תוֹכֶן
- הריפוי מכאב רגשי שונה עבור כל אדם
- מרגיש את הכאב
- פנה לעזרה מיועץ
- אל תתנו לכאב להישאר זמן רב מדי
- צעדו בזהירות בחיי האהבה החדשים שלכם
פרידות קשות. חלקם קשים יותר מאחרים. אני יודע שאני נשמע כמו קפטן ברור כאן כשאני אומר שיש הרבה כאב רגשי הקשור לסיום מערכת יחסים.
למרות ששניכם מסכימים שזו ההחלטה הנכונה לשניכם לסיים את הקשר, זה לא הופך את זה פחות כואב. בין אם אנחנו מדברים על זוגיות או על מערכת יחסים ארוכת טווח, זה באמת יכול להרגיש כמו מוות.
ייתכן שאתה באבל, עם כל המשתמע מכך. תכפילו את זה בכמה ילדים יש לכם יחד, כמה הייתם קרובים/נמצאים עם המשפחה של האקס שלכם וכמה אהבתם אחד את השני. זה נהיה אפילו יותר כואב אם מדובר בבגידה או בגידה. כאב רגשי יכול להיות כואב, לשתק, לבודד ולהרגיש אינסופי ובלתי נסבל.
הריפוי מכאב רגשי שונה עבור כל אדם
נכתבו כרכים על הנושא ולחברים שלך יהיו עצות עבורך כיצד להתאושש מהפרידה הנוראה הזו. האמת היא שהמסע שלך אולי לא יהיה דומה למסע אחר שאתה מכיר, ואתה צריך לרפא בדרך שלך ובזמנך שלך.
אתה עשוי לתהות אם תוכל לסבול את כל הכאב שאתה מרגיש. בדיוק כשאתה חושב שאתה מרגיש קצת יותר טוב, משהו יעלה לך כדי לשבור את הלב מחדש. אז אתה יודע שלתהליך הריפוי יש עוד דרך ארוכה.
מרגיש את הכאב
למוח יש דרך להגן עלינו מעצמנו. אם אתה מרשה לעצמך להרגיש הכל, את הכאב, את התחושות החדות של אובדן ועצב, אתה מסוגל יותר להתקדם מאשר אם אתה מנסה לדחוף את הרגשות שלך כלפי מטה, להקהות עם הפרעות אחרות, סמים או אלכוהול.
ככל שאתה נמנע יותר מהכאב הרגשי ומנסה להפריד את עצמך מהכאב, כך ישנה סכנה גדולה יותר לחזרה לרדוף אותך בהמשך. אם אתה מכיר ברגשות הרעים, הרשה לעצמך להרגיש אותן ותן לעצמך רשות להיות פגוע ועצוב, תוכל לעבד את התחושות האלה ולהמשיך הלאה. חפש את השיעורים בכאב ונסה ללמוד מניסיון זה. זה עוזר לך לראות את הפרידה כבעלת ערך עבורך. במקום להרגיש כישלון, אתה יכול להתייחס לחוויה כמו שיעור.
פנה לעזרה מיועץ
שוחח עם יועץ שיוכל לעזור לך לעבד את הכאב הרגשי סביב החוויה ולעזור לתת לך נקודת מבט מסוימת מדוע הדברים הלכו כפי שהם התנהלו, ולעזור לך לדעת מה לעשות עם הכאב והצער שלך.
אחד הדברים המרפאים והאוהבים ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך הוא לחקור מה גורם לך אושר. זה לא אדם אחר. מה שזה לא יהיה, זה בסמכותך לממש. ברגע שתתחיל את המסע הזה, אתה בדרך לרפא את הלב השבור הזה.
אל תתנו לכאב להישאר זמן רב מדי
היזהר מלהסתובב ברגשות שליליים יותר מדי זמן מכיוון שזה יכול לעצור אותך בחיים ולהשאיר אותך במעגל שלילי. תן לעצמך זמן להתאבל על האובדן ולעבור את הכאב הרגשי שאתה מרגיש, ואז תסתכל על דרכים שבהן תוכל לרפא ולהמשיך בחייך. רק אתה יכול להחליט איך נראית מסגרת הזמן הזו. אל תקשיב לאף אחד שאומר שאתה אמור להרגיש עכשיו משהו מסוים, או למה שלא תפסיק לדבר על זה? אתה תדע מתי אתה מוכן להמשיך הלאה ומה זה אומר לך.
צעדו בזהירות בחיי האהבה החדשים שלכם
רק כשעבדת את כל האבל והעצב אתה מרגיש שאתה מוכן באמת לשקול מערכת יחסים חדשה. זה לא אומר שאסור לך לצאת ולפגוש אנשים, להתיידד ולהיות חברתי. זה גם חלק מהריפוי. רק היזהר מהרעיון שאהבה חדשה תירפא איכשהו את ליבך הכואב. אתה אמור להיות מסוגל לעמוד בכוחות עצמך, להרגיש חזק ובריא מבחינה רגשית לפני שאתה מחפש להשתלב במערכת יחסים של אהבה חדשה.
למה להביא את המטען הרגשי הלא פתור שלך למערכת יחסים חדשה? תן לעצמך הזדמנות להחלים. כאשר אתה מרגיש חזק ומאושר רגשית, אז תהיה שותף הרבה יותר טוב למישהו לחלוק איתו את החיים.