תוֹכֶן
- 1. תהנו ביחד
- 2. תמיד היו כנים
- 3. הקשיבו ללא הפרעה
- 4. השמיע את אהבתך
- 5. קח זמן ביחד כל יום
- 6. פעילות מינית סדירה
- 7. הפגינו הערכה זה לזה
למידה לתקשר ביעילות במערכת יחסים עוזרת לך להפגין כבוד, להבין אחד את השני טוב יותר, וגורמת לך להתקרב יותר אל בן זוגך. גם אתה וגם בן זוגך מביאים את ניסיון החיים שלך למערכת היחסים שלך. המשמעות היא שלשניכם יש דרכים שונות לדבר, להאזין ולתקשר כזוג.
תקשורת היא חלק חיוני במערכת יחסים בריאה.
הוא מקדם אמון, נאמנות, יושר ואהבה. אם אתם רוצים לטפח איחוד ארוך טווח יחד, חיוני שתישארו מאוחדים ותשאפו לשפר את כישורי התקשורת שלכם כזוג. שבע הטיפים הללו יעזרו לך ללמוד כיצד לשפר את הקשר והתקשורת עם בן זוגך.
1. תהנו ביחד
חיבור ותקשורת הולכים יד ביד. אחד לא עובד טוב בלי השני. בילוי משותף מעלה את מורל מערכות היחסים שלכם ומקרב אתכם. ככל שאתה מרגיש קרוב יותר לבן / בת זוגך, כך תהיה לך נטייה לשתף אותם במחשבותיך וברגשותיך.
לעשות משהו מהנה ביחד הוא נהדר לבריאות מערכת היחסים שלכם. בחרו תחביב ששניכם נהנים ממנו, ערכו דייט לילה, או בילו אחר הצהריים בחיבוק מתחת לשמיכה עם המופע האהוב עליכם יחד. מה ששניכם אוהבים לעשות, וודאו שאתם עושים זאת לעתים קרובות. ככל שיהיו ביחד יותר כיף כך תרגישו יותר מחוברים.
2. תמיד היו כנים
ככל שתהיה כנה יותר עם בן זוגך, לא רק בנוגע לרגשותיך אלא גם למעקב שלך, כך הם יוכלו לסמוך עליך בעתיד. במובן מסוים, היכולת שלך להיות כנה מעצבת את מה שהשותף שלך מרגיש כלפיך. האם אתה אמין? האם יש להם סיבה לפקפק בך? כשאתם מנסים לשפר את התקשורת עם בן / בת הזוג שלכם, שימו את המטרה שלכם להיות פתוחים וכנים זה עם זה.
מערכות יחסים נהדרות בנויות על כבוד ואמון, שני המאפיינים מושחזים על ידי אמת. דבר על חייך המשותפים, על מטרותיך לעתיד, דבר כשיש לך חילוקי דעות, ולעולם אל תעמיד פנים שאתה מאושר אם אינך שמח. יש הרבה יתרונות לדבר אמת עם השותף שלך. כנות תעזור לשניכם לשפר את כישורי התקשורת שלכם ולהתחבר ברמה עמוקה יותר. הוא גם מלמד אתכם כיצד לקרוא זה את זה ולפתור בעיות ביעילות רבה יותר.
3. הקשיבו ללא הפרעה
אם אינך רגיל להיות בשקט, היבט זה של חיבור ותקשורת עשוי להיות קשה. אבל, אם תלמד להקשיב ללא הפרעה זה יעשה פלאים לבריאות מערכת היחסים שלך.
זה יכול להיות קשה שלא להפריע עם המחשבות והדעות שלך בזמן ויכוח. אבל אל תעשה זאת. בין אם בן זוגך מדבר על היום המלחיץ שלהם בעבודה, על משהו מצחיק שהם קוראים, או שאתה באמצע חילוקי דעות, הקשבה היא שלב בלתי נפרד כיצד לשפר את התקשורת עם בן / בת הזוג שלך. זה גם עוזר לשניכם להימנע מאי הבנות.
למד לתרגל הקשבה לבן זוגך. צור קשר עין כאשר בן זוגך משתף סיפור והשתמש היטב באינטראקציות לא מילוליות, כגון הנהון וחיוך. זה יגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש תוקף וגם יידע / ה אותך שאתה מקשיב ומשתתף מבלי לנתק אותם. השתמש בשאלות המשך כדי לעזור להראות את ההתעניינות והכבוד שלך.
מאזיני המטופל נמצאים במצב טוב יותר להתמודד עם חילוקי דעות וטיעונים במערכות יחסים. אם אתה דואג כיצד לשפר את התקשורת והחיבור עם בן / בת הזוג שלך, אתה יכול להתחיל להיות מאזין סבלני.
4. השמיע את אהבתך
מחקרים מגלים שכאשר אתה מסתכל בעיניים של בן / בת זוגך ואומר "אני אוהב אותך" המוח מתבקש לשחרר את הורמון ההרגשה אוקסיטוצין, המחבר בין זוגות. הורמון זה גורם לך לסמוך יותר על בן זוגך ומגביר את תחושות האושר.
זוגות רבים יוצאים לצערם מהרגיל לומר "אני אוהב אותך" לבן זוגם או פשוט משתמשים בו כדרך אגבית לסיים שיחת טלפון. חזור לתרגול של לספר לבן זוגך כמה אתה אוהב אותם ולמה אתה עושה זאת. השמעת אהבתך כל יום, ומשמעותה, תגביר את ההערכה העצמית של בן זוגך ותחזק את מערכת היחסים שלך בטווח הארוך.
5. קח זמן ביחד כל יום
שניכם חיים חיים עסוקים, אבל זו לא סיבה לשים את מערכת היחסים שלכם בתחתית רשימת העדיפויות שלכם. קח זמן אחד לשני כל יום. הקדש לפחות 30 דקות בכל יום שבו אתה משתף את חייך. ככל שתבלו יותר זמן מערכת היחסים שלכם תהיה חזקה יותר. זוגות רבים עושים זאת על קפה בבוקר לפני תחילת ההמולה של היום, או עושים מזה לילה עם בקבוק יין. לא משנה מתי תבחרו להתחבר לאורך כל היום, וודאו ששניכם מתאמצים בלב שלם.
6. פעילות מינית סדירה
כאשר בוחנים כיצד להגדיל את התקשורת עם בן / בת הזוג, פעילויות חדר השינה שלכם ימלאו תפקיד עצום. סקס הוא פעולה נוספת במערכות יחסים המעלות את רמות האוקסיטוצין. הורמון זה הינו מיוחד ואחראי ישירות לקשר החברתי ולהרגשת החיבור לבן / בת הזוג. כפי שכבר דנו, ככל שאתה יותר מחובר לבן / בת זוגך כך אתה מתקשר ביחד. דון זה בזה בחיי המין שלך. כמה פעמים בשבוע או בחודש מספקים את שני הצדדים? מה אתה צריך מהשותף שלך כדי להגיע לשיא? אלו שאלות חשובות שיגבשו את הקשר שלכם ויעניקו לכם חוויה מינית בריאה ומספקת יותר.
7. הפגינו הערכה זה לזה
אם השותף שלך מרשים אותך, ספר להם זאת. הפגנת הערכה לדברים שבן זוגך עושה תגרום להם להרגיש חשובים ומבחינים על ידך. אם אינך אחד ממפגיני חיבה מילוליים, תוכל תמיד להראות את הערכתך בדרכים שונות. חיבוקים אסירים תודה על הלחי עושים גם פלאים להודיע לבן זוגך שהם מיוחדים לך. אתה יכול גם לעשות דברים מועילים עבור בן / בת הזוג שלך כגון לקחת על עצמו את המטלות שלהם, לבשל את הארוחה האהובה עליהם או לעשות משהו קטן כמו בנקאות. גדול או קטן, כל מה שאתה יכול לעשות שהופך את היום שלהם לקל יותר הוא מחווה פנטסטית
שליחת טקסטים מעודדים לאורך כל היום היא עוד דרך קטנה שבה תוכל לשפר את ההערכה העצמית של בן זוגך. אם אתה גאה בהם, אל תשמור את זה לעצמך. השותף שלך יאהב לשמוע את הדברים האלה. אחרי הכל, מי לא אוהב לקבל מחמאות?