ג'ו ניקול הוא מאמן זוגי ופסיכותרפיסט שעובד עם אנשים וזוגות במשך 25 השנים האחרונות ועוזר להם ליצור זוגיות מאושרת או מערכת יחסים שהם מחפשים.
להלן כמה קטעים מתוך הראיון שלה ל- Marriage.com, שם היא שופכת אור עליה 'פודקאסט של מפות אהבה' סדרה ומספקת תשומות בעלות ערך כיצד הטיפול מסייע לאנשים בלמידת פתרון קונפליקטים וכישורי התקשורת הזוגיים להשיג את חיי האהבה שהם רוצים וגם ליצור נישואים מאושרים.
- Marriage.com: מה היה הרעיון מאחורי סדרת הפודקאסטים של מפות אהבה?
ג'ו: הרעיון מאחורי הפודקאסט של מפות אהבה הוא להציע כישורי מערכות יחסים ותובנות פסיכולוגיות לאנשים המתעניינים כיצד לקבל את חיי האהבה להם הם מייחלים.
אני יודע לאורך שנים רבות של עבודה עם זוגות ויחידים שאנשים לא מלמדים אותם איך להיות בזוגיות, ומה שאנחנו רוצים ממערכת יחסים הוא לעתים קרובות שונה מאוד ממה שההורים שלנו רצו או ציפו.
לאף אחד מאיתנו לא נלמד מה נדרש כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה ולהישאר מאוהב. בכל פרק של מפות אהבה, אני מדבר עם מטפלים אחרים ואנשים שחוקרים את עולם מערכות היחסים באופן נמרץ כדי לתת למאזין תובנות וכלים שלא יסולא בפז בחינם.
- Marriage.com: לטענתך, מטרת הטיפול היא לא לפתור בעיות אלא לפתור אותן. איך אתה מבטיח זאת?
ג'ו: פתרון בעיות הוא תהליך ההתפרקות, מול הלקוח, דפוסי התקשורת השליליים שלו, הנרטיב שלו לגבי מה הבעיות, והיכן ומדוע הבעיות צצו.
- Marriage.com: מניסיונך למעלה מ -25 שנה כמאמן מערכות יחסים ופסיכותרפיסט, מה הן בעיות היחסים הנפוצות שראית שהן תוצאה של בעיות פסיכולוגיות?
ג'ו: פחד להרגיש פגיע
בעיות בהערכה עצמית
פחד מסכסוך
גבולות ירודים
- Marriage.com: זוהי עצה נפוצה שאדם או זוג צריכים לשבור דפוסים שליליים כדי שמערכת יחסים תוכל לשגשג, וגם קראנו על הדרכים לעשות זאת. אבל איך מזהים שדפוס כזה קיים?
ג'ו: על ידי התבוננות כיצד בני זוג מתמודדים עם קונפליקטים ושוני; ובאילו אסטרטגיות הישרדות הן משתמשות כדי להתגונן מפני תחושות של פגיעות, למשל, האם הן צועקות; זועף; לָסֶגֶת; לכבות.
שאלו מה הם מרגישים לגבי חיי המין שלהם.
- Marriage.com: מהם הדברים החשובים ביותר שיש לדון בהם לפני הנישואין כדי להקים את הבסיס הנכון לזוגיות מאושרת?
ג'ו: מה המשמעות של נישואין ומה למדו כשגדלו על המשמעות
מה זה אומר להביא ילדים לעולם
חשיבות המשפחה והרגשות סביב משפחת המוצא שלהם
החשיבות של שמירה על מערכות יחסים ואיך זה ייראה
מה הם מרגישים לגבי מונוגמיה
כמה הם מרגישים נוח ותקשורת סביב המיניות שלהם
- Marriage.com: כמה תפקיד העבר של האדם ממלא ביחסי הגומלין שלו עם בן או בת הזוג?
ג'ו: תפקיד ענק: "הראה לי איך אהבו אותך, ואני אראה לך איך אתה אוהב."
טביעת האצבע של ילדותנו נמצאת בכל האופן שבו אנו מגיבים ומגיבים במערכות היחסים האינטימיות שלנו.
סגנון ההתקשרות בין ילד למטפל העיקרי שלו משוכפל במערכות יחסים של מבוגרים ובבחירת השותף שלנו.
אנו, בלי מודע, נחפש לשחזר את הדרך בה אהבו אותנו בילדותנו בבגרותנו.
באודיו זה חקור עם הפסיכותרפיסטית פני מר כיצד העבר שלנו משפיע על הדרך שבה אנו אוהבים וכיצד אנו יכולים לשבור דפוסים שליליים ישנים.
- Marriage.com האם מצב הנעילה הזה יהיה מפסק העסקה האולטימטיבי עבור זוגות רבים? כל כך הרבה קורה רגשית; איך זוגות יכולים להתמודד עם זה?
ג'ו: כן, הנעילה היא מפסק העסקה האולטימטיבי עבור כמה זוגות שאולי השתמשו בהתרחקות כדרך לשמור על מערכת היחסים ולא להתמודד עם הפחד שלהם מפני אינטימיות וסוגיות בתוך מערכת היחסים, למשל, דרך עבודה ארוכה, נסיעות, חברויות.
זוגות יכולים להתמודד על ידי תזמון ומבנה. לוחות זמנים ידועים כתומכים בוויסות מערכת העצבים ולכן יפחיתו את החרדה.
מציאת דרכים ליצירת גבולות פיזיים (מרחב עבודה ומרחב 'ביתי'), ואם אפשר, זמן לזוגיות אם זה מרגיש לא מאיים.
- Marriage.com: אומרים לנו שאסור לנו לנסות לשנות את האדם שאנחנו אוהבים ובכל זאת זוגות נשואים צריכים להתפתח הרבה כדי לפתח הבנה טובה יותר, תקשורת, ומה לא! זה לא אירוני? מה דעתך בנושא?
ג'ו: אם אנחנו רוצים שהקשר יתפתח, עלינו לשאול את עצמנו כיצד, מדוע, ואז מה אני יכול לעשות?
להיות מודע לעצמי, לקחת אחריות על ההתנהגות שלנו, התגובות, ובסופו של דבר הצרכים שלנו, הוא צעד לקראת הבאת בן זוגנו למקום בו הם יכולים לראות שזה אינטרס אישי שלהם לשנות את התנהגותם.
אם אחד מבני הזוג יוצא/מזהה דפוסי תקשורת שליליים, יכולה להיות לכך השפעה יוצאת דופן על מערכת היחסים.
אם אנו מראים את כוונתנו לקחת אחריות באמצעות מודעות עצמית וחמלה כלפי עצמנו, אז בן הזוג שלנו עשוי להרגיש בטוח יותר והשראה רבה יותר לשינוי.
בפודקאסט הזה, למד מדוע איננו מקיימים את המין הרצוי לנו וכיצד ניתן להעביר אותו באמצעות תקשורת טובה יותר.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפרק 4 - תקשורת טובה יותר, סקס טוב יותר. בפרק זה אנו מדברים עם מטפלת ביחסים ומחברת משותפת של 'סקס, אהבה וסכנות האינטימיות' הלנה לובנדל. אנו בוחנים מדוע איננו מקיימים את המין הרצוי לנו וכיצד להשיג אותו. האזן ל -5 הפרקים הראשונים של עונה 1 והירשם לקבלת עדכונים באמצעות הקישור בביו שלנו.
פוסט ששותף על ידי Love Maps (@lovemapspodcast) ב-
- Marriage.com: מה הייתה הבעיה הקשה ביותר ביחסים שהיית צריך לעזור לזוג להתמוסס עד כה?
ג'ו: תלות משותפת, שבה משתמשים בהתעללות רגשית כדי לשלוט בפחד.
- Marriage.com: למה זוג צריך לצפות וממש לא לצפות מפגישת ייעוץ?
ג'ו: זוג צריך לצפות:
- להאזנה
- כדי להבין טוב יותר מה הנושאים
- מקום בטוח
זוג לא צריך לצפות:
- להיות מתוקן
- כדי להישפט
- הֲטָיָה
- Marriage.com: מהן התפיסות השגויות הנפוצות לזוגות בנוגע לרעיון של נישואין מאושרים?
ג'ו:
- כי נישואין מאושרים אינם דורשים התייחסות קבועה ומתוכננת.
- המין הזה קורה באופן אורגני
- הילד הזה יפגיש את בני הזוג
- לא להילחם זה סימן טוב
- Marriage.com: מהן הדרכים הפשוטות ביותר לנישואין מאושרים או להצלת נישואין?
ג'ו: לנישואין מאושרים או להציל נישואים
- קבעו זמן לזוגיות
- קבעו זמן להקשיב אחד לשני
- לקבל/לאמץ הבדלים
- לקיחת אחריות על הרגשות והתגובות שלנו
- לדבר במודע ולהגיב זה לזה באופן המשקף את העובדה שהאדם אליו אתה פונה הוא האדם שאתה רוצה להיות איתו במשך זמן רב.
- מתייחסים זה לזה בכבוד שהרבה אנשים שומרים רק ללקוחות/עמיתים לעבודה.
- לפני שאתה מגיב, קח 3 נשימות, ואז סביר יותר שתגיב מחלק מבוגר יותר של המוח שלך.
פירוט דרכים קלות ויעילות, ג'ו מראה מדוע זוגות לא מצליחים ליצור נישואים מאושרים וכיצד הם יכולים למצוא את האהבה שהם רוצים. ג'ו גם מדגיש כמה טיפים מועילים ומאושרים לנישואין שיכולים להועיל לכל אדם או זוג הזקוקים להדרכה.