תוֹכֶן
- מה קורה במערכת יחסים תלויה בקוד?
- לחימה בתלות בקוד
- לממש את הערך שלך כדי לגרוף נטיות תלויות בקוד
- אישורים חיוביים
ריקוד התלות הוא ריקוד של פחד, חוסר ביטחון, בושה וטינה. רגשות קשים אלה מתפתחים כתוצאה מחוויות ילדות, ואנו נושאים אותן עמנו לבגרות. להיות מבוגר בריא פירושו לוותר על כל השיעורים הרעילים מהילדות וללמוד כיצד לחיות באופן עצמאי, כך שתוכל יום אחד לחיות זה בזה.
תלויות קוד מבקשות מישהו שיטפח אותן כפי שהוריהם מעולם לא עשו. הפחד הנואש מהדחייה נבע משפכי ילדותם על חייהם הבוגרים. כתוצאה מכך, הם מנסים להיצמד לבן זוגם. המטרה שלהם היא לגרום למישהו להיות כל כך תלוי בו עד שלעולם לא יוכל לעזוב. כתוצאה מכך, הם מושכים שותפים מרוכזים בעצמם-אנשים שאינם רוצים להשקיע מאמץ בזוגיות.
מה קורה במערכת יחסים תלויה בקוד?
במערכת יחסים תלויית קוד, אף אחד לא יקבל את מה שהוא צריך. אדם אחד מנסה לשלוט במערכת היחסים על ידי עשיית הכל, והשני מנסה לשלוט במערכת היחסים על ידי היותו פאסיבי ומאיים לעזוב אם הוא לא ימצא את דרכו. אין כבוד לאף אחד אם שני בני הזוג אינם מסוגלים להתנתק כאשר ברור שהקשר כבר לא עובד. גם לא להיות אותנטי; שניהם מסובבים את עצמם למי שהם חושבים שהם צריכים להיות כדי לשמור על מערכת היחסים.
לחימה בתלות בקוד
שחרור התלות הכלכלית עוסק בחשיפת האני האותנטי שלך שאפוף בושה ופחד. על ידי שחרור פצעי הילדות, אתה משחרר את הצורך לשלוט באחרים - וביכולתם לשלוט בך. לעולם אינך יכול ליצור מחדש מישהו לאדם שאתה רוצה שהוא יהיה, גם לא אם אתה עושה הכל בשבילו. כשאתה משחרר את הפצעים הישנים שלך, אתה משחרר את הצורך לנסות.
השותף שלך לעולם לא יכול לתת לך את כל מה שלא קיבלת כילד. חשוב להכיר בהזנחה או בנטישה שעמם התמודדת בילדותך, אך בו זמנית לוותר על אותו חלק דמוי ילדים בעצמך. חשוב על קבלת וריפוי הפצעים המוקדמים האלה, במקום להשתמש בהם כתמריץ לחפש או להישאר במערכת יחסים לא בריאה.
לממש את הערך שלך כדי לגרוף נטיות תלויות בקוד
עלינו ללמד את עצמנו את ריקוד הכוח, האומץ והנחישות. זה ריקוד על כיבוד הערכים שלך ושחרור הייאוש; כאשר אתה יודע את הערך שלך, אתה מסוגל יותר להיות אוטונומי ופחות פגיע לירידה במערכת יחסים תלויה בקוד.
קָשׁוּר: הכרה והתגברות על תלות בקשרים
המטרה היא לחפש מערכת יחסים פתוחה, כנה וחמלה עם גבולות בריאים שבהם שני האנשים דואגים לצרכים שלהם ולצרכי השותף שלהם.
אישורים חיוביים
אישורים חיוביים באמת יכולים לעזור בתהליך הזה. הצהרות הן אמירות המתארות את הדברים הטובים שאתה רוצה שיקרו בחייך. אתה מסגר אותם כהצהרה חיובית שכבר מתרחשת עכשיו. ואז אתה חוזר עליהם שוב ושוב.
הם יעילים מכיוון שהסיפורים שאתה מספר לעצמך (במודע או שלא במודע) הם האמיתות שאתה מאמין בהן. אישורים חיוביים הם כלי לשינוי מודע של הדרך בה אתה חושב על עצמך ועל חייך. הסיבה לכך היא שלדרך שבה אתה מתאר משהו יש השפעה עצומה על האופן שבו אתה חווה אותו.
אישורים חיוביים אלה יכולים לעזור לך להרגיש עוצמתיים וראויים מספיק כדי להתחיל לשחרר את שיעורי הילדות הרעילים האלה.
- הדבר היחיד שאני מפסיד כשאני מרפה הוא הפחד.
- אני חזק יותר מכל מה שמפחיד אותי.
- אני משחרר את העבר התלוי שלי וחופשי לחיות בחיוב בהווה.
- אני לא העבר התלוי שלי.
- להרפות לא אומר לוותר.