תוֹכֶן
- מהי התעללות רגשית ומילולית?
- התעללות רגשית כרוכה באינטראקציות המדרדרות את הערך העצמי של הקורבן
- התעללות מילולית היא התקפה על הקורבן באמצעות מילים או שתיקה
- איך יתכן שזה יכול להימשך ללא זיהוי?
- איך לשים לזה סוף?
יש הרבה שיקראו את הכותרת הזו ויחשבו שאי אפשר שלא לזהות כל סוג של התעללות, כולל התעללות רגשית ומילולית. זה כל כך ברור, לא? עם זאת, למרות שזה עשוי להיראות בלתי סביר עבור בני מזל שיש להם מערכות יחסים בריאות, התעללות רגשית ומילולית נוטה להיעלם מעיניהם אפילו על ידי הקורבנות והמתעללים עצמם.
מהי התעללות רגשית ומילולית?
ישנם מאפיינים רבים של צורות התנהגות "פוגעניות" אלה שצריך להעריך לפני שנסמן התנהגות פוגענית. לא כל רגש שלילי או אמירה לא יפה יכולים להיקרא התעללות. מצד שני, אפילו המילים והמשפטים העדינים ביותר יכולים לשמש כלי נשק ומהווים התעללות אם משתמשים בהם בכוונה כדי לכפות כוח ושליטה על הקורבן, לגרום להם להרגיש לא ראויים ולגרום לביטחון העצמי שלהם להישחק.
קריאה קשורה: האם מערכת היחסים שלך פוגעת? שאלות לשאול את עצמך
התעללות רגשית כרוכה באינטראקציות המדרדרות את הערך העצמי של הקורבן
התעללות רגשית היא רשת מורכבת של פעולות ואינטראקציות שיש להן דרך להחמיר את תחושת הערך העצמי של הקורבן, את הביטחון העצמי שלו ואת רווחתו הפסיכולוגית. זוהי התנהגות שנועדה לגרום לדומיננטיות מוחלטת של המתעלל על הקורבן באמצעות התעללות וניקוז רגשי. זוהי כל צורה של סחיטה רגשית שחוזרת על עצמה ומתמשכת, של זלזול ומשחקי מחשבה.
התעללות מילולית היא התקפה על הקורבן באמצעות מילים או שתיקה
התעללות מילולית קרובה מאוד להתעללות רגשית, היא יכולה להיחשב כתת -קטגוריה של התעללות רגשית. ניתן לתאר באופן כללי התעללות מילולית כתקיפה של הקורבן באמצעות מילים או שתיקה.כמו כל סוג אחר של התעללות, אם התנהגות כזו מתרחשת מדי פעם ואינה מתבצעת מתוך רצון ישיר לשלוט על הקורבן ולבסס שליטה באמצעות השפלתו, אין לתייג זאת כהתעללות, אלא כתגובה רגילה, אם כי לא בריאה ולפעמים לא בשלה. .
התעללות מילולית מתרחשת בדרך כלל בדלתיים סגורות ולעתים רחוקות היא זוכה לעדים על ידי מישהו אחר מאשר הקורבן והמתעלל עצמו. זה בדרך כלל מתרחש כחול, ללא סיבה נראית לעין, או כשהקורבן עליז ושמח במיוחד. והמתעלל כמעט אף פעם או לעולם לא מבקש סליחה או מספק התנצלות לקורבן.
יתר על כן, המתעלל משתמש במילים (או היעדרן) כדי להדגים עד כמה הוא מתעב את האינטרסים של הקורבן, ומונע בהדרגה את הקורבן מכל מקורות השמחה ביטחון ואושר. דבר דומה קורה גם עם חבריו ובני משפחתו של הקורבן, מה שמוביל לכך שהקורבן מתחיל להרגיש מבודד ובודד בעולם, כשהמתעלל הוא היחיד לצדה.
המתעלל הוא זה שזוכה להגדיר את מערכת היחסים, ומיהם שני בני הזוג. המתעלל מפרש את אישיותו של הקורבן, חוויותיו, אופיו, אהבותיו ושונאיו, שאיפותיו ויכולותיו. זה, בשילוב עם תקופות של אינטראקציה תקינה לכאורה, נותן למתעלל שליטה כמעט בלעדית על הקורבן ומביא לסביבת חיים מאוד לא בריאה לשניהם.
קריאה קשורה: כיצד לזהות התעללות מילולית במערכת היחסים שלך
איך יתכן שזה יכול להימשך ללא זיהוי?
הדינמיקה ביחסי התעללות-קורבן מכל סוג שהוא, כולל התעללות מילולית, היא כזו ששותפים אלה, במובן מסוים, משתלבים זה בזה בצורה מושלמת. למרות שהאינטראקציה עצמה פוגעת ברווחתם ובצמיחתם האישית של השותפים, בני הזוג נוטים להרגיש בבית בתוך מערכות יחסים כאלה.
הסיבה נעוצה בסיבה מדוע הם התכנסו מלכתחילה. בדרך כלל, השותפים למדו שניהם כיצד צריך או שצפוי לקיים אינטראקציה עם מישהו קרוב אליהם. הקורבן למד שהם אמורים להשלים עם עלבונות והשפלות, ואילו המתעלל למד שרצוי לדבר עם בן זוגם. ואף אחד מהם לא לגמרי מודע לדפוס קוגניטיבי ורגשי כזה.
לכן, כאשר מתחילה התעללות מילולית, עבור גורם חיצוני זה עשוי להיראות כמו ייסורים. וזה בדרך כלל. עם זאת, הקורבן כל כך רגיל להרגיש לא ראוי, ולהיות חייב להקשיב לאמירות גנאי, עד שהן לא בהכרח ישימו לב עד כמה התנהגות כזו באמת שגויה. שניהם סובלים בדרכם, ושניהם מוחזקים במקומם על ידי ההתעללות, אינם מסוגלים לשגשג, אינם מסוגלים ללמוד צורות אינטראקציה חדשות.
איך לשים לזה סוף?
למרבה הצער, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות לעצור את ההתעללות המילולית, מכיוון שהוא בדרך כלל רק היבט אחד של מערכת יחסים לא בריאה בדרך כלל. עם זאת, מכיוון שזוהי סביבה שעלולה להיות מזיקה מאוד אם אתה סובל מהתעללות רגשית ומילולית, ישנם צעדים מסוימים שעליך לנקוט כדי להגן על עצמך.
ראשית, זכור, אינך יכול לדון בשום דבר עם מתעלל מילולי. לוויכוח כזה לא יהיה סוף. במקום זאת, נסה ליישם אחד משני הדברים הבאים. ראשית, דרשו בשלווה ובאסרטיביות שהם יפסיקו לקרוא בשמות או להאשים אתכם בדברים שונים. פשוט אמור: "תפסיק לתייג אותי". עם זאת, אם זה לא עובד, הפעולה היחידה שנותרה היא לסגת ממצב רעיל שכזה ולקחת פסק זמן או לעזוב לגמרי.
קריאה קשורה: הישרדות מהתעללות פיזית ורגשית