תוֹכֶן
- אורח החיים שלך השתנה באופן דרמטי
- ההורמונים שלך מעורבים גם הם
- סדר העדיפויות שלך שונה כעת
- הרגלי האכילה שלך השתנו
האם ההצעה לנסות שוב את שמלת הכלה שלך, רק בשביל הכיף, גורמת לך לצחוק בהיסטריה?
כשאתה מסתכל על הבגד המעולה הזה שתלוי בארון שלך, אתה בקושי יכול להאמין שרק לפני שישה חודשים גלשת במעבר, ונראית כמו מלוכה. ולגבי הטוקסידו של בעל, הוא כנראה אפילו לא יוכל לסגור את הרוכסן.
עלייה במשקל לאחר נישואין אינה נדירה.
כן, עצוב אבל נכון, נראה שהרבה זוגות נשואים טריים עולים על הקילוגרמים, ומבלי שהם מבינים איך זה קורה, הם פתאום מוצאים את עצמם הרבה יותר כבדים משהיו ביום החתונה שלהם.
מאמר זה עומד לשתף את הסיבות הגורמות לעלייה במשקל לאחר הנישואין, כמה מחשבות שיעזרו לך להתחיל להתמקד כיצד תוכל לכוון לכושר לאחר הנישואין, ולא לשומן לאחר הנישואין.
הכרת הסיבות לעלייה במשקל לאחר הנישואין היא נקודת מוצא טובה שעוזרת להביא הבנה, ומשם תוכל לחשוב על תוכנית הפעולה שלך.
כמה מהסיבות העיקריות לעלייה במשקל לאחר הנישואין הן:
אורח החיים שלך השתנה באופן דרמטי
נישואין הם כנראה אחד הצעדים הרדיקליים ומשנים את החיים שאתה יכול לעשות.
למרות שרוב הזוגות זהו צעד משמח ומרגש, אך עם זאת יש צורך בהתאמות עצומות בשני חלקיהם.
גם אם הכנתם את עצמכם במשך חודשים, או אפילו שנים לפני כן, ברגע שאתם באמת נשואים אתם עשויים למצוא לא מעט הפתעות שמחכות לכם.
זה עלול לקחת קצת להתרגל לכך שבן / בת הזוג שלך איתך כל הזמן ולעשות הכל ביחד.
גם כאשר אתה בנפרד, אתה עדיין צריך להתחשב בבן / בת הזוג שלך ולהתייעץ איתו לגבי כל החלטה שעשויה לעלות.
כאשר שני חיים בודדים מתמזגים לאחד, ישנן אינספור שאלות ושיחות שיש לבצע, החל מטיפול כספי ועד הקמת משפחה, או היכן לבלות חופשות ואפילו היכן לגור ולעבוד.
שינוי דרמטי שכזה באורח החיים אכן יכול לבוא לידי ביטוי בשינוי המראה שלנו ובמיוחד ירידה או עלייה במשקל, אך בדרך כלל האחרון.
ההורמונים שלך מעורבים גם הם
כשזה מגיע לזוגות מאוהבים, יש שינוי רגשי משמעותי שמתרחש בין הריגוש הראשוני של הדייטים ואז ההתקשרות העמוקה של הנישואין.
שינוי זה משפיע על הכימיה של המוח באופן שיוצרים הורמונים שונים במהלך כל שלב.
השטיפה הראשונה של היכרויות והתאהבות מייצרת דופמין שנותן לך תוספת אנרגיה ועוזר לך להישאר פעיל, בעוד השלב השני של מחויבות מסודרת שבדרך כלל נכנס לאחר הנישואין מייצר יותר אוקסיטוצין.
שינויים הורמונליים אלה לאחר הנישואין יכולים להיות מעורבים במידה מסוימת בעלייה במשקל לאחר הנישואין, אך בדרך כלל יש לקחת בחשבון גם מספר גורמים נוספים.
לנשים, המתמודדות עם כל מבול השינויים בגוף שהן חוות לאחר הנישואין, יהיה מועיל לקבל תובנות לגבי שינויים בגוף הנשי לאחר הנישואין.
סדר העדיפויות שלך שונה כעת
לפני הנישואין היה לך רק על עצמך לחשוב; אתה יכול לעשות מה שאתה אוהב כשאתה אוהב, לאכול את המאכלים שאתה רוצה ולעשות את סדר היום שלך ואת התרגיל ללא הפרעה.
עכשיו הכל השתנה, על ידי בחירתך המשמחת כמובן!
עכשיו אתה מחשיב את הצד השני שלך משמעותי ומוצא את עצמך מרפה מהבחירות שלך במידה רבה. אחרי הכל, מי רוצה לצאת לריצת בוקר מוקדמת כשאפשר להתכרבל במיטה עם בן / בת הזוג שלך?
יתכן שאתה צופה בתזונה שלך במשך חודשים לפני יום החתונה, ועכשיו עם כל הלחץ מאחוריך, אתה מרגיש שאתה יכול להרשות לעצמך להירגע קצת ולשחרר דברים.
עכשיו שאתה נשוי, למה לטרוח?
סדר העדיפויות שלך שונה כעת, וזה יכול להיות שהישארות רזה וקצרה כבר לא גבוהה ברשימת העדיפויות שלך כמו פעם. עלייה במשקל לאחר נישואין זוחלת על זוגות חסרי חשד מבלי שהם בכלל יבינו זאת.
הרגלי האכילה שלך השתנו
במקום לבשל (או להתחמם) לעצמכם, עכשיו יש לכם בית חדש ומטבח חדש בו תוכלו לבשל ארוחות מרגשות לבן / בת הזוג שלכם.
במשך שנים גופך היה רגיל לאכילה מסוימת של סוג המזונות שאתה בדרך כלל אוכל. כעת תוכל להתחיל להציג מאכלים שונים כאשר אתה מתחיל לשלב את המועדפים של בן / בת זוגך.
גדלי מנות עשויים גם להזדקן מכיוון שבעל ואישה רוצים לעתים קרובות לשתף ולהיות הכל אותו דבר. למרבה הצער, עובדה עצובה היא שלגברים יש חילוף חומרים מהיר יותר מאשר לנשים.
כך שהם יכולים לעכל מידות גדולות יותר מבלי לעלות במשקל בזמן שהאישה תתחיל להרגיש את האפקט ההדוק שבבגדיה אם תתאים למידות המנה שלו.
זוגות נשואים טריים עשויים גם הם לסעוד יותר לאכול בחוץ, ליהנות ממסעדות ובתי אוכל, מה שכמובן אינו מועיל אם אתם מנסים להימנע מעליה במשקל לאחר הנישואין. זה עונה על השאלה "למה אנשים משמינים אחרי הנישואין?"
המילה האחרונה בנושא נישואין ועלייה במשקל
אם כל הנקודות האלה נשמעות לכם מוכרות, ואתם תוהים איך לרדת במשקל אחרי הנישואין, אז אולי הגיע הזמן לשבת ביחד ולחשוב על כמה שינויים מכוונים באורח החיים שתוכלו לבצע.
עכשיו כשאתם מוצאים את הרגליים כזוג ויודעים מדוע אנשים עולים במשקל אחרי הנישואין, זו תהיה מטרה מצוינת לשאוף אליהם ביחד. אתם יכולים לעזור אחד לשני להשיג את הניצחון והסיפוק של להגיע ולשמור על המשקל האידיאלי שלכם.
סקור את הסיבות שתרמו לעלייה במשקל לאחר הנישואין, ותכנן תוכנית שתרכז את הפעילויות שלך, ביחד או בנפרד, סביב ירידה במשקל.
עלייה במשקל לאחר נישואין לא אמורה להיות בלתי נמנעת עבור כל זוג.
בין אם מדובר בעלייה במשקל הנשי לפני ואחרי או בגברים שמשמינים לאחר הנישואין, בפעילות גופנית ובהקפדה על הרגלי תזונה בריאים, לצד רעיונות לירידה במשקל לזוגות יכולים לעזור לך לחזור למסלול.
האם אתה חושב שאתה עדיין צריך קצת השראה כדי להוריד את הקילוגרמים המעצבנים שהרווחת אחרי הנישואין?
תסתכל על תמונות מעוררות השראה של זוגות לפני ואחרי ירידה במשקל. הם רצו לשנות את איך שהם נראים ולהפוך את כל העניין על הראש!
כששותף תומך לצידך, יציאה למסע לירידה במשקל הופכת להרבה יותר קלה.
שאף להפוך לכושר ובריא, כך שאתה לא מהווה ניגוד חד לעמיתיך הרווקים המתהדרים במותניים מקוטעים ובשרירי רחצה.