איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב: 15 טיפים

תוֹכֶן

• כמה כואב לאבד מישהו שאתה אוהב?
• האם אפשר להתגבר על מישהו שאתה אוהב?
• למה להתגבר על מישהו כל כך קשה?
• כמה זמן לוקח להתגבר על מישהו שאתה עדיין אוהב?
• 15 טיפים כיצד להתגבר על מישהו שאתה אוהב
• 1. היו מציאותיים
• 2. התחבר לחברים ולמשפחה
• 3. שחרר את הרגשות שלך במקום בטוח
• 4. המשך במטלות הרגילות שלך
• 5. בכו זאת
• 6. תאסוף תחביב
• 7. בדוק את הצרכים שלך לפני שתמשיך קדימה
• 8. אל תמהרו בתהליך
• 9. להבין את הערך שלך
• 10. התמקדו בטיפול עצמי
• 11. הישאר חיובי לעתיד
• 12. הימנע מחיבור לאקס שלך
• 15. שוחח עם אנשי מקצוע
• להסיר

תשובה פשוטה, לא.

עם הזמן הכאב הוא ברמה של עקיצת יתוש לעומת התחושה המוחצת כשזה קרה. אבל זה עדיין קיים.

אם אתה שואל איך להתגבר על מישהו שאתה עדיין אוהב, אז התשובה היא לקפוץ אחורה בזמן לפני שנפגשת לראשונה, ובתקווה, אל תפגוש אותו.

אם באמת אהבת מישהו מאוד, הוא תמיד יהיה חלק ממך ומהזיכרונות שלך. הם השפיעו על חייך בדרכים כגון הרגלים, תהליכי קבלת החלטות ובגרות רגשית.

אולי לא ניתן ללמוד כיצד להתגבר על מישהו שאתה כל כך אוהב, אבל אפשר להתקדם עד כדי כך שהוא רק "רק חלק מהעבר".

כמה כואב לאבד מישהו שאתה אוהב?

על פי מחקר, אובדן מישהו גורם לשחרור כימיקלים זהים כאשר יש לנו פגיעה פיזית. לעתים קרובות קוראים לזה תסמונת לב שבור. חלק מהקשיים שעומדים בפניהם בעת המשך ההתגברות וההתגברות על מישהו הם:

• קוצר נשימה
• לחץ דם נמוך
• פעימות לב לא סדירות
• כאבים פתאומיים בחזה

פרק פרידה גורם לעיתים לקשיים פיזיים מסוימים ותסמינים אלה הם כמה מהבעיות הגופניות הנפוצות מאוד שעומדות בפני מטופלים רבים. ניתן לחוש זאת מיד או תוך מספר דקות לאחר הפרידה. עם זאת, תסמינים כאלה הם זמניים.

האם אפשר להתגבר על מישהו שאתה אוהב?

טוב, לוקח זמן להתגבר על מישהו. עם הזמן, התחושות מתמעטות, והזיכרונות בסופו של דבר מתפוגגים אך למעשה, לא סביר שתשכח את האדם לגמרי.

עם זאת, ככל שהזכרונות הופכים לטשטשים, אתה בהחלט גדל על האדם, ולדבר עליהם או להיתקל בהם אינו משפיע עליך לרעה.

למה להתגבר על מישהו כל כך קשה?

כל אחד מאיתנו נקלע למצב בו מערכת יחסים קשה נראתה לנו בריאה. כתוצאה מכך, השקענו יותר מדי במערכת היחסים והיינו תלויים לאורך זמן. זה גורם לנו להסתפק בפחות ממה שמגיע לנו. בסופו של דבר, אתה מתקשה להמשיך בחייך כאשר הפרידה מתרחשת.

לעתים קרובות אנו מדמיינים את הסוף הטוב, כלומר חתונה מהאגדות וכל השאר נופל בצורה מושלמת עם האדם. אנו חשים את העומס וכל תחושה חיובית, וכתוצאה מכך, זה מקשה על הניסיון להתגבר על מישהו ולהמשיך הלאה מהעבר.

לעתים קרובות זה מרגיש כמו כישלון, כאילו אתה משחרר חלק מעצמך. להתגבר על אהבת חייך היא צער בתחפושת מכיוון שקשה להשלים עם העובדה שאהבה כושלת נועדה ללמד אותך כמה שיעורים חשובים, ולעתים קרובות הדבר מוביל לאי נוחות עצומה.

כמה זמן לוקח להתגבר על מישהו שאתה עדיין אוהב?

כדי להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד יכול לקחת הרבה זמן ומאמץ מהסוף שלך. על פי מחקרים, זה לוקח בערך 3 חודשים להתגבר על מישהו.

האהבה לא נמשכה זמן רב, וגם הכאב לא יחזיק מעמד. כל מערכת יחסים שונה וכך גם כל פרידה. לכן הטווח שנדרש כדי לשכוח מישהו ולהתגבר על דברים עשוי להיות קצר יותר עבור אנשים מסוימים.

15 טיפים כיצד להתגבר על מישהו שאתה אוהב

האם אתה מחפש עזרה להתגבר על מישהו? למרות שהתשובה כיצד להתגבר על מישהו אינה תמיד עניינית ותשתנה ממערכת יחסים למערכת יחסים, להלן כמה מהדרכים הטובות ביותר להתגבר על מישהו בקלות.

בדוק את 15 הדרכים הבאות כיצד להתגבר על מישהו:

1. היו מציאותיים

אלא אם כן אתה חי באותו יקום כמו ג'ים קארי בסרט "שמש נצחית של מוח ללא רבב", שבו אפשר להסיר באופן סלקטיבי זיכרונות, אז אי אפשר להתגבר על זה לגמרי. אפשר להתקרב עד כדי כך שזה כבר לא משנה.

מכאן שהמטרה היא להתקדם בחייך כאשר הכאב של האובדן כבר לא משפיע עליך.

אבל אם אתה שואל כמה זמן לוקח להתגבר על מישהו שאתה אוהב? ואז, גם אין תשובה חד משמעית. זה תלוי ברושם שהם השאירו, עד כמה החיים שלך שזורים זה בזה כוח אינדיבידואלי.

אם הייתם יוצאים כמה חודשים, אתם לא גרים ביחד; אז יש פחות דברים שקושרים אותך כאוהבים, בניגוד לזוגות נשואים עם ילדים. לאדם הראשון יהיה קל יותר להתגבר על זה מאשר על השני.

איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב בכל מקרה הוא גם שונה.

אם יש לך ילדים, לא ניתן לנתק לחלוטין את הקשר שלך עם האדם. אתה עדיין תצטרך לשתף פעולה בשביל הילד שלך; גם אם אתם לא רוצים להישאר יחד כזוג, עדיין תצטרכו לעבוד יחד בשביל הילד.

2. התחבר לחברים ולמשפחה

חברים ובני משפחה יכולים לעזור בזמנים כאלה.

אם אתה צריך כתף לבכות עליה או פשוט מישהו שידאג עבורך לדברים בזמן שאתה מחבר את עצמך, אז זה שאנשים סומכים עליך מסייע מאוד.

רוב האנשים חשופים להשפעות שליליות כאשר הם נפגעים.

הם יכולים בקלות לעשות משהו שהם יתחרטו עליו. נסה להתעכב על קבלת החלטות גדולות או התייעץ עם אנשים שאתה סומך עליהם לפני שתעשה מהלכים

ייתכן שתמצא את החוויה מהממת ותתקשה לחזור הביתה. קצת כמו נהג ייעודי.

3. שחרר את הרגשות שלך במקום בטוח

שמירה על הכל בבקבוק היא מתכון לאסון.

זה הופך אותך רק לפצצת זמן, תרתי משמע ופיגורטיבית. אתה לא רוצה להתפוצץ תוך כדי נסיעה בכביש המהיר או בפגישה גדולה עם הבוס והלקוחות שלך.

מתח, כולל תנועה ולחץ הקשור לעבודה, יכול לשמש כקשית האחרונה ולגרום לך לאבד שליטה. אתה לא רוצה להחמיר את המצב שלך ממה שהוא כבר. אבל לשלוט בעצמך קל יותר לומר מאשר לעשות.

יש צורך באמצע.

זו הסיבה שאתה צריך מקום בטוח. זה יכול להיות חדר השינה שלכם או אפילו הארון או חדר הרחצה. אתה לא צריך להיות לבד, אבל אתה צריך להיות עם מישהו שאתה סומך עליו. מישהו שלא ינצל את העובדה שאתה במצב פגיע.

ישנן דרכים אחרות כיצד להתגבר על פרידה ממישהו שאתה אוהב.

4. המשך במטלות הרגילות שלך

שימו לב למשהו תובעני פיזית, כמו ניקיון הבית או ללכת לחדר כושר, אבל אם יש לכם קריירה ו/או אחריות הורית, אז מתן יותר זמן להם מונע את דעתכם מהכאב.

זה אולי מרגיש בלתי עביר עכשיו, אבל הדרך האמיתית היחידה כיצד להתגבר על מישהו שאתה אוהב היא לתת להרבה זמן לעבור ולגרום לכאב לאט להיעלם.

זה עדיין יהיה שם, אבל זה לא ישפיע עליך כמו שעשה בעבר.

5. בכו זאת

לבכות, לצרוח, לשבור דברים (יש מקומות שנקראים חדרי אירוח המאפשרים לך להרוס דברים), או אפילו להשתכר אם זה מה שאתה צריך כדי לשחרר את כל הכאב והרגשות שנשקפים בתוכך.

הייתי צריך לחזור על החשיבות של לעשות את זה במקום בטוח עם אנשים מהימנים.

וודא כי שני התנאים מתקיימים לפני שתעשה זאת. אל תעשה סמים. חומרים ממכרים הם ממכרים היטב, והדבר האחרון שאתה רוצה הוא שיהיה לך בעיה נוספת.

שחרור המחשבות והרגשות שלך ככל שתוכל לעזור בתהליך הריפוי.

עזוב את זה, עזוב את הכל. ברגע שהוא יוצא, אתה מרגיש מותש והקלה.

זוהי שיטה לא פשוטה כיצד להתגבר על מישהו שאתה כל כך אוהב, אך היא תספק הקלה זמנית לעבור את היום.

כאשר מתקיימים תנאים ארוכים, חזור על הפעולה לעתים קרובות ככל שצריך.

6. תאסוף תחביב

היו סבלניים, התפללו וכפו את עצמכם להמשיך הלאה.

בסופו של דבר זה יקרה. תחזיקי מעמד; אתה תרגיש יותר טוב. זה תמיד עושה. הדבר החשוב ביותר הוא לא להרוס את חייך עוד יותר על ידי עשיית משהו טיפשי מונומנטלי בזמן שאתה כואב.

הצעות כגון בחירת תחביב כדי להעסיק את עצמך הוא רעיון מצוין; כלומר, אם אין לך אחריות אחרת שמחכה לך, כגון ילדים או הקריירה שלך, שלא תחכה לנצח עד שתחזור על האוכף.

7. בדוק את הצרכים שלך לפני שתמשיך קדימה

כחלק חשוב כיצד להתגבר על מישהו ולהתקדם למערכת יחסים מאושרת וחזקה יותר, דע על הצרכים שלך במערכת היחסים. האם האנשים שאתה פוגש מסוגלים לספק את הצרכים הרגשיים שלך?

ערוך רשימה של מה שאתה מחפש באדם בזמן היכרויות, והסר בבטחה אם אתה מרגיש שלאדם יש נקודת מבט אחרת.

8. אל תמהרו בתהליך

אז איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד?

פשוט תחיה את היום שלך יום אחד בכל פעם. אם אתה צריך לבכות, אז תבכה. רק אל תשכח להרים את המקום שבו הפסקת לאחר מכן.

להתגבר על דברים רעים הוא לדחוף את עצמך קדימה.

זה לא משנה אם מדובר במאהב, מוות במשפחה או נסיגה עסקית. הנוסחה זהה. התינוק צועד קדימה.

9. להבין את הערך שלך

אחד הדברים החשובים שיש לזכור בעת ההרהורים כיצד להתגבר על מישהו הוא לממש את ערךך ולהפסיק להסתפק בפחות.

לא כל מערכת יחסים תהיה נהדרת, ואתה יכול להפסיק להיתקל באנשים הלא נכונים על ידי תחושת חיוביות כלפי עצמך והבנת שאתה מיועד לדברים טובים ובהירים יותר.

10. התמקדו בטיפול עצמי

מה המשמעות של טיפול עצמי עבורך? זה יכול להיות יום בספא או לשבת עם עצמך ולהרהר על החיים.

לעשות את מה שעושה אותך מאושר. גם אם זה אומר שאתה צריך להיות אנוכי לזמן מה, תהיה כזה. קח קצת זמן לרפא את עצמך. שכח מהעולם והתמקד רק בעצמך.

בסרטון למטה, שרה גריי מספרת על עצות לטיפול עצמי לאחר הפרידה. תבדוק את זה:

11. הישאר חיובי לעתיד

אל תאפשר למחשבות שליליות לזחול פנימה. חשוב מאוד לדחוף את עצמך ולהישאר חיובי.

מערכת יחסים גרועה אחת היא לא סוף העולם. לכן, כתשובה כיצד להתגבר על מישהו, עליך לקחת את הפרידה בצעד טוב ולהתמקד בהיבטים החיוביים של החיים.

12. הימנע מחיבור לאקס שלך

יהיו ימים בהם תיפגע בדחף לחזור לאקס שלך. אתה יכול להקדיש זמן לעקוב אחריהם או להקליד ולבטל את ההקלדה של הודעות טקסט. כפתרון כיצד להתגבר על האקסית שלך, תחילה עליך להתחיל בהתנתקות איתם ברשתות החברתיות.

לאחר מכן, אל תחזור אליהם ואל תנסה להישאר חברים, גם אם תקבל את הבחירה הזו.

1. כתב עת באופן קבוע

כתב העת הוא דרך מצוינת להוציא את המחשבות שלך מהראש שלך ללא חשש משיפוט. זה עוזר להפחית בדידות ומצוקה.

להתגבר על פרידה דורשת עבודה, וכתב העת נותן לך מקום בטוח להביע את רגשותיך מבלי לחלוק אותן עם אף אחד. עם זאת, הקפד לכתוב דברים חיוביים על עצמך.

ככל שתרגישי חיובית יותר, כך תשתפר.

1. להבין מה צריך כדי להפוך מערכת יחסים מעולה

נסה לשקף את העובדה לגבי מה הופך מערכת יחסים למוצלחת. קראו ודעו על מערכות יחסים מוצלחות, כך שבעתיד תוכלו לבצע מאמצים בכיוון הנכון.

חוץ מזה, חשוב לחשוב על מה שהיה חסר במערכת היחסים שלך בעבר בצורה בריאה כדי להבין כיצד ניתן היה לטפל בדברים באור חיובי יותר.

שלב זה חיוני אם ברצונך להבין כיצד להתגבר על מישהו שאתה אוהב ולעבור למערכת היחסים הבאה בתקווה.

15. שוחח עם אנשי מקצוע

תוכל גם לפנות לאנשי מקצוע.

אם אתה מוצא שהשירותים שלהם יקרים מדי, תוכל להיכנס לרשת ולחפש קבוצות עמיתים. ישנן קבוצות תמיכה בחוץ לאבד מישהו שאתה אוהב. וודא שמישהו ילווה אותך כשאתה עומד בפגישות פנים אל פנים.

אתה עשוי למצוא את החוויה מהממת ותתקשה לחזור הביתה - בערך כמו נהג ייעודי.

להסיר

בהחלט להמשיך הלאה, ואנחנו לא נכחיש את זה.

אם נשאל אנשים כמה כואב להיפרד, בהחלט תהיה תשובה "הרבה" ביחד. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על מישהו. טיפים אלה בהחלט יעזרו לך להחלים בצורה טובה יותר ולגרום לך להרגיש חיובי לגבי עצמך.