תוֹכֶן
- תודו שזה קורה
- מצאו קבוצת תמיכה
- לגרש דיבור עצמי שלילי
- תן לעצמך זמן להחלים
- כאשר אתה מוכן, סלק את ביתך מתזכורות לו
- שתף את עצמך בתחביב חדש ומאתגר
- הכרויות מקוונות יכולות להיות חוויה חיובית
- ניתן להשתמש בכאב שאתה מרגיש ליצירת גרסה טובה יותר של עצמך
- מצא את האיזון המושלם בין זמן לבד וחבר
בעלך ביקש להתגרש, ואתה עיוור. היו רגעים של אומללות בנישואיך, בטוח, אבל שום דבר שחשבת שאי פעם יגרום לו לעזוב אותך.
התחתנת איתו לכל החיים ואף פעם לא דמיינת שתחתום על ניירת כדי לשים קץ לזמנך כזוג נשוי.
ו ... אתה עדיין אוהב אותו.
יכול להיות שהוא בגד בך עם אחר. יכול להיות שהוא התאהב בך ומרגיש שאין אפשרות להצית מחדש את הרגשות האוהבים האלה. יכול להיות שיש לו משבר באמצע החיים.
בכל מקרה, החלטתו היא סופית, ואין דרך חזרה. אתה נשאר לרפא את ליבך, לב שעדיין מחובר לאיש הזה, למרות שהוא כבר לא אוהב אותך.
מהן הדרכים בהן תוכלו לרפא?
תודו שזה קורה
זו תהיה טעות להעמיד פנים ש"הכל בסדר "או לנסות לשים פנים מאושרות כך שהסובבים אותך יחשבו שאתה מתמודד עם שינוי החיים הזה כמו האישה המוסמכת והחזקה שתמיד היית.
אין צורך להיות גיבור בתקופה הסוערת הזו. אם אינך מראה לחבריך ולמשפחתך שאתה סובל, הם אינם יכולים להציע לך לסייע לך בכאב.
להוציא את זה. היו כנים.
אמור להם שאתה מרוסק, אתה אוהב את בן הזוג שלך, ואתה צריך שהם יהיו שם בשבילך תוך כדי ניווט באירוע חיים משמעותי זה.
מצאו קבוצת תמיכה
יש הרבה קבוצות קהילתיות בהן אנשים שעוברים גירושין יכולים להתחבר, לדבר, לבכות ולשתף את הסיפורים שלהם. מועיל לשמוע שאתה לא לבד במה שאתה חווה.
ודא שקבוצת התמיכה מונחית על ידי יועץ מנוסה, כך שהמפגשים לא יתגלגלו לשורה של תלונות ללא כל ייעוץ מבוסס פתרון.
לגרש דיבור עצמי שלילי
אומר לעצמך, "אני אידיוט שאני עדיין אוהב אותו אחרי מה שהוא עשה לי!" לא מועיל וגם לא נכון.
אתה לא אידיוט. את אישה אוהבת ונדיבה שהליבה שלה מורכבת מאהבה והבנה. אין שום דבר מביש בלחוש אהבה כלפי מישהו שהיה שותף לחיים שלך במשך שנים רבות, גם אם אותו אדם קיבל את ההחלטה לסיים את הקשר.
לכן, אל תעמידו את עצמכם בעמדה נמוכה יותר באמצעות דיבור עצמי שלילי ותישארו חיוביים.
תן לעצמך זמן להחלים
חשוב להכיר בכך שריפוי מגירושין, במיוחד גירושין שלא יזמתם, ייקח את הזמן הדרוש. זכור שבסופו של דבר אתה תחזור אחורה.
לאבל שלך יהיה לוח שנה משלו, עם ימים טובים, ימים רעים וימים שבהם אתה מרגיש שאתה לא מתקדם כלל. אבל אמון בתהליך: הסדקים הקטנים האלה שאתה רואה באופק?
אור נכנס דרכם. ויום אחד תתעורר ותבין שעברת שעות, ימים, שבועות בלי להתעכב על בעלך לשעבר ועל מה שהוא עשה.
כאשר אתה מוכן, סלק את ביתך מתזכורות לו
זה יעזור ב"הדחה "של רגשות האהבה שלך. עשה מחדש את הבית שלך לטעמך.
תמיד רצית סלון מעוצב בפסטלים וריהוט נצרים? תעשה את זה!
הפוך את הבית שלך כדי לשקף אותך, ומכור או תמסור כל דבר שמעורר את המחשבות הקשות האלה של "איך היה כשהבעל היה כאן".
שתף את עצמך בתחביב חדש ומאתגר
זוהי דרך מוכחת להרגיש טוב יותר עם עצמך ולעזור לך לבנות חברויות חדשות עם אנשים שלא הכירו אותך כחלק מזוג. בדוק את המשאבים המקומיים כדי לראות מה מוצע.
תמיד רצית ללמוד צרפתית?
בטוח יהיו שיעורי חינוך למבוגרים במכללה הקהילתית המקומית שלך.
מה לגבי סדנת פיסול או ציור?
לא רק שתמשיכו להיות עסוקים אלא תחזרו הביתה עם משהו מקסים שיצרתם! הצטרפות לחדר כושר או מועדון ריצה היא דרך טובה להתגבר על כל מחשבה שלילית שמעסיקה את הראש. פעילות גופנית מספקת את אותם היתרונות להעלאת מצב הרוח כמו נטילת תרופות נוגדות דיכאון.
הכרויות מקוונות יכולות להיות חוויה חיובית
רק פלירטוט מקוון עם מגוון רחב של דייטים אפשריים יכול לגרום לך להרגיש שוב רצוי ורצוי, שאם התמסרת לשיחות עצמיות שליליות ("כמובן שהוא עזב אותי. אני לא אטרקטיבי ומשעמם") יכול להיות הרמה גדולה לביטחון העצמי שלך.
אם, לאחר תקשורת מקוונת, מתחשק לך להיפגש עם אחד או יותר מהגברים האלה, וודא שאתה עושה זאת במקום ציבורי (כגון בית קפה הומה) וכי השארת את פרטי הפגישה עם חבר. .
ניתן להשתמש בכאב שאתה מרגיש ליצירת גרסה טובה יותר של עצמך
קח את העצב והשתמש בו כדי להניע אותך להיכנס לכושר, להחליף כמה פריטי מלתחה שהיו צריכים להיזרק לפני שנים, סקור ועדכן את קורות החיים המקצועיים שלך, החלף מקום עבודה. השקיעו אנרגיה זו לחיות את חייכם הטובים ביותר.
מצא את האיזון המושלם בין זמן לבד וחבר
אתה לא רוצה לבודד את עצמך יותר מדי, אבל אתה רוצה לבלות קצת זמן כדי להיות לבד.
אם היית נשוי זמן רב, אולי שכחת איך זה להיות לבד. אולי תחילה לא נוח לך. אבל תשנה מחדש את הרגעים האלה: אתה לא בודד; אתה מתרגל טיפול עצמי.
בסרטון למטה, רובין שארמה מדבר על החשיבות של להיות לבד.
כדי לאהוב שוב, חיוני שתלמד להיות בסדר עם להיות לבד. זה יאפשר לך להיפתח לגבר אחר (וזה יקרה!) ממקום של יציבות ולא ייאוש.
זה נורמלי להרגיש תחושת אובדן ועצב כשהאיש שהיית מאוהב בו מחליט שהוא כבר לא מאוהב בך. אך זכור שעכשיו הצטרפת לקהילה גדולה של נוסעים אחרים ששרדו ובסופו של דבר שגשגו בחייהם לאחר גירושין.
תן לזה זמן, תהיה עדין עם עצמך והחזק חזק לידיעה שתתאהב שוב.