תוֹכֶן
- 1. היו נוכחים זה לזה
- 2. הביעו הכרת תודה
- 3. צא בנתיב זיכרון
- 4. אל תזניחו את החשיבות של אינטימיות פיזית
- 5. לאהוב את עצמך
- 6. לתקשר בגלוי ובכנות
- 7. לטפל בקונפליקט במערכת היחסים
- 8. היו פגיעים זה עם זה
- 9. דברו על למה אתם אוהבים אחד את השני
בקש מיועץ נישואין לרשום את המרכיבים המהותיים הנלווים לקיום נישואין נהדרים, והם היו מעמידים בראש האישה "אינטימיות רגשית חזקה בין בני הזוג". האם זה מפתיע אותך? רוב האנשים יחשבו שדברים כמו סקס טוב, נוחות כלכלית וחוסר קונפליקט יהיו חלק מהמתכון לנישואים טובים. כל הדברים האלה חשובים, כמובן, אך ללא קשר רגשי חזק, אי אפשר לעצב את אותם רכיבים (ואחרים) הדרושים לנישואים עשירים רגשית. הבה נבחן כיצד נוצרים נישואים עשירים מבחינה רגשית.
צעדים לקראת יצירת נישואיכם העשירים מבחינה רגשית
1. היו נוכחים זה לזה
במילים פשוטות, כוון את בן / בת זוגך כשהם מדברים. קל להקשיב למחצה לבן / בת הזוג שלך, מכיוון שתשומת ליבנו מושכת מכל כך הרבה דברים אחרים סביבנו: צרכי ילדינו, משימות הבית וכמובן המכשירים האלקטרוניים שלנו. האם אתה מרבה להציץ בטלפון שלך כדי לבדוק הודעות נכנסות כל זאת בזמן שאתה אומר "אמממ" בתגובה למשהו שבן זוגך משתף איתך? האם הוא עוקב אחריך בבית ומספר את יומו בזמן שאתה מרים כביסה, מניח מצרכים ומעריך את השולחן? מזהים את עצמכם שם? כל אלה הרגלים שמפחיתים מהעושר הרגשי שלך. עשו מאמץ ייעודי לפנות אחד כלפי השני כאשר אתם מדברים זה עם זה. תכירו את עיניו. באמת תקשיב. אם אתה מרגיש נמשך לסיים משהו קודם לפני שתוכל לכוון אליו, ספר לו זאת. "אני באמת רוצה לשמוע על היום שלך אבל אני צריך רק להתקשר קודם. אפשר לדבר תוך חמש דקות? חשוב לי להיות 'כאן' לגמרי להקשיב לך ".
2. הביעו הכרת תודה
השותף שלך חשוב לאושר שלך. כאשר אתה מזכיר להם זאת, אתה עוזר ליצור עושר רגשי בנישואיך. הפוך את הבעות התודה שלך לאמיתיות: כשהן עושות לך משהו נחמד, כמו להפתיע אותך עם זר פרחים או להזמין בייביסיטר כדי שתוכלו לערוך לעצמכם לילה, תנו להם חיבוק וספרו להם כמה שמח המחווה שלהם גרם לך. "יש לי מזל שאתה השותף שלי" היא אחת המחמאות הטובות ביותר שאתה יכול לתת (או לקבל).
3. צא בנתיב זיכרון
דרך מצוינת לשמור על העושר הרגשי שלך היא לבקר מחדש בימים הראשונים של מערכת היחסים שלך. זוגות המספרים את הדייט הראשון שלהם, הנשיקה הראשונה, האהבה הראשונה ביחד, זוכרים מחדש את הרגעים המאושרים האלה, מה שמתורגם להרגשה קרובה יותר לשותף שלך.
4. אל תזניחו את החשיבות של אינטימיות פיזית
קל לתת לאהבה להחליק כאשר הדברים מתנהלים במלוא עוצמתם עם ילדים, עבודה ואחריות למבוגרים אחרים. אבל המפתח לשמירה על נישואים עשירים מבחינה רגשית הוא הצד הפיזי של השותפות שלכם. אל תחכו לרצון להכות: הזמינו אותו על ידי חיבוק במיטה יחד. הקפידו ללכת לישון יחד: אל תכנסו להרגל שאחד מכם מנמנם מול תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם בעוד השני פורש לחדר השינה כדי לסיים את הרומן הנמכר ביותר. זוהי דרך בטוחה לא להתחבר מינית.
5. לאהוב את עצמך
על מנת שתוכל לחלוק את העושר הרגשי עם בן / בת הזוג שלך, עליך להיות מושקע קודם כל בעושר הרגשי שלך. איך אתה עושה את זה? בכך שתדאג לעצמך. אכלו בריא כדי שתרגישו טוב עם מה שאתם מכניסים לגוף שלכם. תעשי אימון גופני כל יום. ראה מה אתה יכול לעשות בלי להשתמש במכונית שלך - האם אתה יכול ללכת לעיר כדי לטפל בכמה משידורים שלך? עולים במדרגות במקום במעלית? אתה לא צריך להוציא שקל על חברות בחדר כושר; יש הרבה סרטוני אימון בבית זמינים באינטרנט. כאשר אתה מרגיש מאושר במקום שאתה נמצא, בראש ובגוף שלך, אתה יכול לתרום לעושר הרגשי של הנישואין שלך.
6. לתקשר בגלוי ובכנות
לכולנו יש צרכים רגשיים; שיתוף אלה עם בן זוגך מגביר את העושר הרגשי במערכת היחסים. חלק מאלה עשויים להיות: הצורך להיראות ולשמוע, לעודד, לשקול, לכלול, לטפח, להבין, לקבל, להתארס, לגעת, להחזיק, לרצות ולסלוח כאשר עשינו משהו לפגוע.
7. לטפל בקונפליקט במערכת היחסים
זוגות נמנעים מסכסוכים מפרקים את עושר האינטימיות הרגשית שלהם, במקום לעבוד על בנייתו. לעתים קרובות זוגות חושבים שאם הם לא מדברים על בעיות, אלה ייעלמו. להיפך, קונפליקט בלתי פתור מוביל לטינה נסתרת ולניכור בסופו של דבר. למד להתמודד עם קונפליקט בצורה בונה, ותתרום לעושר הרגשי של הנישואין שלך.
8. היו פגיעים זה עם זה
אל תפחד להראות לבן זוגך כאשר אתה מרגיש מפוחד, חלש או המום. אחת הדרכים המהירות ביותר להעמיק את עושרך הרגשי היא הצגת הצד הזה בך, והתרת בן זוגך לנחם אותך ולגרום לך להרגיש נתמך. זה מועיל לשניכם ומהווה עמוד תווך לבניית אינטימיות רגשית בנישואיכם. שיתוף בצד הפגיע שלך יכול להעמיק כל מיני אינטימיות בתוך מערכת היחסים שלך - רומנטית, מינית, רוחנית, פסיכולוגית ואינטלקטואלית.
9. דברו על למה אתם אוהבים אחד את השני
דיון במערכת היחסים שלך הוא רגע אינטימי באמת. דיונים אלה מעמיקים את הקשר הרגשי שלך יותר מכל סוג אחר של שיחה. אתה לא מדבר רק על סקס או רומנטיקה, אתה מדבר על הרגשות ההדדיים שלך של ביחד. מובטחת בניית עושר רגשי מיידי!