תוֹכֶן
האם בן הזוג שלך מקנא באופן בלתי סביר? או שאתה היחיד בנישואין שמרגיש קנאי כשבן זוגך מתמקד באנשים או באינטרסים אחרים? מי שמפגין התנהגות זו, קנאה בנישואין היא רגש רעיל שכאשר הוא נישא רחוק מדי יכול להרוס נישואין.
אבל אתה עלול להיפגע מהשפעה ותקשורת תקשורתית, האם קנאה בריאה במערכת יחסים, כפי שהם מראים זאת בסרטים או בסדרות טלוויזיה.
בניגוד למה שהתקשורת מציגה בסרטים רומנטיים, קנאה אינה מקבילה לאהבה. הקנאה נובעת בעיקר מחוסר ביטחון. בן הזוג הקנאי לעיתים קרובות לא מרגיש שהם "מספיקים" לבן הזוג. ההערכה העצמית הנמוכה שלהם גורמת להם לתפוס אנשים אחרים כאיומים על מערכת היחסים.
הם, בתורם, מנסים לשלוט בבן הזוג על ידי מניעה מהם לקיים חברות או תחביבים חיצוניים. זו אינה התנהגות בריאה ויכולה בסופו של דבר לאבד את הנישואין.
כמה מחברים רואים את שורשי הקנאה כבר בגיל הילדות. זה נצפה בקרב אחים כאשר אנו מכנים זאת "יריבות אחים". בגיל זה, ילדים מתחרים על תשומת הלב של הוריהם. כשילד חושב שהוא לא זוכה לאהבה בלעדית, תחושות הקנאה מתחילות.
לרוב, תפיסה לא נכונה זו חולפת כשהילד מתפתח וזוכה להערכה עצמית בריאה. אבל לפעמים, זה ממשיך בסופו של דבר לעבור ליחסי אהבה כאשר האדם מתחיל לצאת.
לכן, לפני שנמשיך כיצד להפסיק לקנא וכיצד להתגבר על קנאה בנישואין, הבה ננסה להבין מה גורם לקנאה בנישואין וחוסר ביטחון בנישואין.
מהו יסוד הקנאה?
בעיות קנאה מתחילות לעתים קרובות בדימוי עצמי ירוד. האדם הקנאי בדרך כלל אינו מרגיש תחושת ערך מולדת.
בן זוג קנאי עשוי להעלות ציפיות לא מציאותיות לגבי נישואין. יתכן שהם גדלו על פנטזיה של נישואין, וחושבים שחיי נישואין יהיו כמו שראו במגזינים ובסרטים.
הם עשויים לחשוב כי "עזוב את כל האחרים" כולל גם חברות ותחביבים. הציפיות שלהם לגבי מהו מערכת יחסים אינן מבוססות במציאות. הם לא מבינים שטוב לנישואין שלכל אחד מבני הזוג יהיו האינטרסים החיצוניים שלו.
בן הזוג הקנאי מרגיש תחושת בעלות ורכושות כלפי בן זוגם ומסרב לאפשר לשותף חופשי מתוך חשש שהחופש יאפשר להם למצוא "מישהו טוב יותר".
סיבות לקנאה בנישואין
יכולות להיות מספר סיבות לקנאה במערכות יחסים. תחושת הקנאה מתגנבת לאדם עקב התרחשות כלשהי אך עלולה להמשיך לקרות גם במצבים אחרים, אם לא תתמודד בזהירות בזמן הנכון.
לבן הזוג הקנאי עשויות להיות בעיות בלתי פתורות בגיל הרך של יריבות בין אחים, התנסויות שליליות עם חוסר הפרעות של בני זוג ועבירות. מלבד בעיות ילדות, ייתכן גם שחוויה גרועה במערכת יחסים קודמת עם בגידה או חוסר יושרה מביאה לקנאה באחת הבאה.
הם חושבים שעל ידי שמירה על ערנות (קנאה), הם יכולים למנוע מהמצב לחזור על עצמו. במקום זאת, זה מעורר חוסר ביטחון בנישואין.
הם לא מבינים שהתנהגות לא רציונלית זו רעילה למערכת היחסים ועלולה לגרום להרחיק את בן הזוג, מה שהופך לנבואה שמגשימה את עצמה. הפתולוגיה הקנאית יוצרת את הסיטואציה שאדם הנגוע מנסה להימנע ממנה.
קנאה פתולוגית
כמות קטנה של קנאה בנישואין היא בריאה; רוב האנשים מצהירים שהם חשים קמצוץ של קנאה כאשר בן זוגם מדבר על אהבה ישנה או מקיים חברות תמימה עם בני המין השני.
אבל קנאה מוגזמת וחוסר ביטחון בנישואין יכולים להוביל להתנהגות מסוכנת כמו זו שמציגים אנשים כמו O.J. סימפסון כבעל קנאי ואוסקר פיסטוריוס כמאהב קנאי. למרבה המזל, סוג זה של קנאה פתולוגית הוא נדיר.
בן הזוג הקנאי אינו מקנא רק בחברויות של בן זוגו. מושא הקנאה בנישואין יכול להיות זמן בילוי בעבודה או התמסרות לתחביב או ספורט בסוף השבוע. זהו כל מצב בו האדם הקנאי אינו יכול לשלוט בנסיבות ולכן מרגיש מאוים.
כן, זה לא הגיוני. וזה מאוד מזיק, מכיוון שבן הזוג לא יכול לעשות הרבה כדי להרגיע את בן הזוג הקנאי שאין שום איום "שם".
איך הקנאה הורסת מערכות יחסים
יותר מדי בעיות קנאה ואמון בנישואין יכלו אפילו את מיטב החתונות, כיוון שהיא מחלחלת לכל ההיבטים של מערכת היחסים.
השותף הקנאי דורש ביטחון מתמיד שהאיום המדומיין אינו ממשי.
בן הזוג הקנאי עשוי לנקוט בהתנהגויות לא ישרות, כגון התקנת רישום מקשים על המקלדת של בן הזוג, פריצה לחשבון הדוא"ל שלו, מעבר דרך הטלפון שלהם וקריאת הודעות טקסט, או עקוב אחריהם כדי לראות לאן הם "באמת" הולכים.
הם עלולים להשפיל את חבריו, בני משפחתו או מקורביו של בן הזוג. להתנהגויות אלה אין מקום במערכת יחסים בריאה.
בן הזוג הלא קנאי מוצא את עצמו במצב מתמשך של הגנה, ועליו לתת דין וחשבון על כל מהלך שנעשה כאשר לא עם בן זוגם.
תצפה בסרט הזה:
האם ניתן ללמוד קנאה?
זה לוקח הרבה זמן ומאמץ להתמודד עם קנאה בנישואין. אבל, אתה יכול לנקוט באמצעים מתאימים כדי לפרוק וללמוד את שורשי הקנאה העמוקים.
אז איך להתמודד עם קנאה בנישואין?
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מהקנאה לפגוע בנישואיך. השלב הראשון הוא תקשורת. אתה יכול לנסות לעורר אמון במערכת היחסים שלך ולנחם את בן / בת הזוג שלך בנושאים שמפריעים לו.
כמו כן, אם אתה מרגיש שאתה התורם לקנאה בנישואין, עליך לנסות כל דרך אפשרית לרסן את רגשותיך. אם החתונה שלך מונחת על כף המאזניים, כדאי להיכנס לייעוץ שיסייע להתיר את שורשי הקנאה.
תחומים אופייניים שהמטפל שלך יעבוד עליהם כוללים:
- להכיר בכך שהקנאה פוגעת בנישואיך
- התחייבות להתמודד עם העובדה שההתנהגות הקנאית אינה מבוססת על שום דבר עובדתי המתרחש בנישואין
- ויתור על הצורך לשלוט בבן / בת הזוג שלך
- לבנות מחדש את תחושת הערך העצמי שלך באמצעות טיפול עצמי ותרגילים טיפוליים שנועדו ללמד אותך שאתה בטוח, אהוב וראוי
בין אם אתה או בן / בת זוגך חווים רמה לא תקינה של קנאה בנישואין, קנאה רציונלית או קנאה לא רציונלית, כפי שנדונה באוניברסיטת מדינת ג'ורג'יה, מומלץ לפנות לעזרה אם ברצונך להציל את הנישואין.
גם אם אתה מרגיש שהנישואין מעבר לחסכון, טיפול יהיה רעיון טוב, כך שניתן יהיה לבחון את שורשי ההתנהגות השלילית הזו ולטפל בהם. כל מערכת יחסים עתידית שתהיה לך עשויה להיות בריאה.