תוֹכֶן
- מוסר ההשכל של הסיפור
- 1. ניהול יומן משפחתי
- 2. לחבר מכתב תודה
- 3. להתנדב או לתרום למען מטרה חברתית
- 4. למד אותם להעריך
- 5. לימדו אותם למצוא חיוביות בכל מצב
- 6. פעילות גופנית
- להתפלל ביחד, לאכול ביחד
- יתרונות באכילה בבית
"שום מעשה של חסד, קטן ככל שיהיה, לעולם אינו מבוזבז"- איזופ, האריה והעכבר.
נתחיל מזה מביא את הדוגמה מהסיפור המפורסם של 'המלך מידאס ומגע הזהב' פה -
"המלך מידאס איחל שכל מה שהוא נגע בו יהפוך לזהב מכיוון שהוא האמין שלעולם לא יהיה לו יותר מדי זהב. הוא מעולם לא חשב שברכתו היא למעשה קללה עד שהאוכל, המים ואפילו הבת שלו הפכו לפסל מוזהב.
רק לאחר שהמלך נפטר מהקללה שלו, הוא הוקיר את אוצר החיים הנפלא שלו, אפילו קטן כמו מים, תפוח ולחם וחמאה. הוא נעשה נדיב ומודה על כל הדברים הטובים שיש לחיים להציע. "
מוסר ההשכל של הסיפור
כמו המלך מידאס, אנחנו לעולם אל תעריך דברים שהתברכנו בו, אבל תמיד רוטנים ו להתלונן על דברים שאין לנו.
כמה ההורים מודאגים לעתים קרובות שילדיהם לעולם לא מעריכים/ מעריכים דברים בחייהם ותמיד אינם מודים.
מחקר מגלה זאת ילדים אסירים תודה (אפילו מבוגרים) יותר פיזית, נפשית וחברתית פָּעִיל. הֵם לישון יותר טוב, ליהנות מהלימודים ועוד חוץ -לימודי/ פעילויות חינוכיות משותפות.
למעשה, ילדים כאלה מצליחים יותר בכל התחומים שהם מתחברים אליהם בחייהם. כמו כן, אותו דבר תחושת הכרת תודה כלפי דברים קטנים בחיים עוזר בניית מערכת חיסונית חזקה יותר, רמה גבוהה של רגשות חיוביים, אוֹפּטִימִיוּת ו אושר.
פיתוח גישה של הכרת תודה היא משימה קשה אך ניתנת להשגה.
להלן מספר טיפים כיצד תוכל לפתח הכרת תודה בקרב ילדיך -
1. ניהול יומן משפחתי
הוספת מחשבות אישיות in צורת היומן כל יום היא התחביב האהוב על רבים. תוכל גם ליישם את אותו נוהג במשפחה שלך.
כל אחד מכם יכול לכתוב לפחות דבר אחד שאנו מודים לו.אם הילדים שלך קטנים ואינם יכולים לכתוב בעצמם, אתה שואל אותם (אם הם יכולים לענות) או שאתה חושב וכותב בשמם.
2. לחבר מכתב תודה
דחוף אותם ל לכתוב מכתב הכרת תודה פנייה לאדם שהשפיע עליהם בצורה חיובית.
זה יכול להיות המורים שלהם, בני גילם, סבא וסבתא או כל עוזרי קהילה.
3. להתנדב או לתרום למען מטרה חברתית
למד אותם כיצד להתנדב/ לתרום כדי לעזור לאחרים לקדם את רווחתנו. לגרום להם לראות איך לעזור לאחרים יעזור אותם במובנים רבים, והכי חשוב, להביא להם שמחה עצומה.
4. למד אותם להעריך
אתה יכול להתחיל את מסע ההורות הזה על ידי לימוד אותם להעריך כל דבר קטן בחיים.
אל תחכו לאושר גדול כדי לתרגל הכרת תודה.
5. לימדו אותם למצוא חיוביות בכל מצב
החיים אינם פשוטים, קבל זאת.
לפעמים מציאת חוויות חיוביות בסיטואציה אחרת יכולה להיות קלה יותר מאשר לעשות. לימדו אותם למצוא תוצאות חיוביות בכל מצב שלילי ולהודות על השיעורים שלמדו בחיים.
6. פעילות גופנית
גיר גיר א תוכנית לחודש אחד ל לפתח את תחושת הכרת הטוב אצלך ילד.
התחל טקס הכרת תודה יומיומי עם ילדך על ידי תודות לדברים טובים שקרו בחייך או אפילו במהלך כל היום לפני השינה, לאחר שהתעורר בבוקר או התחלת הארוחה.
זה יכול להיות קטן כמו מודה על בוקר יפה, אוכל טוב, א חיים בריאים, שינה טובה, אור ירח יפה וכו '.
נוהג זה בוודאי לעזור לילדים ל לשנות את תפיסת החיים שלהם. הם ירגישו יותר מרוצים, מחוברים ויסתכלו על חצי הכוס המלאה. כמו כן, זה ילמד אותם לטפח תחושת הערכה לדברים שאנחנו אוהבים.
להתפלל ביחד, לאכול ביחד
"משפחה שאוכלת יחד, מתפללת יחד, משחקת ביחד, נשארת ביחד"- ניסי נאש.
משפחות ש'מתפללים ביחד, אוכלים ביחד, נשארים יחד 'היא רק יותר מאשר אמירה. מחקר אומר שאכילה בחוץ בארה"ב הפכה ליותר פעילות יומיומית. בני דור המילניום מוציאים 44% מכספי המזון על אכילה בחוץ.
מצב מפחיד ומדאיג!
הנתונים מאשרים עוד כי 72% מהאמריקאים מבקרים במסעדה עם שירות מהיר לארוחת צהריים לעתים קרובות. אז, כל הקונספט של משפחות שאוכלות יחד, נשארות ביחד כבר מזמן איננו באחסון הקירור.
בנוסף לזה, האם אנו תוהים מדוע רמת המתח שלנו תמיד גבוהה?
אחת הסיבות היא כי אנחנו לא מבינים את המשמעות של אכילת ארוחה עם המשפחה שלנו או להתפלל ביחד מה שמוכח משככי מתח. משפחות חייבות נסה באופן אידיאלי להתפלל ו לאכול ביחד לפחות חמש-שש פעמים בשבוע.
אם אתה מתקשה לגלות מוטיבציה לארוחות משפחתיות ותפילות, הנה ההשראה שלך.
אלה הם א מעט יתרונות מוכחים ממחקרי מחקר של מתפללים ואוכלים יַחַד כמשפחה –
- שניהם מספקים הזדמנות לתרגל הכרת תודה שמטפחת רגשות ומחשבות חיוביים.
- הוא תומך באחדות, אינטימיות עמוקה יותר, מספק ביטחון והגנה אלוהית בקרב ילדים במיוחד של בני משפחה שמרגישים אהובים, בטוחים ונשארים בטוחים.
- הורים יכולים ללמד את ילדיהם את משמעות הערכים והמסורות המשפחתיות.
- ילדים חשים מקובלים בקרב בני משפחתם ופחות סבירים להיות בדיכאון.
ישנם יתרונות נוספים בארוחה עם המשפחה שלך.
יתרונות באכילה בבית
ארוחות משפחתיות כוללות מזון עשיר בחומרים מזינים המספקת מזון מקיף לילדים. חומרים מזינים כאלה לעזור להם לצמוח ולבריא, גם נפשית וגם פיזית.
נוסף, מזון תוצרת בית מפחית את הסיכויים של ילדים להרוויח משקל עודף מכיוון שהמזון שהם צורכים הוא בריא.
יתר על כן, בני נוער שמשתתפים בארוחות תפילה משפחתיות הם פחות סיכוי להשתמש באלכוהול, סמים, טבק או סיגריה.
בקצרה, ילדים לומדים להקשיב לאחרים, לציית לזקניהם, לכבד אותם, לשתף את שגרת יומם, לשרת, לעזור, לתרגל הכרת תודה, לפתור את הקונפליקטים שלהם וכו '.
טיפ:-האם לערב את ילדיך בכל גיל בתכנון ארוחה של יום, הכנת ארוחה ואפילו ניקוי לאחר הארוחה!