לתחביבים שלך ומצא תחומי עניין חדשים. קבל תמיכה מהחברים והמשפחה שלך. שמור על עצמך כפי שהאקס שלך היה צריך לדאוג לך. החרפה תגיע לסיומה.