תוֹכֶן
- מי משלים את התאוששות הבגידה?
- שלבי התאוששות בגידה
- 1. הפרשה
- 2. גילוי מחדש של מערכת היחסים שלכם
- 3. חשיפת הנושאים העמוקים יותר
- 4. טיפול בכאב והבנת טיפול בכאב
- 5. יצירת ציר זמן
- 6. סליחה ותהליך הריפוי
- 7. ייעוץ אם יש לך ילדים
- 8. כיצד להמשיך
שלבי התאוששות בגידה הם סוג של טיפול שנועד לעזור לך להתמודד עם הטראומה הרגשית שאחריה לאחר שעברת רומן במערכת היחסים שלך. רגשות יכולים להציף אותך בחוסר ביטחון, דאגה, חרדה, כאב וחוסר אמון בעקבות בגידה. אלה יכולים להיות קשים לעבודה בעצמך ועלולים לגרום לנזק רגשי לשנים הבאות.
פנייה לייעוץ מקצועי יכולה להועיל לכם מאוד כרווק או כזוג. שלבי שחזור הבגידה נועדו לטפל בבעיות שלך, ליצור קשר מחדש עם עצמך או עם השותף שלך, ליצור ציר זמן וליצור תוכנית כיצד להתקדם. מאמר זה בוחן את שלבי התאוששות הבגידה וכיצד הם יכולים לעזור לך.
מי משלים את התאוששות הבגידה?
לא משנה באיזו צורה היא הולכת, בגידה היא אחת החוויות הכואבות ביותר שאתה יכול לעבור. לכן, תהליך זה יכול להיעשות לבד כדרך לעבוד דרך הרגשות שלך או עם בן זוג כצורה של ייעוץ נישואין.
אם אתם זוג, תהליך זה יכול לעזור לכם ללמוד כיצד להתקדם ביחד או בנפרד. אם עזבת את בן / בת זוגך, התאוששות בגידה עדיין יכולה לעזור לך להתמודד עם תגובת הגב של הפרשה והנושאים שייתכן שגרמו לך בחייך כגון תחושות של חוסר אמון, בגידה וספק.
לא משנה מה הנסיבות שלך, יהיה לך מועיל אם יש לך איש מקצוע לצידך במהלך העבודה.
שלבי התאוששות בגידה
כמו צורות רבות אחרות של ייעוץ זוגי, טיפול בגידות נעשה בשלבים, שנועד להכיר אותך ואת בן זוגך טוב יותר. זה יעזור למטפל שלך להבין את הנסיבות האישיות שלך, כמו גם לאפשר לך להכיר את עצמך ואת הצרכים והרצונות של בן זוגך ברמה אחרת. להלן השלבים הנפוצים של טיפול בהתאוששות בגידה.
1. הפרשה
מכיוון שזו הסיבה שאתה כאן, טיפול בגידה יכסה את שלבי מערכת היחסים שלך, כולל הפרשה. זה עשוי לרדת לעומק לפרטי פרטים על מנת ששני הצדדים יהיו כנים לחלוטין זה עם זה לא רק בנוגע לפרשה, אלא מה שאולי הוביל להתמוטטות האהבה והתקשורת בין בני הזוג.
זה אולי צעד כואב מאוד בשלבי התאוששות הבגידה, אך הוא הכרחי.
2. גילוי מחדש של מערכת היחסים שלכם
אם המטרה שלך היא להישאר ביחד, שלב אחד של ההחלמה יהיה גילוי מחדש של עצמך ושל בן זוגך. לאחר רומן, קשה מאוד לחדש את מערכת היחסים הקודמת שלך כפי שהייתה פעם. זו הסיבה שכל כך חשוב להתמקד בבניית אחד חדש ביחד. המטפל שלך יעזור לתת לך את הכלי שתצטרך לשים את העבר מאחוריך ולהתמקד מחדש בגילוי הטוב של מערכת היחסים שלך.
3. חשיפת הנושאים העמוקים יותר
עניינים רבים קורים ללא סיבה כלל ואילו אחרים יכולים להיות תוצר של דיכאון, חוסר אהבה או חיבה במערכת יחסים עכשווית, שימוש בסמים או טראומה בעבר. אם המטפל שלך יזהה שאחד מהנושאים הללו מהווה סיבה מרכזית לאומללות במערכת היחסים הוא יתחיל לטפל בכך כחלק מתוכנית הטיפול.
4. טיפול בכאב והבנת טיפול בכאב
מכיוון שמטפל הוא איש מקצוע מוסמך, הם יעזרו לך להתמודד עם כל כאב ופגיעה שאתה מרגיש. ייתכן שהם אפילו יוכלו לזהות סימפטומים ותופעות לוואי הנגרמות מהפרשה שמטרידות אותך, כגון אלה הקשורות ל- PTSD או טראומה. הם גם יוכלו לעזור לך בניהול כאב רגשי ולעזור לך להתמודד עם כאב הלב שאתה מרגיש.
5. יצירת ציר זמן
כמה שלבי שחזור בגידה כוללים בניית ציר זמן. בשלב זה יינתן לך ציר זמן, למשל חודש, כדי להבין אם אתה רוצה להישאר ביחד או להיפרד. השתמש בשלב זה כדי לבנות רשימת מומחים/קונים אמיתיים אם להישאר ביחד יועיל לך או לא. חשוב להיות פתוח וכנה עם עצמך ועם בן / בת זוגך בתקופה זו ולעולם לא למהר בהחלטתך. בסוף החודש תגיד למטפל שלך אם אתה נשאר ביחד או נפרד.
6. סליחה ותהליך הריפוי
עניינים הם חוויות כואבות עבור שני הצדדים המעורבים. כתוצאה מבגידה, אשמה, חוסר אמון וכעס עלולים לזרום למערכת היחסים שלך גם אם אתה מנסה בכל כוחך לסלוח לבן זוגך. רגשות סותרים אלה יכולים להיות קשים להתמודדות. המטפל שלך יכול לסייע לך בתהליך הריפוי. זה כולל יצירת תכנית פעולה כיצד להתחבר מחדש כשותפים וחברים רומנטיים, כיצד לבנות מחדש אמון זה עם זה וכיצד להתחייב שוב למערכת יחסים שבור לכאורה.
7. ייעוץ אם יש לך ילדים
אם יש לך ילדים ביחד המטפל שלך כנראה יכלול היבט זה של מערכת היחסים שלך בפגישת הייעוץ שלך בשלב זה או אחר. הם יקשיבו לדאגותיכם בנוגע לילדיכם, הרומן ובחירתכם האם להישאר ביחד או לא, והם יוכלו להדריך אתכם בדרך הטובה ביותר להורים משותפים בזמן התקופה הקשה הזו.
8. כיצד להמשיך
בסוף ציר הזמן שבחרת, תצטרך ליידע את היועץ שלך אם החלטת להישאר ביחד או לא. מנקודה זו ואילך תוכל להמשיך בטיפול זוגי אם אתה עדיין אמביוולנטי לגבי מצב הזוגיות שלך, או לעבור לפגישות טיפול אינדיבידואליות כדי לעזור להכיר את עצמך טוב יותר.
לא משנה איזו בחירה שתבחר, המטפל שלך יוכל לעזור לך לקבוע קורס כיצד להתקדם בחייך ביחד או בנפרד, כך שתוכל להמשיך לחיות את חייך ולהתקדם לקראת מטרותיך.
המטרה הסופית של טיפול בגידות היא ללמוד לסלוח. דרך ריפוי זו אינה מהירה ומגיעה בשלבים רבים, אך היתרונות עולים בהרבה על הקשיים. זוגות או רווקים המתמודדים עם סערת רגשות עקב רומן במערכת היחסים שלהם ירוויחו רבות מצורת ייעוץ זו.