תוֹכֶן
- 1. קח אחריות
- 2. להתחייב לתהליך
- 3. הקדישו מאמץ מיוחד לבלות יותר זמן עם בן / בת הזוג
- 4. לשחזר אינטימיות ולהפגין חיבה
כל נישואין פוגעים בנקודה קשה, אבל אם אתה עובד קשה אפשר לתקן אותם. או כך נאמר לנו.
לרוע המזל, לפעמים, לא משנה מה אתה עושה, אתה פשוט לא יכול לגרום לזה לעבוד. מצד שני, לפעמים, כאשר אתה עושה מה שאתה אמור, אתה משקיע את כל האהבה והאנרגיה שלך במערכת היחסים שלך, אתה מקבל תגמול על המאמץ שלך.
אז איך לתקן את הנישואין ברגע שהם נתקעים בתלם או פוגעים בסערה המושלמת? להלן מספר טיפים שיכולים לשנות את חייך
1. קח אחריות
רובנו שונאים את החלק הזה, במיוחד אם אתם על סף פרידה או גירושין. אנו מעדיפים להאשים את הצד השני בכל מה שאולי היה מפחיד במערכת היחסים שלנו.
אנחנו לא אומרים שלא נפגעתם או שלא עשו לכם עוול. למען האמת, אין הרבה מקרים בהם רק אחד מבני הזוג הוא הרע, ואילו השני הוא קדוש.
לכן, לא משנה מה קרה שהביא את נישואיכם למשבר, רוב הסיכויים שיש דברים שעשיתם או שעשיתם שתרמו לקשיים במערכת היחסים.
ובזה אתה צריך להתמקד כצעד הראשון בדרך לתיקון הנישואין שלך. גדול או קטן, עליך לקחת אחריות על חלקך בבעיה.
שאל את עצמך שאלות בנוגע לאופי שלך, למזג שלך ולמעשים שלך. האם היית כנה? האם כיבדת? נאנחת יותר ממה שהכרחי בהחלט? האם ידעת כיצד לתקשר את הצרכים והתלונות שלך? הבעת אהבה ואכפתיות? האם שלטת במזג או שהיית נוהג לפרוץ למפולת של עלבונות בכל פעם שאתה לא מרוצה?
כל אלה ורבים, רבים נוספים, הן השאלות שעליך לשאול את עצמך מדי יום בדרכך לקראת נישואיך הבריאים החדשים. הדבר הראשון הוא לזהות ולקבל את הפגמים והטעויות שלך. לאחר שתעשה זאת, קח אחריות על מעשיך. ואז שתף את בן / בת הזוג שלך בתובנות ובהחלטות אלה בשיחה כנה אך אדיבה.
2. להתחייב לתהליך
לאחר שהתמודדת עם הנושאים שבהם עליך לטפל, וכאשר שבועת לשנות את דרכיך לגרום לדברים לפעול, עליך להתחייב לתהליך עצמו.
הדרך תהיה ארוכה קדימה, אל תטעו מההבטחות לתיקון קל. מחקרים הראו כי לזוגות שמוכנים להתמסר לביצוע השינויים הדרושים יש סיכויים גבוהים בהרבה להצליח להציל את נישואיהם.
איך זה מתורגם לתרגול?
היו מוכנים לשנות את הרגלי היומיום שלכם, ולהקדיש מספיק זמן להשקיע בעבודה על הנישואין שלכם. זה אומר כמה דברים. תצטרך קצת זמן לעבוד על ההתפתחות העצמית שלך ועל כישורי התקשורת שלך, אולי תקרא כמה ספרים לשיפור עצמי. כדאי גם לבקר אצל מטפלת זוגית שתדריך אותך בתהליך.
3. הקדישו מאמץ מיוחד לבלות יותר זמן עם בן / בת הזוג
לבסוף, שהוא כנראה החלק המהנה ביותר בשלב זה - כדאי להקדיש מאמץ מיוחד לבילוי יותר זמן, ויותר זמן איכות בעיקר, עם בן / בת הזוג. בדוק אם תוכל למצוא תחומי עניין משותפים חדשים. לבלות ערבים ללא מחשבים או טלפונים, רק שניכם. צא לטיולים, צא לקולנוע ופתה אחד את השני.
הקפד לשים כמה שידורים לא מהותיים בצד עד שהקשר שלך יהיה טוב ויפעל שוב.
4. לשחזר אינטימיות ולהפגין חיבה
אחד ההיבטים הראשונים של נישואין שאמורים לסבול כשיש בעיות זוגיות הוא אינטימיות. זה חל הן על המתרחש בחדר השינה והן על חילופי יומיות של חיבה, חיבוקים, נשיקות וחיבוקים. הדבר מובן, במיוחד לנשים המתקשות לחלק את המדור ולהפריד את האינטימיות הפיזית מהתפקוד הכללי של הקשר.
שיקום האינטימיות בנישואיכם היא נקודה חיונית בתוכנית זו. כמו הקודמים, זה ידרוש כנות רבה, פתיחות ומסירות. וזה גם צריך להיות הרבה יותר קל לאחר הטיפול בצעדים קודמים. אין לחץ, פשוט קח את זה לאט ככל שאתה צריך ואז התחל בשיחה פתוחה על כל סוגיות פוטנציאליות במחלקה זו.
הביעו את העדפותיכם במיטה, היו פתוחים בנוגע למה שאתם אוהבים ולא אוהבים, מה אתם רוצים ומה אתם צריכים. קח את ההזדמנות הזו לא רק לשחזר את האינטימיות הפיזית שלך אלא לעצב אותה מחדש כך ששניכם נמצאים בצמרת העולם. הפוך את זה למשימה היומיומית שלך להחליף חיבה בצורה פיזית כלשהי, בין אם זו נשיקה עדינה בדרך החוצה לעבודה, או סקס מטלטל לפני השינה. ואת הנישואין שלך אפשר לבטא מקרה שמור!