תוֹכֶן
- 1. כינויי דבר משנים
- 2. היו נוכחים
- 3. המשיכו להכיר
- 4. לבלות יחד בחדר השינה ומחוצה לו
- 5. שמור על עצמך
- 6. חלקו תחביבים יחד
בשלב מוקדם של מערכת היחסים שלך, רמות האהבה של ארוס הן חזקות. היוונים הקדמונים תיארו את ארוס כהתאהבות ומשיכה פיזית המשותפת בין שני אנשים. אנו מקבלים את המילה 'ארוטי' מהמילה ארוס.
כימיה ראשונית זו יכולה להימשך בין חודש לחודש עד אינסוף, תלוי כמה בני הזוג עובדים על שמירת האש בחיים. עם זאת, אם זה נעלם, זה יכול להפוך את הדברים למרגשים פחות.
במהלך תקופה זו, זוג יכול לבחור להיפרד לטובת מציאת מישהו חדש שאובססיבי עליו. אבל, האם זה חייב להיות איך שזה נגמר? בהחלט לא!
זוגות יכולים לגרום לאהבתם להימשך כל החיים אם הם מוכנים להשקיע את הזמן, המאמץ והמחויבות להיות עם בן זוגם.
האם אהבה אמיתית מתה פעם? לא אם שני השותפים מוכנים להשקיע מאמצים.
1. כינויי דבר משנים
האם אתם זוג "אנחנו" או זוג "אני"?
האופן שבו זוגות תופסים את מערכת היחסים שלהם קשור הרבה אם אהבתם תימשך. מחקר שפורסם על ידי Psychol Aging מצא כי כינויי אישיות יכולים למעשה להשפיע רבות על קונפליקט זוגי.
אלה שהשתמשו בביטויי "אנחנו" כגון "אנחנו מתכננים חופשה" או "אנחנו כל כך אוהבים את הבית שלנו!" בניגוד ל"אני יוצאת לחופשה עם בעלי/אשתי "או" אני אוהב את הבית שלי "היו בעלי גידול באינטראקציות רצויות.
המחקר קובע כי לאנשים עם אוצר המילים "אנו" הייתה התנהגות רגשית חיובית יותר ושלילית פחות והתעוררות לב וכלי דם נמוכה יותר, ואילו אלה שדיברו רק על עצמם הפגינו התנהגות רגשית שלילית יותר וסיפוקם הזוגי נמוך יותר.
אהבה אמיתית קיימת כאשר בני זוג חושבים זה על זה כצוות ובמקביל אינם מאבדים את תחושת האני שלהם בתהליך הסימביוזה.
2. היו נוכחים
מחקר שנערך על 243 מבוגרים נשואים מצא ששותפים שמבלים יותר מדי זמן בטלפונים שלהם בסופו של דבר מתעלמים מבני הזוג. זה מכונה כעת "פאובינג". מחקרים מראים כי הפאבינג נקשר קשר הדוק עם עלייה בדיכאון וירידה בשביעות הרצון הזוגית.
בפעם הבאה שאתם מנסים לתקשר כזוג, פותרים בעיה או סתם מדברים על היום שלכם ביחד, הראו לבן / בת הזוג שיש להם את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלכם על ידי הרחקת הטלפון שלכם.
הפאבינג אולי נראה טריוויאלי, אבל יש לו פוטנציאל לגרום לאהבה אמיתית למות, לא משנה כמה היית קרוב לבן זוגך פעם.
3. המשיכו להכיר
הנתונים הסטטיסטיים מראים כי קרוב לוודאי שבני זוג יתגרשו לאחר שמונה שנות נישואין. מדוע זה המצב?
כפי שהוזכר בתחילת הדרך, בשלבים הראשונים של מערכת יחסים חדשה, אהבה מאותתת על המוליך העצבי הנקרא דופמין, המעורר את מרכז התענוג של המוח. זה, יחד עם סרוטונין, מושך אותך עמוק אל תוך התאהבות.
אך ככל שעובר הזמן, ההשפעות של הדופמין מתחילות להתמעט. זה יכול לגרום לשעמום במערכת היחסים.
אחת הדרכים בהן תוכלו לשמור על הניצוץ בחיים במערכת היחסים שלכם היא להמשיך ולהכיר את בן / בת הזוג שלכם.
שוורץ מצטט,
"מה שמחזיק את האהבה בחיים הוא האפשרות לזהות שאתה לא באמת מכיר את בן זוגך בצורה מושלמת ועדיין סקרן ועדיין חוקר."
שאל את השותף שלך שאלות. אולי שמעת את התשובות בעבר, אבל שאל עם עניין אמיתי והכיר שוב את בן / בת הזוג שלך. אתה יכול פשוט להיות מופתע ממה שאתה לומד.
4. לבלות יחד בחדר השינה ומחוצה לו
לבלות זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך חשוב מאוד לשמירה על הניצוץ בחיים.
זוגות רבים מרוויחים מקיום דייט לילה קבוע. זהו לילה אחד בשבוע (או לכל הפחות, פעם בחודש) שבו זוגות שמים את העבודה בצד ומתרחקים מהילדים כדי לבלות זמן איכות נחוץ ביחד כשותפים רומנטיים, לא רק שותפים לדירה או "אמא ואבא. ” כשיש ילדים בנישואין, הכל סובב סביב ילדים. זה באמת גורם לך לתהות, האם אהבה אמיתית מתה כשילדים נכנסים לתמונה? זה יכול אם אתה לא מספיק מודע.
מחקר שנערך על היתרונות של תאריך לילה מצא כי לזוגות שהיו להם דייט לילה רגיל יש סיכוי נמוך יותר להתגרש. הם גם חוו רמות גבוהות יותר של אהבה נלהבת, התרגשות, סיפוק מיני והגבירו את כישורי התקשורת שלהם.
המחקר הדגיש כי זוגות הרוויחו ביותר כשהדייטים שלהם היו יותר מה"ארוחת ערב וסרט ".
לנסות דברים חדשים ביחד הייתה הדרך הגדולה ביותר לזוגות להישאר נרגשים ומחוברים.
לא רק שיש לכך מספר עצום של יתרונות בריאותיים כגון בריאות לב וכלי דם משופרת, מתח נמוך והעלאת מצב רוח, אלא שמחקרים מראים כי לזוגות המתקשרים על סקס יש שיעורי שביעות רצון מיניים ואיכות זוגית טובה יותר.
5. שמור על עצמך
כשבן זוגך רואה אותך, אתה רוצה שהם ירגישו תשוקה לוהטת עבורך. אתה רוצה שהם ירגישו נמשכים אליך מבפנים ומבחוץ. לכן, אין צורך לומר שאם אתה רוצה לשמור על האינטרס של בן זוגך לאורך שנים, עליך להתמקד בדאגה לעצמך. עשו דברים כמו:
- תתלבשו כשאתם יוצאים יחד
- המשך להתעדכן בטיפוח אישי
- השתמש בדאודורנט
- שימו לב היטב להיגיינת הפה
- התעמלו באופן קבוע
אלה היסודות של טיפול במראה שלך, אבל לטפל בעצמך פירושו התמקדות גם בבריאותך הנפשית והרגשית.
זוגות בהחלט מרוויחים כאשר הם מבלים זמן איכות ביחד, אך זמן לבד חשוב לא פחות.
אהבה משגשגת טוב יותר כאשר אנשים מבינים את הערך שיש להם מקום משלהם, ובמקביל לתת אותו לבן זוגם.
בילוי בנפרד מדי פעם יעזור לחזק את תחושת העצמי שלך. השתמש בזמן הזה כדי לעשות דברים שעושים אותך מאושר. התמקדו בתחביבים שלכם, בחברויות, ורדפו אחר התשוקות שלכם. תכונות אלה הן אותן תכונות שגרמו לבן / בת הזוג שלך להתאהב בך כשנפגשת לראשונה.
6. חלקו תחביבים יחד
על פי המכון ללימודי משפחה, הסיבות השכיחות ביותר לגירושין הן בגידה, שתייה או שימוש בסמים, התפרקות וחוסר התאמה.
אחת הדרכים לזוגות למנוע התבגרות בנפרד היא על ידי בילוי משותף באופן קבוע. לא רק ביום דייט, אלא על ידי שיתוף ויצירת תחביבים חדשים ביחד.
האם אהבה אמיתית תמות כשתאהבו את אותם דברים ותאהבו לבלות יחד?
ובכן, זה פחות סביר!
כתבי עת SAGE הקצו זוגות נשואים באופן אקראי לעסוק בפעילויות יחד במשך 1.5 שעות בשבוע במשך 10 שבועות. הפעולות הוגדרו כנעימות או מרגשות. התוצאות של זוגות שעובדים יחד ועוסקים בפעילויות ה'מרגשות 'הראו שביעות רצון זוגית גבוהה יותר מאלו שהוטלו עליהם הפעילויות ה'נעימות'.
התוצאות ברורות: פעילויות משותפות מקדמות שביעות רצון זוגית.
מי שרוצה לשמור על הניצוץ בחיים בנישואיהם מוזמן לחקור אינטימיות באופן קבוע. הדחיפה השבועית של אוקסיטוצין תעזור לך ולבן / בת זוגך להישאר מחוברים ולתקשר. אהבה אמיתית מתה כאשר זוגות אינם משקיעים זמן ומאמץ בטקס האינטימיות שלהם.
להישאר סקרן לגבי בן / בת הזוג, לבלות יחד ולנסות תחביבים חדשים כזוג הן שלוש דרכים נהדרות אחרות להשאיר את האהבה שלך בחיים.