האם הנישואין יכולים להפיק תועלת מטיפול זוגי ממוקד רגשית?

תוֹכֶן

• נתחיל בהוכחת ההצלחה
• כיצד פועל טיפול זוגי ממוקד רגשית?
• תורת ההתקשרות
• אופן ההתייחסות שלנו נובע מהצורך להרגיש בטוחים
• פיתוח תחושת ביטחון מולדת הבנויה מתוך אהבה

טיפול זוגי ממוקד רגשית (EFT) היא טכניקת טיפול זוגית אשר טיפלה בהצלחה בזוגות רבים.

הוא מבסס את גישתו על תורת ההתקשרות ומתמקד בהבאת המודעות לכמה מדפוסי התקשורת השליליים שלהם ועוזר להם להשיג קשר הדבקה בטוח ביניהם אשר נוצר באמצעות אהבה.

זוהי אסטרטגיה מעניינת שבאמת הגיונית, ואחד הדברים הטובים ביותר בטיפול זוגי ממוקד רגשית הוא שהיא נוקטת בגישה מובנית צעד אחר צעד, שאינה כרוכה בפגישות ייעוץ בעשר השנים הבאות- בדרך כלל נדרשת בין 8- 20 מפגשים בהתאם לזוגות המעורבים.

אז מהו בעצם טיפול זוגי ממוקד רגשית?

נתחיל בהוכחת ההצלחה

על פי מחקרים מצאו כי 70 עד 75% מהזוגות שעוברים טיפול זוגי ממוקד רגשית השיגו תוצאות מוצלחות - שם הם התחילו במצוקה ועכשיו הם עוברים לתהליך ההחלמה.

וזה לא הכל-המחקר גם הוכיח שההחלמה הזו שאנו מדברים עליה היא יציבה למדי ועמידה לאורך זמן. לא היו עדויות רבות כלל להישנות. בנוסף אם זה לא סיפק אותך לחלוטין, 90% מהזוגות שהשתתפו במחקר הראו שיפור משמעותי.

כשחושבים על כל הגורמים והמשתנים המעורבים במערכת יחסים, קל לראות שהמורכבות של ייעוץ זוגי היא אינטנסיבית. אז כשאתה יכול להשיג תוצאות כל כך חזקות מטיפול זוגי ממוקד רגשית, זה באמת די מדהים.

כיצד פועל טיפול זוגי ממוקד רגשית?

טיפול זוגי ממוקד רגשית מבוסס בתורת ההתקשרות של ג'ון בולבי.

תורת ההתקשרות

תיאוריית ההתקשרות מתמקדת באופן שבו אנו בונים התקשרות כילדים והיא מציבה תלויים ברמת הטיפול ותשומת הלב שקיבלנו מהמטפלת העיקרית שלנו.

אם קיבלנו טיפול ותשומת לב מספקים, אנו נוטים ליצור קשרים חיוביים ומאוזנים במערכות היחסים הבוגרות שלנו.

אם לא קיבלנו טיפול ותשומת לב 'מספקים' מהמטפלת העיקרית שלנו, אז אנו יוצרים סגנונות התקשרות שליליים. או אפילו הפרעת התקשרות, תלוי בעוצמת חוסר הטיפול שאנו מקבלים.

אומרים שכמעט מחצית מהמבוגרים בארה"ב הם בעלי סגנון התקשרות שלילי או הפרעת התקשרות. מה שאומר שיש סיכוי גבוה שיש לך או לבן זוגך או בן זוגך בעיה כזו.

בעצם מה שקורה כשאנחנו לא יוצרים קשרים בריאים הוא שאנחנו הופכים לחסרי ביטחון בעולם, אין לנו פלטפורמה בטוחה לעמוד עליה, וכילדים, למדנו איך להתנהג בצורה מסוימת כדי לענות על הצרכים שלנו. ולשרוד.

אך הדרך שבה אנו עושים זאת הצליחה לעזור לנו לנווט ולשרוד מים סוערים כתינוק, אך היא לא עוזרת לנו ליצור מערכות יחסים בריאות כמבוגרים.

הבעיה היא, על פי תיאוריית ההתקשרות, שבזמן בו חווינו את הצורך בתכונות התנהגותיות זה היה גם בזמן בו המוח שלנו התפתח.

וכך, הדפוסים שפיתחנו להישרדות יכולים להיות מושרשים עמוק בנו. כל כך מושרש שאולי אפילו לא נבין שיש בעיה אחרת מלבד העובדה שאנו לא מצליחים למשוך מערכת יחסים בריאה או לקיים אותה כשיש לנו את ההזדמנות.

אופן ההתייחסות שלנו נובע מהצורך להרגיש בטוחים

כל הנושאים הללו באופן ההתייחסות שלנו נובעים מהצורך להרגיש בטוחים בעולם, וכך אנו עלולים להיות חסרי ביטחון במערכת יחסים כדי להימנע מאובדן משהו יקר, מרוחק כדי להימנע מפגיעה או חוסר התארגנות מכיוון שהתבגרנו כלא מאורגנים. דרך להגן על הפגיעות השברירית שלנו.

לכן, מטפלים זוגיים ממוקדים רגשית יכולים לעזור לכם להבין את הדפוסים הללו ולתמוך בכם בניווט ביחד כזוג. שניכם עשויים להתחיל להבין זה את זה לעומק וללמוד כיצד לסמוך ולהתייחס זה לזה.

פיתוח תחושת ביטחון מולדת הבנויה מתוך אהבה

כאשר זה קורה שניכם מתחילים לפתח תחושת ביטחון מולדת הבנויה מאהבה הדורפת את חוסר הביטחון לשעבר שאולי הרגשתם באופן לא מודע בעבר.

כמי שהיה לו פעם סגנון התקשרות שלילי, אני יכול להעיד על כך שאפשר להתגבר ולתקן.

אז כאשר או אם אתה מחשיב טיפול זוגי ממוקד רגשית כאופציה למצבך פשוט דע זאת; העבודה שאתה עושה עשויה לסייע לנישואיך או מערכת היחסים שלך למצוא את הדרך החוצה מתוך מצוקה.

ואם תעשה את העבודה, זה יבטיח כי עשית את הצעדים הפסיכולוגיים כדי לתקן את הנזק שיכולה להיות לחוויית הגיל הרך שלך ליכולת שלך למשוך ולשמור על מערכות יחסים בריאות. כך שבעתיד, ובמשך כל חייך, לא תצטרך להתמודד עם הבעיה הזו שוב.

יש פתגם שאומר 'אם אתה משלים את העבר שלך אתה לא חוזר על העבר שלך', וטיפול זוגי ממוקד רגשית הוא בהחלט דרך אחת לעשות זאת. טיפול זוגי ממוקד רגשית עוזר לך לעשות בדיוק את זה.

טיפול זוגי ממוקד רגשית משמש עם זוגות רבים ושונים, על פני תרבויות ושיטות עבודה.

EFT ידוע כמסייע לזוגות שבהם אחד או שני בני הזוג סובלים מהתמכרות, דיכאון, מחלה כרונית או הפרעת PTSD.

זה אפילו הוכיח את עצמו כחזק ביותר במצבים בהם זוגות נאלצו להתמודד עם בגידה או אירועים טראומטיים ביותר.

זה יכול לעזור לסובב את התכנות או האמונות הקודמות שלנו וליישב כל רגש מודחק או מציג, מוצדק או בלתי מוצדק, יחד עם הרגעה וריפוי של קונפליקטים שאנו עשויים לחוות.

בסופו של דבר היא מטפחת תלות בריאה ותחושת ביטחון מולדת עבור שני בני הזוג.

עכשיו דמיין זאת, מערכת יחסים המבוססת על ביטחון, ביטחון ורווחה רגשית ונפשית. זו הדרך האידיאלית להתחיל פרק חדש בכל מערכת יחסים. אתה לא חושב?