תוֹכֶן
מיינדפולנס היא מילת מפתח גדולה כעת. ישנן דרכים רבות שאנשים מחפשים להיות מודעים יותר, כולל צורות מדיטציה שונות, יוגה ואפילו פסיכדליות.
בעולם הלחץ שלנו מאוד, כולנו מחפשים דרך להביא יותר שלווה ורוגע לחיינו. כמטפלים בזוגות, אנו עוזרים לשותפים להביא זאת למערכת היחסים שלהם.
צפו גם ב:
תשומת לב בנישואין
תהית פעם מה זה אומר לקיים נישואין מודעים או איך לקיים תשומת לב במערכות יחסים.
בעיקרו של דבר, המשמעות היא לראות את הדברים כפי שהם בפועל, ולא כפי שרצינו שהם או דמיינו אותם.
לקיים מערכת יחסים מודעת או נישואין מודעים פירושו לקבל ואף לאמץ דברים כפי שהם מבלי לנסות לשנות אותם.
יסוד הקונפליקט זורע ברצון לשנות את האחר, כך שלא לנסות לשנות הוא אתגר גדול.
אנו כל כך רוצים למצוא שלום, ואנו מאמינים בטעות שאם הדברים יתנהלו כפי שאנו רוצים שהם יעשו, השלום ינצח, והשמחה תחזור אל מערכת היחסים.
נניח, למשל, בן זוג אחד אינו מרוצה מתדירות המין. תגובה חסרת שכל תהיה לבקר, לבייש ולהאשים את השותף השני.
תגובה נוספת וחסרת דעת היא לצאת מהקשר. בשני התרחישים, הלך הרוח הוא: אתה טועה ואני צודק. אני רוצה יותר סקס, וגם אתה צריך, או לפחות להכיל אותי.
יסוד המיינדפולנס מלא באנרגיה של אהבה וכולל טוב לב, נדיבות, סקרנות, אמפתיה, אימות, פתיחות, קבלה, גמישות, סליחה וקלילות.
תגובה מודעת פירושה לתקשר את הצרכים שלנו בצורה רגועה ואוהבת ללא ביקורת, בושה או האשמה.
זה עשוי להישמע כך:
אני אוהב לעשות איתך אהבה יותר מכל דבר בעולם. זה גורם לי להרגיש מחובר ובטוח ומזכיר לי כמה יפה יש לנו קשר.
קשה לי כשאנו מקיימים יחסי מין פחות מפעמיים בחודש כי אנחנו כל כך עסוקים ומתוחים בעבודה ובתינוק.
אני אשמח לעשות אהבה לעתים קרובות יותר, ואני לא בטוח איך להתמודד עם זה כי אני יודע שגם אתה לחוץ. אילו רעיונות יש לך בנושא?
נישואין מודעים תמיד יכללו השארת מאחוריהם שיפוט, תגובתיות והתקשרות לתוצאה מסוימת, והבאת אנרגיית האהבה במקום.
מחקר העלה כי קיים מתאם חזק בין מיינדפולנס לסיפוק זוגי.
יתר על כן, בחינה של שני מחקרים העלתה גם כי תשומת לב מביאה ליכולות גדולות יותר להגיב באופן בונה ללחץ מערכות יחסים ולשינוי חיובי לפני ופוסט קונפליקט בתפיסת הקשר.
לכל מערכת יחסים, כאשר אתה מוסיף תשומת לב, יש פוטנציאל להיות מסע טרנספורמטיבי לקראת שלמות. הכנסת מיינדפולנס לשותפות שלך מציעה את סוג האינטימיות והחיבור שכולנו רוצים.
איך נראה להיות הזוג המודע?
זוג מודע מבין שהדרך שבה הם מעוררים אחד את השני קשורה לפצעים בילדותם או לפצעים ממערכת יחסים קודמת.
מודעות זו מזינה את הסקרנות והאכפתיות כיצד הם יכולים להופיע כדי לסייע במודעות וריפוי של אותם פצעים.
זוג מודע מציב את הצרכים והרצונות של זה בעדיפות ראשונה ויוצא לענות על הצרכים האלה מבלי לצפות לשום דבר בתמורה.
זוג מודע מקבל ומכבד את ההבדלים ביניהם. במקום 'להתגייס נגד', הבדלים אלה נתפסים כמקורות שיעשירו וירחיבו את מערכת היחסים.
זוג מודע תמיד פונה לצרכים ישירות זה עם זה, במקום לצאת החוצה ולהתלונן בפני חברים ובני משפחה או לשבת ולהתבאס או, גרוע מכך, לתקוף.
זוג מודע מבין שהכעס הוא תוצאה של כאב והופך להיות סקרן וחמלא יותר ולא מתגונן ומגיב, זה עם זה ועם עצמם.
זוג מודע לומד לקחת אחריות בכל התקלות, גם אם על פניו נראה שזו אשמת בן הזוג.
הם תמיד רוצים לדעת מה הם עשו כדי לעורר את בן זוגם, גם אם על פניו נראה שזו אשמתו של האחר. שני השותפים נותנים עדיפות לתיקון.
זוג מודע תמיד מרחיב את עצמו מחוץ למערכת היחסים כדי לתמוך בדאגות של בן הזוג, כולל חברים, משפחה או העולם בכלל.
זוג מודע מבין שיופי אמיתי בחיים מתרחש ברגע הנוכחי ונמנע מלהרהר על העבר או לדאוג לגבי העתיד.
הם עוזרים זה לזה להביא קלילות ואהבה לכל רגע, במיוחד כשהזמנים הופכים לאתגרים.
כנראה המיומנות החשובה ביותר לזוג מודע היא הקשבה עמוקה ... היכולת לשאול שאלות, לברר את נקודת המבט של האחר, לאמת גם מול חילוקי דעות ולהזדהות, באמת להכניס את עצמך לזולת. נעליים.
רק מנקודת מבט זו יכולה הדרך לכיוון אהבה וחיבור נוספים להיות מסוגלת להופיע.
להפוך לזוג מודע ולנישואין מודעים הוא מסע המתפתח תמיד, לא יעד. זו התחייבות שלא כל הזוגות יתחייבו.
קורס הניסים קובע שכל מה שעומד לפניכם הוא תכנית הלימודים האינדיבידואלית שלכם.
עבור חלק, זה פשוט יותר מדי מאמץ ועובד כדי להשתמש במערכת היחסים שלך כהזדמנות לצמיחה והתפתחות.
עם זאת, למי שבוחר לערוך נישואין מודעים, יש הרבה פרסים להרוויח. אנו רואים זוגות הופכים מכעסים ומנותקים לאוהבים, משמחים ומחוברים.
אם תבחר את המסע הזה, אנו אומרים ... תהנה ... כי הוא באמת מסע יפה ומתגמל. אנחנו רואים את זה כל יום עם הלקוחות שלנו, ואנחנו חווים את זה בחיינו.