תוֹכֶן
- מהו נרקיסיסט?
- מהו תאורה בגז?
- גוונים של תאורה בגז
- האם נרקיסיסטים יודעים שהם מדליקים גזים?
- כיצד אוכל להתמודד עם תאורת הגז של בן זוגי?
האם אתה נשוי לנרקיסיסט? האם אתה חושב שבן זוגך הוא נרקיסיסט? האם אתה מודאג מלהדליק גזים?
להלן ההגדרות של מונחים אלה והגישות שניתן לנקוט בהן כדי למנוע מניפולציה
מהו נרקיסיסט?
נרקיסיסט הוא מצב נפשי שבו לחולים יש תחושה שקרית ומנופחת של חשיבותם וערכם. לצד כאלה, הם דורשים תשומת לב והערצה מוגזמות, ומפתחים גם חוסר אמפתיה חמור כלפי אחרים.
הנרקיסיזם קשה ביותר לאבחון ולהיבדל מביטחון עצמי גבוה ושחצנות. כתוצאה מכך, רבים ייכנסו למערכות יחסים עם נרקיסיסטים שאינם מודעים למצבם הנפשי עד שיתגלו סימנים של התעללות רגשית, מה שיכול להיות חודשים לאחר מכן.
אתה עשוי להיות מופתע לגלות שכמעט 7.7% מהגברים ו -4.8% מהנשים מפתחים NPD במהלך חייהם, כך עולה ממחקר שערך המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם. והתנהגות זו מיוחסת לשימוש השולט ברשתות החברתיות, במיוחד פרסום תמונות וסלפי גורם לעלייה נוספת בנרקיסיזם.
אם אתה נשוי לנרקיסיסט, הפרידה מהדרכים מהן תהיה ממש מסובכת. אבל לפני שאתה מבקר אצל עורך דין גירושין, וודא שאתה נשוי לאחד. אחרי הכל, יש כמה עצות להתגרש מאישיות בעלת סכסוך גבוה.
חפש את הסימנים הבולטים שאתה נשוי לנרקיסיסט ומצא דרכים להשאיר נרקיסיסט.
ישנן כמה תכונות נפוצות של נרקיסיסטים ומדלקים מראים כי אין הבדל רב בין השניים. למעשה, סוציופתים ונרקיסיסטים משתמשים בטריקים להדלקת גזים כדי להכניע את בני זוגם ולתפעל אותם.
אם אתה נשוי לנרקיסיסט, סביר להניח שאתה תהיה קורבן של הדלקת גזים במוקדם או במאוחר. אבל איך אתה מזהה את הסימנים שאתה קורבן להדלקת גזים? לפני כן, חשוב ללמוד כמה דברים על התאורה עצמית של גז.
מהו תאורה בגז?
Gaslighting היא צורה עיקרית של התעללות נפשית המתבצעת על ידי נרקיסיסט.
זה כרוך במניפולציה של אדם אחר על ידי כך שהוא גורם לו לפקפק בשכלו שלו, וכתוצאה מכך, להשיג עליו כוח. ניתן להדליק גז לאט ולהתרחש לאורך פרקי זמן ארוכים כך שהקורבן אינו מודע למניפולציה.
ישנם גוונים שונים של הדלקת גז ואם אתה נשוי לנרקיסיסט, סביר שתחווה אחת או שתיים מתכונותיו.
גוונים של תאורה בגז
ד"ר רובין שטרןמחבר הספר 'אפקט הגז', אמר "אפקט הגזליגה נובע ממערכת יחסים בין שני אנשים: מצית דלק, שצריך להיות צודק כדי לשמר את תחושת האני שלו ואת תחושת הכוח שלו. בעולם; ומעלית גז, המאפשרת לדליק הגז להגדיר את תחושת המציאות שלו מכיוון שהיא מייצרת אותו ואידיאליזציה ומחפשת את אישורו ".
בנוסף, המרכז הלאומי לאלימות במשפחה ומוקד האלימות במשפחה ציין כי "רוב הניצולים שדיווחו על בני זוגם המתעללים תרמו באופן פעיל לקשיים בבריאות הנפש או לשימוש בחומרים גם אמרו ששותפיהם איימו להשתמש בקשיים או בשימוש בחומרים נגדם. מול רשויות חשובות, כגון מומחים למשפטים או משמרות ילדים, כדי למנוע מהן להשיג משמורת או דברים אחרים שהם רצו או היו צריכים ".
תאורה בגז גורמת לספק עצמי ולדיסוננס קוגניטיבי.
לכן, אם אתה נשוי לנרקיסיסט, סביר להניח שאתה עדים לדפוסי ההתנהגות הבאים אצל בן זוגך.
- מדליקי גז שולטים באמנות ההכחשה הבוטה, אם הם נחקרים על מעשיהם כגון בגידה
- שיימינג עדין ופסלות רגשית הם כלי נשק שמשתמשים אותם דלקים בכדי לסגור את בני זוגם ושוללים בכוח את טענותיהם.
- להתחמק מאחריות למעשיהם על ידי הכפשת שותפיהם, ו
- במקרה הגרוע ביותר, Gaslighters מסוגלים להניע את בני זוגם להתאבד
הריפוי מאור גז אינו קל ויש טריקים מסוימים לביצוע משימה כה עצומה.
האם נרקיסיסטים יודעים שהם מדליקים גזים?
אם אתה מזהה דפוס של התעללות בגזים, אבל רק בגלל שהם אולי לא מודעים, לא אומר שאתה צריך להשלים עם זה.
אם אתה מבחין בסימנים עדינים של התאורה בגז כאשר אתה נכנס לוויכוח עם בן / בת הזוג שלך, כדאי להיות פתוח, חנך אותם להדלקת גז וספר להם כיצד הוא גורם לך להרגיש. אם הם מבינים מה הם עושים, אז יש להם את הכלים לעשות שינוי.
עם זאת, אם אתם חווים התעללות רגשית שיטתית, כדאי לפנות ליועצת זוגיות ולבדוק בעצמכם אם ניתן לפתור זאת או לעזוב את הקשר, במיוחד אם זה פוגע בבריאות הנפש שלכם.
כיצד אוכל להתמודד עם תאורת הגז של בן זוגי?
אם אתה נדלק על ידי בן זוג, לעתים קרובות כדאי לשים מרחק בינך לבין המניפולציה הנפשית שהם גורמים.
צא לטיול עם חברים או לבלות עם המשפחה ועל ידי הקדש זמן להרהר, תוכל לשקול האם אתה מוכן לעבוד עם בן זוגך כדי לעצור את האור ולמנוע התעללות רגשית נוספת.
אם כן, עודד את בן זוגך לפנות לטיפול. לא סביר שנרקיסיסטים ישנו את הרגליהם אם רק יתבקשו, הם יזדקקו לטיפול אינטנסיבי על מנת להשתנות.
הצעד הראשון לעצירת ההתעללות הרגשית הוא הכרה בעובדה שמניפולציה שלך מתבצעת. אך לאחר שראית את הסימנים, אל תעשה דבר, הגיע הזמן לפעול להצלת מערכת היחסים שלך אך החשוב מכל, בריאותך הנפשית.