תוֹכֶן
- התמודדות עם כאבים כרוניים
- ה- CB Intrinsic® Touch כפתרון
- למה זה עובד?
- החלת המגע המהותי
- ממעמד טירון למעמד אדון
- שיקום איכות החיים
- התקדמות נוספת
כדי להקל על הכאבים העיקשים שג'ון חש בגב התחתון, המליצה אשתו שרה לבקר אצל הכירופרקט שלה, עליו הסתמכה במשך שנים כדי לסייע לה לשלוט בכאביה הכרוניים. ג'ון קבע תור ועד מהרה המתין בחדר הבדיקה, מוכן לפגוש את הכירופרקט של אשתו בפעם הראשונה.
הכירופרקט נכנס לחדר, לחץ את ידו של ג'ון ושאל אותו: "איך הכאב בצוואר שלך?"
ג'ון תיקן את הכירופרקט ואמר כי הוא זקוק לעזרה בכאבי גב תחתון.
הכירופרקט צחקק ואמר, "טוב, כשתראה אותה, אני מקווה שתגיד לה שלום בשבילי."
בדיחות כירופרקט הן מהנות, אבל כאב כרוני בהחלט לא. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pain, כ -50 מיליון מבוגרים אמריקאים סובלים מכאבים כרוניים או רציניים משמעותיים.
יש סיכוי שכאב כרוני עלול להשפיע על מערכות היחסים שלך בשלב כלשהו בחייך.
בואו לתפעל את ההשפעה הזו כדי להיות חיובי יותר.
התמודדות עם כאבים כרוניים
בדרך כלל, אנו חשים חמלה ואמפתיה כלפי הכאב של בן זוגנו או של עצמנו. אנו מנסים כל מה שנוכל להקל עליו. אך ככל שהכאב הכרוני מתמשך, הוא עשוי להשפיע לרעה על רוב ההיבטים של מערכת היחסים הזוגית. לדוגמה, אם הכאב מונע מבני זוג לשתף בפעילויות שהם נהנו לעשות יחד, שני הצדדים מתוסכלים.
כל אחד מבני הזוג מגיב לכאב כרוני מנקודת מבט אחרת - האחד עלול להישחק מהכאב באופן ישיר, ואילו השני עלול לכעוס על מגבלות שהוטלו עליו על ידי משהו שהוא לא יכול להרגיש או לראות. חמלה ואמפתיה עלולים להיעלם ככל שתסכולים ורמות המתח עולים. הרוחות עלולות להתלקח. לרוע המזל, עוצמת הכאב עולה ככל שהלחץ עולה. אופיואידים עלולים להיכנס לתמונה, וייתכן שתוביל לתלות, להטלת כאב כרוני ולהתאמץ נוסף של הקשר.
ה- CB Intrinsic® Touch כפתרון
למרבה המזל, יש פתרון חדש ומבטיח לשליטה בכאבים כרוניים. טכניקה זו נקראת CB Intrinsic® Touch והיא מרגישה טוב לשני בני הזוג במערכת יחסים.
כשאני מלמד ומיישם את הטכניקה הזו על סטודנטים חדשים למניעת כאב כרוני, אני אומר להם ליידע אותי כשהכאבים שלהם נפסקו. אני מורחת מגע פנימי למשך מספר דקות ומזכירה להם ליידע אותי כשהכאבים שלהם מפסיקים. בשלב זה הם צוחקים לעתים קרובות ואומרים שהכאבים נפסקו, אך המגע מרגיש כל כך טוב, שהם לא רצו שאפסיק. זוגות מדווחים על שיתוף המגע המהותי על ידי תורנות. הם אומרים שזה מרגיש 'חושני'.
מגע פנימי פותח להקלה על כאבים כרוניים, אך כפי שמתברר, זהו גם כלי נהדר לזוגות להרגיע את הלחץ האחד של השני בסופו של יום, כאבים או ללא כאבים. בדומה לכאבים כרוניים, מתח השרירים נמס די מהר.
למה זה עובד?
מגע פנימי מנצל את העובדה שמערכת העצבים שלנו נותנת עדיפות לסכנה קרובה על פני כאב. למעשה, ה- CB Intrinsic Touch חוסם כאבים מכיוון שהוא מחקה עכביש שהולך או נחש מחליק על פני העור. מגע פנימי מעורר את תגובת הסכנה הקרובה.
נוירונים קלים או סף נמוך (LT) (תאי עצב) מגיבים לרטט קל מאוד. הנוירונים אינם יכולים לדעת אם גירוי זה נגרם על ידיך, בן זוגך או עכביש או נחש. ברגע שרטט קלוש מפעיל אותם, נוירונים LT מסמנים סכנה קרובה ומכבים זמנית תחושות של כאב ומתח שרירים. נוירונים LT מונעים מתחושות של כאב להגיע למודעות שלך במוח. אני מניח שהמוח מעדיף למקד את כל האנרגיה שלו בהרחקתך מהעכביש או הנחש המשוער הזה. זה מפסיק לרגע לדאוג לכאב. כמה נוח.
החלת המגע המהותי
כדי לשלוט בכאבים כרוניים (או כאבי החלמה לאחר הניתוח), מלטף קלות אזור רחב סביב הכאב. תוך דקה או שתיים הכאב יופחת משמעותית או ייפסק בפועל. מגע פנימי יעיל בין אם הוא מוחל על עור חשוף, או על שכבות של בגדים או תחבושות, או אפילו תחבושות עם חבילת קרח. ברור שאם זה עובד דרך חבילת קרח, כל מה שצריך כדי להפעיל את ה- LTs הוא תנודה חלשה מאוד. זה לא עיסוי. זהו אינו מגע אנרגטי מרפא או טיפולי. כדי לעבוד, חייב להיות מגע פיזי ממשי, אם כי קל.
ליישום נכון של מגע פנימי, ראשית, התאמן על ידי ליטוף קל בלבד של השערות על זרועך, סיבוב האצבעות מסביב, מבלי לגעת בעור שמתחת. לאחר מכן תרגלו את המערבולת הקלה על העור עצמו, מבלי להחיל את משקל האצבעות. היה קל כמו נוצה.
אין לשפשף או להפעיל לחץ. נוירונים רגישים ללחץ שונים מנוירונים LT. אנחנו רוצים לעורר רק את נוירונים LT.
כאשר המגע בדיוק מתאים, אתה עלול להרגיש תחושה מדגדגת וקרירות. מגע זה כמעט חסר משקל מסית את נוירונים LT להיכנס למצב תגובת הסכנה הקרובה שלהם. הם מכבים כאבים באזור זה (או לפחות מפחיתים אותו באופן משמעותי עבור טירונים). כאב עלול לפתע להתרחש באזור סמוך. לרדוף אחרי זה. פשוט פנימי לגעת בכל תחומי הכאב עד שכולם נרתעו. אין בעיה. בנוסף, המגע עצמו מרגיש טוב.
ממעמד טירון למעמד אדון
תחושת הקלה מכאבים כרוניים באמצעות מריחת המגע עשויה להימשך מספר דקות בהתחלה. למרבה המזל, נוירונים הם לומדים מהירים, ולכן ייתכן שיידרשו רק רגעים לעצור את הכאב הזה בפעם הבאה. לאחר מריחה ראשונה הכאב עשוי שלא לחזור במשך שעות או מספר ימים. בכל פעם שהוא חוזר, החל שוב את המגע המהותי. אצל המאסטרים הכאב נעצר במהירות ונשאר שקט במשך שבועות. אפשר להתקדם בין טירון למאסטר תוך פחות מחודש. זה פשוט דורש תרגול. זוגות לא צריכים לחכות לתירוץ כדי לתרגל את המגע החושני הזה. כל תרגול הוא טוב.
שיקום איכות החיים
בין אם המגע האינטנסיני משמש לאיכויותיו המרגיעות, החושניות או לשליטה בכאבים כרוניים, זהו תרגיל נפלא לזוגות. לחמלה סוף סוף יש כלי בריא שעובד. יש תקווה חדשה. המתח מופחת. תסכולים מתמוססים. לסובלים מכאבים כרוניים, מגע פנימי מתגמל במיוחד. לבסוף הם מוצאים הקלה מכאבים כרוניים, משפרים את איכות חייהם ומשפרים את איכות הקשר (ים). בהתחשב בכך מבחינה בריאותית, אין צורך באופיואידים. אנו יכולים לבטל את ההסתמכות על אופיואידים לכאבים כרוניים כדי להימנע מתופעות הלוואי השליליות שהם מטילים על הנפש, הגוף, הרוח ומערכות יחסים. כל התיבות מסומנות.
זה לא מדע טילים, אבל זה מדעי המוח המתקדמים ביותר. במקום לטפל בכאב כרוני, אנו שולטים בו באופן פנימי, מבפנים. מגע פנימי הוא בחירה בריאה מאוד לשליטה בכאבים כרוניים.
התקדמות נוספת
זה העונג שלי לשתף מידע זה כדי לעזור לך לשלוט בחושות בכאבים כרוניים בעזרת מגע פנימי. כדי לחלוק זאת מעבר לכיתה שלי, כתבתי שליטה בכאבים כרוניים: חלופות לטיפול בכאבים. תוכלו למצוא תיאורים ומידע נוסף על ביצוע המגע האינטריסי, ועוד עשר טכניקות טבעיות נוספות לשליטה פנימית על כאבים פיזיים כרוניים בעצמכם, ללא תרופות.
כולנו בזה ביחד. צריך כפר למצוא את הפתרונות הטובים ביותר.