מהו פחד מנישואין (גמופוביה)? איך להתמודד עם זה

תוֹכֶן

• מהי גמופוביה?
• עד כמה שכיח Gamophobia?
• מה גורם לפחד מנישואים?
• 1. מערכות יחסים שנכשלו בעבר
• 2. ילדים לגירושין
• 3. פחד להתייצב
• 4. מצב נפשי
• פחדים שונים לגבי נישואין
• 5 סימנים של פחד מנישואים
• כיצד להתמודד עם פחד מנישואים
• 1. להבין את זה
• 2. שוחח עם בן זוגך
• 3. התחילו להסתובב עם אנשים נשואים
• 4. תחשוב על מה שאתה רוצה
• 5. קבל בדיקה
• 6. בדוק את הייעוץ
• טיפולים מועילים בהתמודדות עם gamophobia
• 1. פסיכותרפיה
• 2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• 3. טיפול בחשיפה
• מה לעשות אם לבן זוגך יש gamophobia
• 1. דבר איתם
• 2. דברו על טיפול
• 3. שקול את האפשרויות שלך
• סיכום

האם אתה חושד שבן זוגך מפחד מנישואים? האם אתה אובד עצות כיצד להתמודד עם זה? המאמר הזה הוא בשבילכם!

אם אתה חושב שלבן הזוג שלך יש פחד מנישואים שמעכב את מערכת היחסים שלך, תרצה לדעת בוודאות. המשך לקרוא לכל המידע שאתה צריך לדעת לגבי האם בן הזוג שלך סובל מ gamophobia ומה לא ניתן לעשות.

מהי גמופוביה?

המונח gamophobia באמת אומר שאדם מפחד ממחויבות או מנישואים. זה לא אומר שמישהו מהסס קצת כשהוא חושב על נישואים. מדובר בפוביה, שהיא סוג של מצב נפשי.

פוביה היא סוג של הפרעת חרדה, המאפשרת לך לדעת שאם מישהו חווה חרדה כשהוא חושב על חתונות, נישואין או מחויבות לכל החיים, זה יכול להיות שהם חווים גמופוביה.

גם תנסה:האם אני מפחד מבדיקת מחויבות

סוג זה של פוביה אינו דבר שעשוי להיעלם במהירות או מעצמו. הוא כרוך בפחד לא הגיוני מנישואים, שהוא שונה בהרבה מסתם לחשוש מנישואים.

עד כמה שכיח Gamophobia?

גאמופוביה היא בעצם פוביית נישואין והיא אחת מפוביות ספציפיות רבות שמישהו עלול לחוות. ההערכה היא כי בסביבות 10%, לתת או לקחת כמה אחוזים, יש פוביה מסוימת של אנשים בארה"ב.

פוביה מסוימת זו לא נבדקה מספיק מקרוב כדי לקבוע בדיוק כמה אנשים מושפעים ממנה.

מה גורם לפחד מנישואים?

ישנן מספר סיבות לכך שמישהו יכול לפחד להתחתן.

1. מערכות יחסים שנכשלו בעבר

אחת הסיבות שמישהו עלול לחשוש מנישואין היא שיש להם מערכות יחסים שהחמירו. אם לאדם היה קשר אחד או יותר שהסתיימו רע, הדבר עלול לגרום לו להרגיש מודאג מהנישואין.

הם עשויים לחשוב שכל מערכות היחסים שלהם יהיו בעייתיות או יסתיימו.

2. ילדים לגירושין

סיבה נוספת לכך שמישהו אולי לא ירצה להתחתן היא שהם מגיעים מבית עם הורים גרושים.

הם עשויים להרגיש שהם לא רוצים לגמור כמו ההורים שלהם או שהם עלולים להתגרש בגלל שההורים שלהם עשו זאת.

3. פחד להתייצב

במקרים אחרים, ייתכן שאדם לא ירצה להתייצב עם אדם אחד בלבד. מחשבה זו עלולה לגרום להם לחרדה.

4. מצב נפשי

בנוסף, אדם עלול לחוות סוג אחר של בעיות נפשיות שיש לטפל בהן. זה יכול לתרום לפעמים לחרדת נישואין.

אם הדברים האלה רלוונטיים לך או לבן זוגך, עליך לדבר איתם עליהם. יכול להיות שיש להם רגליים קרות או שהם חווים פחד מנישואין, שאולי יהיה צורך לטפל בהם.

פחדים שונים לגבי נישואין

כשזה מגיע לפחדים הנוגעים לנישואין, זה לא רק פחד ממחויבות נישואין.

לפעמים אדם יכול להסס להתחתן בגלל סיבות אחרות.

• הם עשויים להרגיש שהם יתגרשו.
• הם עלולים לחשוש שתהיה בגידה.
• אדם עשוי לחשוב שהם יתאהבו בבן זוגו הפוטנציאלי.
• הם עשויים גם לפחד כי זה דבר שמעולם לא חוו בעבר.
• יש שיוכלו לפרש כי אי הנוחות שהם חשים לפני הנישואין פירושה שהנישואין נידונים לכישלון

אלו הן כמה סיבות לכך שמישהו עלול לפחד מנישואים, אך ייתכן שיש לך או לבן זוגך סיבה אחרת לפחד שלך.

אם אתה רוצה לדעת יותר על הפחד להתחתן, צפה בסרטון הבא:

5 סימנים של פחד מנישואים

ישנם סימנים רבים לכך שאתה מודע כשמדובר באיתור אם בן / בת הזוג שלך עצבנים לקראת נישואין.

להלן מספר תסמיני גמופוביה שכדאי לשים לב אליהם אם אתה מבחין בהם.

1. תחושת פאניקה או פחד כשחושבים על נישואים.
2. להיות בדיכאון בכל הנוגע לדבר או לחשוב על נישואים ומחויבות.
3. אתה חווה הזעה, אינך מסוגל לנשום, מרגיש רע, או קצב הלב שלך גבוה כאשר אתה בסביבה של חתונות או חושב על נישואים.
4. אתה נמנע מלפגוש חברים ובני משפחה נשואים.
5. פעימות לב מהירות, בחילות, סחרחורת ותסמינים גופניים אחרים של חרדה ופאניקה

חשוב לציין שכל אחד יכול להיות עצבני לגבי נישואין או להרגיש שנישואים מפחידים אותי, אבל זה לא אומר שחווים גמופוביה.

במקרה של פחד מנישואין, אם אתה חווה זאת, סביר להניח שאתה מושפע מכך בכל ההיבטים של חייך.

אתה לא יכול לתת למערכות היחסים שלך להיות רציניות מדי, או שתדחוף בני זוג פוטנציאליים משם כשתתחיל לחוש כלפיהם רגשות. אתה יכול אפילו להתרחק מכל החתונות.

כיצד להתמודד עם פחד מנישואים

ישנן מספר דרכים להתמודד עם חשש הנישואין שלך. ניתן גם לפנות לטיפול בסוג זה של פוביה.

להלן מבט על האפשרויות העומדות לרשותך.

1. להבין את זה

יכול להיות שיש לך פחד מנישואים, ולא חשבת על הסיבה שעומדת מאחוריו.

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להבין מה יכולה להיות הבעיה. ברגע שאתה עושה את זה, אתה יכול להתחיל לעבור את זה או לקבוע מה אתה רוצה לעשות כדי לטפל בבעיה זו.

2. שוחח עם בן זוגך

כשאתה מרגיש שאתה עלול לחיות בגמופוביה, חשוב לדבר עם בן זוגך על כך. הם צריכים לדעת את האמת, ואתה צריך להיות פתוח וכנה איתם. ייתכן שהם יוכלו לעזור לך להתמודד עם זה, במיוחד אם תחליט שאתה רוצה ללכת לטיפול.

סיבה נוספת שאתה צריך לדבר עם בן הזוג שלך היא, כך שהם לא מרגישים שהפחד שלך הוא בגלל משהו שהם עשו. הפחדים שלך עשויים להשאיר את בן / בת הזוג שלך בתחושה שהם עשו משהו לא בסדר אם אתה לא מסביר להם את זה.

3. התחילו להסתובב עם אנשים נשואים

אם אינך בטוח לגבי אנשים נשואים או בחתונות, זה עשוי לעזור אם תבלה איתם.אתה יכול לאכול ארוחת ערב בבית של חברך או להזמין אותם אליך.

כפי שאתה רואה כיצד הם מתקשרים זה עם זה, זה עשוי לתת לך הבנה של נישואין ויכול לעזור לך להתמודד עם כמה מהרעיונות שיש לך לגביהם בראש.

4. תחשוב על מה שאתה רוצה

אתה עשוי גם לראות יתרונות מחשיבה על מה שאתה רוצה מהחיים וממערכות היחסים שלך. להיות ברור מה אתה רוצה לחיים שלך יכול לעזור לך להבין כיצד להשיג את המטרות שלך.

בנוסף, עליך לדמיין את חייך בעוד 10 שנים. אם אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך עדיין יהיה לצידך, אולי כדאי לעבוד דרך הפחד שלך מנישואים. דבר איתם על מה המטרות שלך וקבע אם שניכם יכולים להשיג את מבוקשכם.

5. קבל בדיקה

אם אתה עצבני לקראת נישואין ומתחשק לך משהו רציני יותר מזה, אולי תרצה לבדוק את עצמך.

יש סיכוי שיש לך מצב בריאותי או מצב נפשי שצריך לטפל בו, מה שגורם לך לחרדות ופחדים. רופא יכול לבצע בדיקות כדי שתדע בוודאות.

6. בדוק את הייעוץ

ניתן לקבל כמה סוגים של ייעוץ לאישה שמפחדת מנישואים או לגבר שיש לו פחד מנישואין. זכור כי אתה יכול לבחור לפנות ליועץ יחד, או שאתה יכול ללכת בעצמך כדי לטפל בבעיות שלך.

טיפולים מועילים בהתמודדות עם gamophobia

טיפול הוא אחת מאפשרויות הטיפול המרכזיות ברוב סוגי הפוביות, וגמופוביה אינה שונה.

בעזרת האבחון המקצועי והאבחון הנכון ניתן לנהל ולשלוט בפחד זה ולחיות חיים נורמליים.

1. פסיכותרפיה

סוג זה של טיפול נחשב לטיפול בדיבור, כלומר הרופא שלך יקשיב למה שיש לך לומר. תוכל לדבר על בעיות שאתה מתמודד איתן ולספר לרופא כיצד אתה מרגיש.

2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי

זוהי צורת טיפול יעילה למספר מצבים שונים. בעזרת טיפול זה, יועץ יכול לעזור לך ללמוד כיצד לחשוב ולפעול אחרת במצבים מסוימים. זה עשוי להועיל כשאתה מתגבר על הפוביה שלך בנישואין.

3. טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה עשוי להיות אופציה משתלמת להתמודד עם הפחד מנישואים. בעזרת טיפול זה, אתה יכול להתבקש לחשוף את עצמך לדבר שאתה מפחד ממנו לעבור אותו.

זה יכול להיות השתתפות בחתונות או דיבור על תוכניות נישואין. הרעיון הוא שכאשר אתה חושב על זה ועובר דברים שגורמים לך לחרדה, הם יכולים להיות קלים יותר להתמודד איתם.

ייתכן שתרצה גם לדבר עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לסייע לחרדה שלך או לתסמינים אחרים שאתה חווה עקב פחד הנישואין שלך. יש סיכוי שמרשמים עשויים לעזור לך לטפל בכמה מהתסמינים החמורים ביותר שלך, אם כי אין תרופה ספציפית לפוביה זו.

מה לעשות אם לבן זוגך יש gamophobia

אולי שמעת אנשים אומרים, מדוע גברים מפחדים מנישואים? לחלק מהגברים יש חשש מנישואים, אך לפוביה אין קשר למגדר. כך או כך, עליך לדעת מה עליך לעשות אם בן הזוג שלך מושפע מגמופוביה.

להלן מספר עצות:

1. דבר איתם

אם אתה מודאג מכך שלבן הזוג שלך יש gamophobia, חיוני לדבר איתם כדי לראות מה הם מרגישים כלפיך. אין סיבה לחשוב שרק בגלל שאדם מפחד מנישואין, הוא אינו מביע את רגשותיו האמיתיים כלפיך.

שאל אותם כיצד הם מרגישים, מדוע הם חושבים שהם חושבים כך, או מה גורם להם להרגיש כך. הם אולי לא יודעים את התשובות לכל השאלות האלה, אבל ככל שתדע יותר, כך ייטב.

2. דברו על טיפול

דבר נוסף לדבר עליו עם בן זוגך הוא טיפול. אם שניכם רוצים להמשיך את הקשר, תצטרכו להבין כיצד לעשות זאת, ושיחה עם יועץ עשויה לעזור לכם בכך.

אתה יכול לדבר על המטרות שלך וכיצד תוכל להתקדם יחד.

בנוסף, בן הזוג שלך ירצה לבקר את הרופא בכוחות עצמו בכדי שיוכל לטפל בבעיה זו. אם הם הולכים, עליך לתמוך בהם בהחלטה זו.

3. שקול את האפשרויות שלך

אם לבן זוגך אין כוונה ללכת לטיפול או לפחד מהנישואין שלהם, עליך להחליט מה אתה רוצה לעשות.

אם אתה מוכן לקיים מערכת יחסים ארוכת טווח עם בן זוגך מבלי להתחתן, ייתכן שתוכל לקבל את מה שאתה רוצה, אך אם לא להתחתן היא הפרת עסקה עבורך, תצטרך להבין מה אתה הצעדים הבאים הולכים להיות.

סיכום

אם אתה תוהה מדוע אני מפחד להתחתן, אתה לא לבד. יש שם אנשים אחרים שמרגישים כמוך, ויש עזרה. אולי יש לך רק תחושה עצבנית מוכרת לגבי נישואין, אבל יכול להיות שזה משהו נוסף.

אנשים רבים מפחדים להתחתן ומכל השינויים שעומדים להתרחש.

בכל פעם שחייך ישתנו באופן דרסטי, זה בסדר להרגיש קצת לא בנוח לגבי זה. כאשר אתה חרד להתחתן, סביר להניח שזה יחלוף ככל שיתקרב היום.

זה עשוי להיות פחד נישואין או גמופוביה וסביר שלא ייעלם ללא טיפול אם לא. לפעמים מצב זה יכול להשפיע עליך במשך שנים רבות ולהכתיב כיצד אתה חי את חייך.

כמובן, אתה לא צריך לתת לפחד שלך מנישואים למנוע ממך להיות מאושר ולנהל את מערכת היחסים שאתה רוצה. ישנן דרכים לעבוד על פוביה זו, כולל שיחה עם בן זוגך או יועץ בנושא.

אתה גם צריך לקבוע מה מעכב אותך. וודא שאתה כן עם עצמך ועם אחרים, כך שיהיה לך את הסיכוי הטוב ביותר להתגבר על הפחד הזה ולחיות כפי שאתה רוצה.

יש עזרה זמינה, וניתן לטפל במצב זה בכמה דרכים שונות, מה שאומר שאתה לא צריך לאבד תקווה!