תוֹכֶן
- התעללות רגשית 101
- מה כן ומה לא התעללות רגשית
- סוגים בסיסיים של התעללות רגשית
- · דחייה
- · תוקפנות רגשית והתעללות מילולית
- · בידוד
- · להפוך אותך למשוגע
ישנם כמה סוגים של התעללות רגשית, וכולם פוגעים באותה מידה בקורבן, אך גם במערכת היחסים כולה. התעללות רגשית היא סוג של התעללות פסיכולוגית, ובניגוד להתעללות פיזית, היא הרבה יותר מתוחכמת וקשה יותר לזהות אותה. במיוחד עבור הקורבן. אבל, כדי לתת למתעלל יתרון של ספק, לעתים קרובות הם עצמם אינם מבינים מה הם עושים. מאמר זה יראה לכם מהי התעללות רגשית וכיצד להתמודד איתה כאשר אתם מבחינים בכך.
התעללות רגשית 101
ניתן לנסח בתמצית את הסיבה לכך שהתעללות רגשית עלולה להיכנס לרדאר הן עבור הקורבן והן המתעלל - רוב האנשים שמעורבים בדינמיקה מסוג זה עשו זאת כל חייהם. במילים אחרות, זוהי תבנית לכל החיים שוודאי הייתה מזמן.
רוב העבריינים והקורבנות של התעללות רגשית גדלו שקועים באינטראקציה מסוג זה, כך שזה בא להם באופן טבעי.
אבל גם למי שלא גדל בבתים פוגעניים, התעללות רגשית יכולה להתגנב ולגנוב את חייהם. רוב מקרי ההתעללות הרגשית מתחילים לאט, והמתעלל הופך בהדרגה את הרשת הרעילה סביב הקורבן. התעללות רגשית עוסקת בשליטה, והמתעלל עושה זאת בצורה מושלמת על ידי בידוד הדרגתי של הקורבן מכל מי שיכול לסכן את כוחו על המצב.
אנו אומרים "שלו או שלה". רוב האנשים מדמיינים גבר שמתעלל באישה כשהם שומעים את המילים "התעללות". ולמרות שחלק מהצורות של אלימות במשפחה, כגון התעללות פיזית, מופעלות הרבה יותר על ידי גברים, ההתעללות הרגשית מופצת פחות או יותר באופן שווה בין המינים. נשים עדיין נוטות להיות הקורבנות בתדירות גבוהה יותר מגברים, אך אסור לנו להתעלם מהעובדה שגברים לא ידווחו על התעללות בלבד, כך שהמספרים עשויים להיות הרבה יותר אפילו ממה שאנחנו חושבים.
מה כן ומה לא התעללות רגשית
ישנן צורות רבות של התעללות רגשית, והן כמעט תמיד ספציפיות למערכות יחסים. כמו כל נישואין הם עניין מורכב ביותר, כך גם התעללות. בדרך כלל יש כמה עלבונות וצורות התעללות שיש להן משמעות רק עבור בני הזוג המעורבים בעוד שאף אחד אחר לא יכול היה לזהות שמשהו קורה. זו התעללות מבפנים, כמו שיש בדיחות פנימיות, במובן מסוים.
עם זאת, ישנן גם מספר צורות של התעללות רגשית שניתן להתייחס אליהן כקטגוריות כלליות. מה שתקרא בחלק הבא כנראה יצלצל בפעמון אם אתה תוהה אם אתה קורבן להתעללות רגשית. ברגע שאתה תוהה על זה, אתה כנראה כן.
עם זאת, היזהר מתיוג כל התפרצות רגשית גם מהתעללות רגשית.
במילים אחרות, אל תקפוץ לקרוא לבן הזוג שלך למתעלל בשעה שהם מרימים את קולם כלפיך, לסגת רגשית או לבקר אותך. כל זה נורמלי, זה סימן שכולנו בני אדם. רק רובוט אף פעם לא נהיה רגשי. ניתן בהחלט להצדיק ביקורת. וכולנו פשוט צריכים להתרחק מפעם לפעם ממשהו או מישהו.
סוגים בסיסיים של התעללות רגשית
· דחייה
במערכות יחסים פוגעות רגשית, הכל קשור לשליטה ועוצמה. בשנייה שהמתעלל מבין שנפלתם טרף, הם ירגישו בטוחים מספיק כדי להציג את הדחייה כנשק שלהם, מה שיגרום לכם לחרד עוד יותר לרצות אותם. הם עשויים להתעלם ממך, לסגת או לדחות אותך. הם יעשו זאת רק עד לנקודה שבה אתה מוכן לספק את צרכיהם הלא רציונליים. ברגע שאתה מראה סימנים שהם חוצים את הגבול, הם יחליפו טקטיקה.
· תוקפנות רגשית והתעללות מילולית
אלה צורות נפוצות למדי של התעללות רגשית. זה נע בין אינדיקציות עדינות לכך שאתה לא מושלם כפי שהיו רוצים שתהיה עד הוריקן של עלבונות והכפשות בדרכך. הם ישתמשו בכל הזדמנות כדי להפיל אותך ולאט לאט לנתק את ההערכה העצמית שלך-תצטרך זאת כדי להתרחק מהם, כך שהם חייבים להיפטר מזה.
· בידוד
מתעלל רגשי ינתק אותך בהדרגה מחבריך, מבני משפחתך וכמעט מכל חיי חברה. הם עושים זאת בצורה ערמומית, משכנעים אותך שחבריך ובני משפחתך אינם טובים ואינם באמת אוהבים אותך, או על ידי מציאת דרכים להפוך כל מפגש חברתי (או את הזמן בדרך הביתה) לגיהנום חי. אז, זה הופך להיות קל יותר פשוט להפסיק לראות את כולם.
· להפוך אותך למשוגע
מתעלל רגשי ישתמש בטקטיקות רבות כדי לגרום לך להטיל ספק בכל מה שאתה חושב עליו, בתפיסה שלך, בעמדות שלך, באמונות שלך. הם גם יגרמו לך לפקפק בזיכרונך מאירועים. תתחיל להרגיש שאתה מאבד את דעתך. אבל אתה לא. וכדאי שתברח כמה שיותר מהר!