תוֹכֶן
אם אתה כמו כמעט כל נשוי בעולם, אתה בטח תוהה כיצד לסלוח לבן / בת הזוג שלך על טעויות העבר. בנישואים, זה בלתי נמנע לעשות טעויות, חלקן גדולות יותר, חלקן קטנות יותר. וזה גם בלתי נמנע להרגיש כאילו עשו לך עוול. מכיוון שנישואים מורכבים משני בני אדם, ובני אדם רחוקים מלהיות ללא רבב. אבל, ברגע שאתה נמצא בתפקיד של בן הזוג שעבר התעללות, אתה עשוי להבחין שבעבירות העבר שלך נראית נמשכת לנצח בלבך ובנפשך. אז איך סולחים לבן / בת הזוג על טעויות העבר שלהם?
למה כל כך קשה לסלוח
כל סוג של בגידה מהאדם שהיית אמור להיות מסוגל לסמוך עליו בחייך הוא מכה שרבים פשוט לא יכולים להתגבר עליהם. בין אם מדובר בשקרים, בגידה, התמכרות או כל סוג של בגידה, חיזוק לעצמך בדרך משובשת. כי לא יהיה קל לסלוח לבן הזוג שלך. עם זאת, חיוני לעשות זאת. הן למען מערכת היחסים שלכם והן לרווחתכם.
כאשר נגלה על הבגידה, נעבור תחילה במערבולת רגשות, החל מזעם טהור ועד קהות מוחלטת. לא נדע מה פגע בנו. אבל עם הזמן נעבור את ההלם הראשוני הזה. לרוע המזל, כאן מתחילות הבעיות האמיתיות בהרפות. זה המקום שבו אנחנו כבר לא במצב של הפתעה וחוסר אמון מוחלט, אבל אנחנו הופכים מודעים עד כאב ליסורים שלפנינו.
ובנקודה זו המוח שלנו מתחיל לתעל עלינו. בעצם, המוח שלנו מנסה להגן עלינו מפני להיפגע שוב על ידי סידור מחדש של הדרך בה אנו רואים את המציאות. נתחיל להטיל ספק בכל צעד שבן הזוג שלנו עושה. נהיה ערניים יתר של כל סימן אפשרי שזה יקרה שוב (שקר, רמאות, הימורים וכדומה).
וזה אותו תהליך שגורם לך לא לרצות לסלוח לבן הזוג שלך. אתה מאמין שאם אתה סולח, אתה מאפשר לבן זוגך לעשות את אותו הדבר שוב. אולם אין זה המצב. בכך שאתה סולח, אתה רק ממשיך הלאה, אנחנו לא אומרים שהיה בסדר לעבור את זה. לכן, מכיוון שכל כך חיוני לסלוח, להלן שלושה שלבים להשגת מטרה זו.
שלב 1. להבין מה קרה
זה כנראה לא יקשה עליך, כי לרובנו יש את הרצון הבוער להיכנס לשורשי האופן שבו התרחשה הבגידה. אם יש לך מזל, בן זוגך יהיה מוכן לעזור לך בהבנת הכל. באופן אידיאלי, תוכל לשאול את כל השאלות, ותקבל את כל התשובות.
אבל בין אם יש לך תמיכה מסוג זה ובין אם אין לך, שלב זה מכיל גם משימה חשובה נוספת שתוכל לבצע בעצמך. להבין את הרגשות שלך, כל אחד מהם. קבע איזה היבט של הבגידה הכי כואב לך. וכן, עשה ניסיון להבין גם את בן / בת הזוג שלך. הסיבות שלהם, הרגשות שלהם.
שלב 2. שמור על עצמך
סליחה של בן או בת זוגך יהיה תהליך ארוך. כזה שיכול לרוקן את כל האנרגיה שלך מהגוף שלך. אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול להמשיך הלאה בשלב כלשהו. לחייו המתמידים של הטראומה יש דרך להרוס את חיי היומיום שלך, את הביטחון העצמי שלך ואת האומץ. זו הסיבה שאתה צריך לדאוג טוב לעצמך קודם כל.
פנק את עצמך. היו אסרטיביים. נסו לא להיות תוקפניים ולתקוף את בן / בת הזוג כאשר אתם סובלים מכאבים. במקום זאת, התפנק על עצמך. לבלות זמן עם חברים ובני משפחה. אם אתה צריך קצת זמן לבד, קח את זה. זה רק יוביל למוח צלול יותר ולסיכוי טוב יותר לפתור את הטינה. אך החשוב מכל, זכור תמיד כי עליך לרפא לפני שתוכל לסלוח לבן זוגך.
שלב 3. שנה את נקודת המבט שלך
יש לקוות שאחרי שעשית את הצעדים הקודמים, אתה נמצא כעת במקום הרבה יותר בריא. הצלחת למצוא שלווה בתוך עצמך, בלי קשר למה שקורה מבחוץ. אתה מבין איך הבגידה התרחשה, ואתה גם מבין את עצמך ואת הצרכים שלך קצת יותר טוב.
ברגע שזה קורה, אתה מספיק חזק לשינוי נקודת מבט. בלי קשר למה שקרה בנישואיכם, תמיד יש דרך לראות זאת מנקודות מבט רבות ושונות. בין אם זו נקודת המבט של בן או בת הזוג שלך, או נקודת מבט נייטרלית לחלוטין, אתה יכול לבחור להסתכל על זה אחרת, ולא לכעוס. בדרך זו, אתה עומד להתחיל חיים חדשים וחופשיים יותר!